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      車?yán)遄犹悄虿』颊呖梢猿詥?/h1>
        
      
            佚名
            2023-05-12 09:19:57
        
      

        
      
           
      車?yán)遄犹悄虿』颊呖梢猿詥?/span>
      車?yán)遄邮且环N較為常見的水果食物
      ，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分
      ，而且味道可口迷人
      ，適當(dāng)使用對健康可以帶來不少的好處
      ，不過吃車?yán)遄右灿幸恍┮⒁獾牡胤剑敲窜嚴(yán)遄犹悄虿』颊呖梢猿詥?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？糖尿病吃車?yán)遄右⒁馐裁?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？糖尿病患者可以少量吃，下面就來詳?xì)了解吧
      。
      吃車?yán)遄拥淖⒁馐马?xiàng)
      1
      ，車?yán)遄予F的含量較大，同時(shí)還有一點(diǎn)氰甙
      ，如果食用過多容造成氫氧化物和鐵的中毒
      ，輕度中毒可用甘蔗汁來解毒，水果雖好吃
      ，也要控制好量哦
      。
      2
      ，糖尿病人不可多食，每天吃到1~2個(gè)就行
      ，且不能長期食用
      ，我們應(yīng)該搭配其他水果一起食用，避免營養(yǎng)吸收單一化
      。
      3
      ，車?yán)遄幼訉儆跍匦缘氖巢模逸^干澀
      ，患有熱病
      、咳嗽
      、哮喘者不宜食用
      。同時(shí)身體虛火較旺盛者及肺熱、水痘者不可食用
      。
      車?yán)遄犹悄虿∧艹詥?/p>
      車?yán)遄犹悄虿∪四艹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。糖尿病人并不是不能吃甜的東西，糖尿病人每天都有熱量的要求
      ，車車?yán)遄幽軌蜓a(bǔ)充糖尿病人日常所需熱量
      ，而且還具有有防衰老、養(yǎng)顏美容和促消化的功效
      ，只要能能控制好每天的量
      ，糖尿病病人是完全可以吃車?yán)遄拥摹?/p>
      車?yán)遄涌梢远喑詥?/p>
      車糖尿病人不能多吃。雖然車?yán)遄拥臒崃考疤欠州^低
      ，但是糖尿病人應(yīng)避免體內(nèi)的含糖量過高
      ，所以要少吃車?yán)遄印Ｒ驗(yàn)槎喑院堑氖巢娜菀滓鹛悄虿∪梭w內(nèi)血糖過高
      ，加重身體病情
      ，導(dǎo)致頭暈、雙腳發(fā)冷
        、心肌梗塞等癥狀
        。
      可以吃多少車?yán)遄?/p>
      糖尿病人每天吃車?yán)遄涌梢院芎玫目刂蒲牵ㄗh每天吃1~2個(gè)就可以了
        ，這樣既能提供人體所需熱量也能控制好體內(nèi)的血糖
        。
      車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值
      車?yán)遄用?00克中含有蛋白質(zhì)1.4克、糖8克
        、粗纖維0.4克
        、鈣18毫克、磷18毫克
      、鐵
      、59毫克
      、鎂10.6毫克以及多種維生素成分，同時(shí)還含有花青素
      、花色素等營養(yǎng)成分
      。具有保護(hù)視力額、養(yǎng)顏美容
      、抗衰老
      、養(yǎng)血補(bǔ)血、促消化的功效
      。
      適合糖尿病人飲食
      主食：對于糖尿病人來講
      ，粗糧比較合適。比如：豆麥
      、燕麥片
      、蕎麥、豆制品等等
      。
      副食：白肉的脂肪含量較低
      、能減少總能量的攝入量，對糖分的消耗有益
      。
      水果蔬菜：蔬菜是糖尿病人調(diào)節(jié)的好食材
      ，同時(shí)水果也能吃，只是要求比較高
      ，禁忌含糖量高的
      ，另外含酸性的水果可以吃。
      如何防止血糖升高
      （1）下頓飯少吃點(diǎn)兒
      ，去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物
      。由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%
        ，就能夠顯著地改善血糖情況
        。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入
        ，就可以獲得更好的血糖控制
        。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物（約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨
        、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L
        。
      （2）增加活動量或進(jìn)行更多的運(yùn)動鍛煉。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制
        。即使是很簡單的運(yùn)動
        ，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去
        ，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重
        。研究證實(shí)
        ，經(jīng)過合理的運(yùn)動鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量
        ，甚至可以完全脫離藥物治療
        。
      （3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）
        。盡管運(yùn)動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少
        。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地
        、更有效地治療高血糖
        。
      （4）自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力
        ，使降糖治療更有效
        。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷）
      ，從而克服患病后的恐懼
      、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制
      。
      （5）積極治療其他疾病（如感冒
      、感染等）
      。感冒、感染等問題都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多
      ，這將會導(dǎo)致血糖的升高
      。
      （6）增加無糖液體的攝入。脫水也會引起血糖的升高
      ，人（不論是否患有糖尿?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。┟刻於紤?yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體（水、飲料
      、湯等）
      。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入
      。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入
      ，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。高血糖
      ，最重要的策略就是預(yù)防
      。通過良好的自我血糖監(jiān)測一般是可以做到這一點(diǎn)的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/40115.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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