很多女性雖然已經(jīng)很瘦了
負(fù)卡路里食物
1、水
就是平常的水
2
每日飲用3-4次牛奶
3
不僅有抗癌
4
能促進(jìn)血液循環(huán)，令距離心臟較遠(yuǎn)的雙腿也吸收到足夠養(yǎng)分
5
西芹含有大量的鈣和鉀
6
常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞
7
含大量的鈣和維他命C
8
一個(gè)蘋果的熱量為50卡路里
9
有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪
10
它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少身體中的多余水分
11
卡路里極低，亦含豐富鉀質(zhì)
，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。12
、奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外
，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。13、蛋
維他命B2有助去除脂肪
，除此之外，它蘊(yùn)涵的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。14
、瘦火雞肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
15
、海魚經(jīng)常吃海魚，對降脂減肥十分有益
16、芝麻
它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇
17、紅豆
所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)
18
它被稱為“燃脂斗士”
吃多了也會(huì)胖
所謂的負(fù)熱量食物
微博上曝光的21種“負(fù)卡路里食物”主要分五類
，第一類主要是飲料，號(hào)稱可以加速新陳代謝，主要包括水、奶制品、綠茶；第二類是蔬菜，作用是可以促進(jìn)血液循環(huán)，列舉了菠菜、西芹、西紅柿等；第三類是水果類，有蘋果、木瓜等；第四類是蛋肉制品，解釋為蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪；最后一類是谷物，可以令新陳代謝效果更好。營養(yǎng)師介紹說：“一個(gè)熱量為50卡路里的蘋果
，大約需要一個(gè)人用75卡路里來消化它，相當(dāng)于吃了這種食物不僅沒有增加自身熱量，還幫助消耗掉了25卡路里?div id="4qifd00" class="flower right">警惕減肥誤區(qū)
1
、越瘦越美減肥中認(rèn)為身材越瘦越美是一個(gè)誤區(qū)。過度減肥
，身材太瘦，脂肪太少很容易出現(xiàn)肌肉萎縮，一般的人可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常頭暈、惡心，拿不起重物，渾身沒力氣，抵抗力下降等等狀況。2、急劇減肥
急劇瘦身減肥也是減肥過程中的一個(gè)誤區(qū)
。體重快速下降，體型迅速變小很容易導(dǎo)致人的皮膚在擴(kuò)張之后又收縮，皮膚容易出現(xiàn)皺紋、褶皺、松弛等問題。3
、盲目節(jié)食減肥既然飲食是致胖的一個(gè)重要因素
4
減肥路上有人認(rèn)為不吃早餐就能夠減肥。其實(shí)在正常情況下
5
很多人認(rèn)為體內(nèi)多余的脂肪可以從腸道排出
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