，吃起來(lái)十分清脆香甜。

對(duì)于雪蓮果來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的食用方法就是削了皮之后直接生吃

，這樣不僅比較簡(jiǎn)單，而且還能保留住雪蓮果中大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，或者也可以將其與其它水果搭配在一起吃，這樣對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也能補(bǔ)充到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

雪蓮果能蒸著吃嗎?

可以蒸著吃。雪蓮果的性質(zhì)偏寒性

，而且質(zhì)地比較脆硬，生吃過(guò)多的話可能會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，因此對(duì)于一些脾胃功能比較虛弱的人群來(lái)說(shuō)，是可以將雪蓮果蒸熟之后再吃的。

這樣雖然會(huì)使雪蓮果中部分營(yíng)養(yǎng)元素發(fā)生一定的流失，但是蒸熟之后的雪蓮果質(zhì)地會(huì)變軟

，而且入口的溫度較高，因此吃起來(lái)對(duì)腸胃的刺激性也會(huì)更小一些。

早上10點(diǎn)基本已經(jīng)吃過(guò)早餐了，此時(shí)吃雪蓮果可避免空腹食用對(duì)腸胃早餐的刺激性。

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、10點(diǎn)是早餐和午餐兩頓飯的中間時(shí)間段，這個(gè)時(shí)期添加一些水果食用，不僅有助于食物消化，還能增加飽腹感，控制午餐攝入量，有助于減肥。

3、早上是腸胃消化功能最佳的時(shí)期

，選擇在早上吃雪蓮果對(duì)身體來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)吸收利用率最好。

雪蓮果有哪些功效?

1、雪蓮果的味道甜美