蘋果是許多人都非常喜歡吃的一種水果
青蘋果和紅蘋果區(qū)別
1、青蘋果
更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯
2
、紅蘋果更有益心臟，提高記憶力
，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。3
可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)
煮蘋果的獨(dú)特功效
1、煮蘋果更適合一些特殊人群
2
3、傳統(tǒng)的蘋果吃法
，時(shí)間長了難免會(huì)覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變?cè)械娘L(fēng)味，讓生活充滿樂趣。有朋友擔(dān)心蘋果煮過以后維生素C會(huì)被破壞掉
，其實(shí)大可不必。因?yàn)樘O果中的VC含量為4mg，這個(gè)含量是相當(dāng)?shù)偷?div id="4qifd00" class="flower right">蘋果的好處
1.降血壓：
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個(gè)蘋果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。2.防牙病：
蘋果中單寧酸有助于防止牙周病
。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個(gè)蘋果3.止腹瀉：
蘋果中果膠多于其他水果
4.治打嗝：
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食
，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。5.防止骨質(zhì)疏松癥：
法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失
。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。建議：從年輕時(shí)就開始多吃蘋果。6.治痙攣：
痙攣可能由缺少鈣
、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。7.防哮喘：
英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，成年人每周至少吃兩個(gè)蘋果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果8.解蜂毒：
蘋果醋具有解蜂毒作用
9.提高免疫力：
吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力
10.治療經(jīng)血過多：
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平
，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。就蘋果而言
，紅蘋果的VC含量就比青蘋果的要多4倍還多。其他的營養(yǎng)素應(yīng)該大致相當(dāng)。不全是
1.青蘋果和紅蘋果的營養(yǎng)價(jià)值不同，各有不同的功效
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