酸奶喝多少合適

酸奶，一般是牛乳或羊乳經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，發(fā)酵過程中牛奶會自然變黏，并不需要增稠劑。有的酸奶加了淡奶油、乳清蛋白粉，這樣也會讓酸奶質(zhì)地更濃稠，口味更香醇。那酸奶喝多少合適呢？接下來就讓我們來一起了解看看吧！

1、感冒、咳嗽時不宜喝酸奶。這是因為通常情況下，感冒咳嗽是由于人體感受了外來的風寒、風熱邪氣，這時治療上應該使用發(fā)散的方法，驅(qū)除病邪，排出體表，最忌諱把邪氣關(guān)在體內(nèi)。中醫(yī)認為酸涼的食物有收斂作用，不利于病邪的外散。

2、虛寒體質(zhì)的人不宜多喝酸奶。這類體質(zhì)的朋友常表現(xiàn)為畏寒怕冷、冬季手腳發(fā)涼、小腹冷痛、痛經(jīng)，食涼飲冷即發(fā)胃痛、腹瀉等狀況。即便您把酸奶在室溫狀態(tài)下放溫了再喝，它從性質(zhì)上也是偏于寒涼的食物，過多食用，可能會加劇您的虛寒狀態(tài)。

3、女性經(jīng)期不宜多喝酸奶。中醫(yī)理論認為，溫暖是保持血脈通暢的前提，在經(jīng)期過多食用酸涼食物，不利于經(jīng)血的代謝。如果您又是寒性體質(zhì)，甚至還可能引發(fā)宮寒血瘀，影響正常的月經(jīng)生理。

1、酸乳。以生牛(羊)乳或乳粉為原料,經(jīng)殺菌、接種嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌(德氏乳桿菌保加利亞亞種)發(fā)酵制成的產(chǎn)品。

2、發(fā)酵乳。以生牛(羊)乳或乳粉為原料,經(jīng)殺菌、發(fā)酵后制成的pH值降低的產(chǎn)品,沒有菌的限定。

3、風味酸乳。酸奶里除了奶/奶粉,還添加了其他成分,如食品添加劑、果蔬或谷物雜糧等。只要滿足奶/奶粉含量超過80%、蛋白質(zhì)含量≥2.3%即可。

4、風味發(fā)酵乳。除了奶/奶粉,接種發(fā)酵后,還添加其他成分,且沒有菌的限定。

總結(jié)：喝酸奶對身體是挺好，但是如果你在吃藥期間的話，或者你有長期用藥的習慣，這就需要注意了，有些藥物會與酸奶中的成分起反應，降低藥效，建議吃藥的時間和喝酸奶的時間分隔開，間隔兩個小時以上再喝會更好。

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