貧血是非常常見的病癥之一
貧血該怎么補(bǔ)
中國人易缺鐵
而且中國人谷類和蔬菜吃的多，這些食物中草酸
、植酸含量高，草酸和植酸能與鐵結(jié)合形成難溶的鐵鹽，從而妨礙鐵的吸收。如很多人認(rèn)為吃菠菜最補(bǔ)鐵。其實(shí)一方面每100克菠菜含鐵只有2.5毫克，比芹菜和薺菜含鐵量都低，所以菠菜并不屬于含鐵量高的蔬菜。另外，菠菜含草酸較多，草酸會與鈣，鋅，鐵等元素結(jié)合，形成沉淀，不易被人體吸收。所以菠菜不是補(bǔ)鐵很好的形式。女性往往是缺鐵性貧血的高發(fā)人群
，女性由于生理經(jīng)期、孕產(chǎn)等因素，易于出現(xiàn)缺鐵性貧血而且中國人喜歡喝茶，茶中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%
所以，國人的膳食和飲食習(xí)慣在某種程度上來說
喝牛奶補(bǔ)鐵管用嗎
現(xiàn)在人們都喜歡喝牛奶，認(rèn)為牛奶是一種營養(yǎng)全面
有不少朋友咨詢筆者
所以
補(bǔ)血口服液能長期喝嗎
現(xiàn)在人們都比較注重養(yǎng)生
吃什么最補(bǔ)鐵
那在日常生活中
生活中，也常?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？吹綇?qiáng)化鐵食品
另外，可利用食物的合理搭配
貧血喝什么好
1
、黃芪丹參茶材料：黃芪
、丹參各5克，山楂15克沖泡方法：將黃芪
功效解折：此款茶飲能養(yǎng)血活血
2、當(dāng)歸補(bǔ)血茶
材料：紅棗30克
沖泡方法：將紅棗
功效解析：此款茶飲能補(bǔ)益氣血
3
、木耳紅棗茶材料：黑木耳30克，紅棗20顆
，冰糖適量。沖泡方法：將黑木耳泡軟洗凈后
，撕成小朵，瀝干備用。在鍋中加入600毫升的清水，再放撕好的黑木耳
，連同紅棗、冰糖一向煮10分鐘。倒人碗中，連同湯汁一起飲用即可。功效解析：此款茶飲含蛋白質(zhì)
、糖類、鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)壯身體的作用。4
、葡萄干黑棗補(bǔ)血茶材料：葡萄干
、黑棗各25克，紅茶適量。沖泡方法：將葡萄干
、黑棗一同放人砂鍋中，加水煎煮，煮沸后，放入紅茶，繼續(xù)煎煮功效解析：本茶可以補(bǔ)血補(bǔ)氣
飲用禁忌：糖尿病和肥胖之人不宜飲用
。5、黃豆補(bǔ)血強(qiáng)身茶
材料：黃豆50克
，紅茶3克，食鹽適量。沖泡方法：將黃豆放入砂鍋中
，加水煎煮。待黃豆煮爛后，去渣取汁，然后在鍋中放入紅茶與食鹽，繼續(xù)煎煮片刻即可。功效解析：本茶可以健脾利濕
，益血補(bǔ)虛。適用于脾虛氣弱，消瘦少食、貧血、營養(yǎng)不良等人群飲用。飲用禁忌：脾胃虛寒容易腹瀉
、腹脹者不宜飲用。6
、紅棗補(bǔ)血茶材料：紅棗10克，茶葉3克
，白糖適量。沖泡方法：將茶葉放入茶杯中，加入適量沸水沖泡
，取茶汁備用。用清水將紅棗洗凈，然后與白糖一同放入砂鍋中，加水煎煮。待紅棗煮爛后，倒入茶汁，代茶飲用功效解析：紅棗茶可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津
飲用禁忌：糖尿病患者不宜飲用
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/40175.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
購買橘柚時怎么挑選
下一篇:
貧血要吃什么水果
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動是什么,有哪些好處.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
