豆腐嗜睡生活中很常見(jiàn)的豆制品
豆腐和魚(yú)搭配
豆腐中的蛋氨酸和賴氨酸含量相對(duì)較少
再者
，豆腐含鈣較多，而魚(yú)肉中含維生素D豐富，兩者一起吃，借助維生素D的作用
，可以提高鈣的吸收率。豆腐和蝦仁搭配
豆腐寬中益氣
，生津潤(rùn)燥，清熱解毒豆腐和蘿卜搭配
豆腐屬于植物蛋白
，吃的太多會(huì)引起消化不良，蘿卜，特別是白蘿卜消化功能很強(qiáng)，和豆腐一起搭配食用，有助于人體吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)。豆腐和海帶搭配
豆腐中含有較多的皂角苷，能阻止引起動(dòng)脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生
，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，但皂角苷容易促進(jìn)體內(nèi)的碘排出，引起甲狀腺功能降低，而海帶含有人體所需的大量碘豆腐和草菇搭配
豆腐和草菇一同食用
，有利于脾胃虛弱，食欲不振者吸收營(yíng)養(yǎng)，可以作為高血壓，高血脂患者的輔助食療菜肴。豆腐和肉類(lèi)搭配
豆腐中雖然含有植物性蛋白質(zhì)
，但是蛋白質(zhì)和氨基酸的含量和比例并不是很合理，也不是特別適合人體消化吸收，而和含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)的肉類(lèi)搭配食用，就能起到”蛋白質(zhì)互補(bǔ)“的作用，豆腐中的蛋白質(zhì)能更好的被人體吸收利用豆腐和木耳搭配
豆腐中的膳食纖維比較缺乏
多吃豆腐的危害
1、在正常情況下
2
3
4
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