青蘋果什么時(shí)候吃最好

青蘋果是蘋果家族中的一種，其口味特點(diǎn)就是酸甜清脆，不過(guò)酸度還比較高。而青蘋果總體口感上可能不如紅蘋果，不過(guò)也有不少比較忠實(shí)的“吃眾”，而且青蘋果在輔助減肥、排毒養(yǎng)顏等方面功效比紅蘋果還有好些。那么青蘋果什么時(shí)候吃最好？晚上吃青蘋果好不好？

早上或睡前

青蘋果的食用時(shí)間和紅蘋果類似，有關(guān)學(xué)家的建議是在早上或者睡前。因?yàn)樵缟铣詡€(gè)青蘋果可以有效補(bǔ)充人體所需的糖分，以補(bǔ)充人體能量，加上青蘋果的清新氣味對(duì)明目醒腦有著不錯(cuò)的效果。睡前（最好是睡前一小時(shí)）的話主要是輔助清除口腔異味和雜物，對(duì)口腔健康有不少幫助，而且還能輔助睡眠。

特殊群體食用時(shí)間

對(duì)于一些腸胃功能不太好的群體那么在食用青蘋果方面就需要額外重視了，建議是在早餐之后的兩小時(shí)再吃青蘋果或者睡前一小時(shí)左右食用。另外高血糖患者不宜在睡前食用，因?yàn)榍嗵O果的含糖量比較高，而且要嚴(yán)格控制食用量。

青蘋果飲食事項(xiàng)

在青蘋果的飲食事項(xiàng)上需要注意兩點(diǎn)。一是不管任何人吃完之后最好是清潔下口腔，避免青蘋果的果酸殘留影響口腔健康。二是每次的食用量要有所控制，一般一天不超過(guò)1個(gè)最佳。溫馨提示一點(diǎn)就是對(duì)于正常的人來(lái)說(shuō)，一天中何時(shí)吃青蘋果都是可以的，只要是不是大量食用就沒(méi)有問(wèn)題。

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