• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      身體出現(xiàn)什么情況需要補水
      ？需要補水的6個情況
      
        
      
            佚名
            2023-05-12 10:20:33
        
      

        
      
           
      我們都知道水對于我們的生命健康是非常重要的
      ，很多人平時都經(jīng)常會通過喝水來給身體補水，而有些時候
      ，人們?nèi)绻彼松眢w就會發(fā)出補水的信號， 那么身體出現(xiàn)什么情況需要補水
      ？需要補水的6個情況具體是怎樣的？怎么樣喝水好
      ？
      需要補水的6個情況
      1、疲勞
      很多時候我們都會覺得疲累
      ，工作時覺得累、在家里也覺得累
      ，甚至剛睡醒就感到疲累
        ，這其實有可能是身體缺水的癥狀。脫水會導致體內(nèi)酶催化反應變慢
        ，使身體產(chǎn)生能量的速度變慢，導致疲勞的出現(xiàn)
        。
      2、血壓升高
      人類的血液由大約92%的水組成
        ，當水分的比例降低時
        ，血液就會變濃稠
        ，讓心臟傳送血液的工作變得很辛苦
        ，并導致血壓變高。除了平時要多攝取水分外
      ，高血壓患者或是想預防高血壓疾病的人
      ，一定要注意飲酒習慣的調(diào)整
      ，酒會使人脫水
      ，增加心臟和血管的壓力。
      3
      、高膽固醇
      患有高膽固醇的患者，或擁有家族病史的人要特別注意
      ，身體脫水時會制造膽固醇以減少細胞內(nèi)的水分流失，膽固醇指數(shù)上升就表示身體正在缺水
      ，因此為避免膽固醇過量，應該增加飲水頻率和量
      。
      4
      、腎臟問題
      腎臟負責血液中的過量物質，例如鹽
      、礦物質、尿素等物質
      ，并從血液循環(huán)中提取體內(nèi)多余的水，將這些過量物質混和后移動至膀胱再排離人體
      。不過
      ，要是身體缺水
      ，腎臟很難從血液中提取水分
      ，過多份勿囤積就會導致腎臟問題的發(fā)生。
      5
      、便秘
      結腸(大腸的一部份)需要大量水分以便排出身體廢物
      ，但身體缺乏水分時，就無法讓身體廢物順利排放
      ，導致便秘發(fā)生。
      6
      、關節(jié)痛
      許多老年人可能都會有關節(jié)痛的困擾
      ，但如果你是中年人
      ，甚至是年輕人，卻還有關節(jié)疼痛的問題
      ，就有可能是身體缺水所致。填充關節(jié)的軟骨主要由水組成
      ，所以當你缺乏水分
      ，軟骨組織就會變?nèi)醪⒒謴偷煤苈?/p>
      喝水的5大好處
      (1)保持身材
      水能加快新陳代謝，使人有飽腹感
      。因此，用水取代高熱量的飲料
      ，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛
      ，特別是喝冰冷的水
      ，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量
      。
      (2)提升能量
      如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺
      ，很可能是脫水引起的，要及時補充水分
      。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血
      。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細胞必需的養(yǎng)分。
      (3)舒緩壓力
      人體腦部組織的70%~80%由水分構成
      。如果脫水
      ，身體和大腦都會感受到壓力
      。一旦感到口渴，已經(jīng)是出現(xiàn)一定程度的脫水
      。因此，為舒緩因脫水導致的壓力
      ，可以在辦公桌上放杯水
      ，或者攜帶運動水壺
      ，隨時補充水分
      。
      強化肌肉
      適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節(jié)
      。如果體內(nèi)有足夠的水分，運動的強度可以更大
      、時間也可以更長
      ，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材
      。
      (4)滋養(yǎng)肌膚
      一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深
      。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分
      ，使它們更飽滿
      ，讓人看起來更年輕
      。而且水分能夠去除肌膚上的污垢
      ，改善血液循環(huán)，使肌膚煥發(fā)光彩
      。
      怎么樣喝水最好
      1
      、怎樣喝水
      女性每天至少攝入2500毫升的水，才能滿足機體代謝的需要
      。最好早晨起床后喝1杯溫開水，以清理腸胃
      ，防止便秘;晚上睡前1小時也要喝杯開水。白天要根據(jù)需要適時喝水
        。喝水不要等到渴了再喝
        ，渴了喝水說明體內(nèi)已經(jīng)比較缺水了。喝水不是為了解渴
        ，喝水是為了防渴，要養(yǎng)成每日喝適量開水的習慣
      。
      2、喝什么水好
      純凈水經(jīng)過多層過濾
      ，一般除去了水中雜質和致病細菌
      ，但同時也丟失了微量元素、礦物質
      ，雖然比較清潔衛(wèi)生，但營養(yǎng)價值不高
      。建議喝自來水或礦泉水。這些水經(jīng)過燒沸消毒后
      ，仍含有許多微量元素和礦物質成分，如鈣
      、鋅、鐵
      、鎂等
      ，對人體有益
      。
      3
      、多喝茶水
      茶能美容是因為茶葉中主要成分是茶多酚，能抗氧化
        、抗輻射
        、抗衰老、抗菌
        、調(diào)節(jié)免疫等。茶還含有生物堿
        、黃酮類、麥角醇
        、芳香油
        、多種氨基酸、碳水化合物
        、維生素A、B族維生素
        、維生素C
        、維生素E以及微量元素鐵
        、錳、銅等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/40145.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
        ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >