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豌豆怎么吃可以美容

佚名 2023-05-12 12:36:19

豌豆怎么吃可以美容

豌豆是生活中很常見的蔬菜，它清新的味道受到很多人的歡迎

。豌豆不僅好吃
，還有很豐富的營養(yǎng)，特別是維生素C的含量很高
，它還含有豐富的水溶性植物纖維
，食用豌豆對健康有好處。吃豌豆還可以美容
，那么
，豌豆怎么吃可以美容？豌豆怎么吃有營養(yǎng)
？

豌豆怎么吃美容

1、番茄豌豆飯

原料：番茄200克

，青豌豆100克
，雞蛋2個，糯米100克
，大米100克
，油、鹽
、味精各少許
。

做法：①將糯米、大米淘洗干凈

，放入鍋中
，加清水適量煮熟成飯
。番茄洗凈，切成小塊
。

②炒鍋中放油

，燒熱，打入雞蛋
，放入青豌豆
，炒片刻。倒入米飯
、番茄
、鹽、味精
，再炒片刻即成
。>>怎么吃排毒杏花蝦蟹豌豆湯

功效：此飯可祛斑駐顏，養(yǎng)陰生津

。適用于顏面色斑者
。

2、豌豆炒臘肉

原料：熟臘肉100克

，豌豆300克
，植物油、白糖
、料酒
、精鹽、味精
、高湯各適量
。

做法：①將熟臘肉去皮，切成小長方片

。

②鮮豌豆洗凈

。

③將炒鍋置火上，放油燒熱

，先放臘肉片速炒
，邊炒邊淋上少許高湯汁燒開，再烹入料酒
，放入豌豆
、白糖、精鹽同炒2分鐘
，見豌豆轉為翠綠色時調入味精即出鍋裝盤
。

3、清炒豌豆苗

原料：鮮豌豆苗500克

，熟豬油
、蔥姜絲
、精鹽、味精
、料酒
、香菜段各適量。

做法：①將豌豆苗揀去雜質

，用清水洗凈
，撈出瀝干水分。

②鍋內下入少許豬油

，用旺火燒至五六成熱時
，用蔥姜絲爆鍋，倒入豌豆苗翻炒
，烹入料酒
，加精鹽、昧精
、香菜段
，炒至豌豆苗斷生即成。

功效：此菜有滑潤肌膚并能除去皮膚上的過多油脂的功能

。很適合油質皮膚的女青年食用
。

4、豌豆美容粥

組成：豌豆100克

，紅糖適量
。

做法：將豌豆用溫水浸泡數(shù)日，用微火煮作粥

，至康爛如泥
。加入紅糖，做早餐或不拘時食之
。

功效：理脾益氣

，祛濕利水，消腫通乳
。生肌生肉
、滋養(yǎng)皮膚?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇m用于因胃腸失和、脾失健運引起的院腹脹滿
，面
、肢輕度浮腫，面色干黃等癥
。亦可用于婦女產(chǎn)后乳汁不下
。

注意事項

1.豌豆含有很多的植物蛋白

，比較難消化，因此
，豌豆最好熟吃
，生豌豆對胃腸功能有影響。

2.豌豆屬于產(chǎn)氣食物

，吃太多容易引起腹脹
、打嗝。

3.豌豆含有很高的能量

，因此
，不可食用過多，肥胖的人也不可多吃
。

4.市場上很多的優(yōu)質粉絲都是豌豆等豆類淀粉制成的

，但是在加工時往往會加入明礬，不宜經(jīng)常食用
。

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