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      身體出現(xiàn)小問題
      
        
      
            佚名
            2023-05-12 10:18:59
        
      

        
      
           
      感冒
        、便秘
      、咳嗽……生活中身體難免會出現(xiàn)一些小問題
        ，雖然用不著打針吃藥
        ，但置之不理，多少都會影響正常的學習和工作
        。學會喝水
        ，可能就會解決這些小毛病，大家不妨和大道家園網(wǎng)一試
        。
      色斑：晨起一杯溫水
        。色斑反應(yīng)了體內(nèi)毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水
      ，有助于促進腸蠕動
      ，利于排便。世界健康生活方式促進會聯(lián)合總會主席夏登杰教授還提醒
      ，晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑
      。西紅柿被譽為維生素C的倉庫
      ，可有效減少黑色素的形成。
      感冒：比平時喝更多的水
      。感冒時醫(yī)生都會提示要多喝水
      ，實際上如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了
      ，怕冷
      ，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗
      ，頭痛
      、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰
      ，不是很想喝水
      ，一般是風寒感冒的癥狀。如果不嚴重
      ，可以喝些熱水
      、熱湯或熱粥，使身體出汗
      ，有助于驅(qū)散風寒
      。如果體溫較高、出汗
      、咽喉紅腫疼痛
      、咳濃痰、鼻塞流黃涕
        、口渴
        ，一般是風熱感冒，如果不嚴重
        ，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀
        。
      胃疼：土豆煮粥
      。喝粥養(yǎng)胃
      ，但如果粥過稀
      ，很快會從胃內(nèi)排空
      ，反而不利于養(yǎng)胃
      。所以喝粥養(yǎng)胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料
        ，比如土豆粥
        。中醫(yī)認為，土豆和胃調(diào)中
        、健脾益氣
        ，能在一定程度上達到補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用
        。如果是持續(xù)性胃痛
        ，最好還是去醫(yī)院。
      便秘：多喝綠茶
      。多喝水利尿
      ，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水
      ，預(yù)防便秘
      。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好
      ，尤其是毛尖類的綠茶
      。
      運動后燥熱：間斷性小口補水。運動后體溫會驟然上升
      ，隨著大量汗液的排出
      ，人會有發(fā)熱感。此時
      ，適當飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的循環(huán)
      ，并調(diào)節(jié)體溫，增加耐力
      。但是運動中最忌暴飲補水
      ，否則會進一步增加心臟負擔，甚至發(fā)生水中毒
      ，應(yīng)該間斷性小口補水
      。
      肥胖：餐后半小時喝點水。如果喝不夠水
      ，身體的脂肪就不能順利代謝
      ，使體重更易增加。人體內(nèi)很多反應(yīng)都以水為介質(zhì)
      ，產(chǎn)生的毒性物質(zhì)也要依靠水來排出
      ，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應(yīng)該在用餐半小時后喝水
      ，增強消化功能
      ，有助維持身材。
      咳嗽：多喝熱水。受涼之后咳嗽
      ，多喝熱水可以稀釋痰液
      ，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮(zhèn)咳作用
      。
      煩躁：玫瑰泡茶喝
      。天熱時，人容易煩躁
      ，此時不妨喝杯玫瑰花茶
      。中醫(yī)認為，玫瑰花能理氣解郁
      、活血散瘀、溫養(yǎng)心肝血脈
      、舒發(fā)體內(nèi)郁氣
      ，起到鎮(zhèn)靜、安撫
      、抗抑郁的功效
      。不過需注意的是，喝前要請中醫(yī)師把關(guān)
      ，由于玫瑰花有活血作用
      ，經(jīng)期月經(jīng)量過多的女性不要喝。
      醉酒：喝杯葡萄汁
      。很多人醉酒后嗓子發(fā)干
      ，主要是酒后失水引起的，喝幾杯葡萄汁
      ，能稀釋酒精
      ，保護肝臟。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸
      ，能中和酒中的乙醇
      ，減輕酒后反胃、惡心的癥狀
      ，達到醒酒目的
      。
      失眠：醋兌水喝。很多人失眠是因為腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞
      。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感
      ，使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好
      ，每天一勺即可
      ，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；加形笣兒臀杆徇^多的人盡量不要用這種方法。
      

          
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
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