胃不舒服有哪些原因

胃不舒服有哪些原因

很多人都曾有過胃不舒服的經(jīng)歷，而我們都知道能夠造成胃不舒服的原因是有許多的，可能是一些疾病所致，也可能是外因甚至是心理方面導(dǎo)致的，那么胃不舒服具體都有哪些原因？胃不舒服平時的飲食要注意什么？吃什么食物可以養(yǎng)胃？

1、胃不舒服的原因

1.飯后飽脹或終日飽脹：腸胃功能紊亂。

2.過敏性腸炎：飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。

3.急性胃腸炎、急性痢疾：飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。

4.慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂：噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。

5.十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥：經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。

6.胃潰瘍：飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。

7.或是胃癌：飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。

2、胃不舒服飲食注意

1.定時定量進餐。可以采取少食多餐，每頓吃六成飽，在保證營養(yǎng)充足的同時，可減少胃酸對受損黏膜的刺激。

2.胃病患者適合吃一些易消化、營養(yǎng)價值高的軟質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等;多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果。

3.食物有忌諱。胃病患者要避免濃茶、辣椒等刺激性強的食物，少吃過熱、過甜、過冷的食物及煙酒，以防已經(jīng)受損的胃黏膜更加受損;此外，粗糧、堅果類食物雖然營養(yǎng)豐富，但由于較難消化和吸收，在患病期間也要少食，避免胃不舒服。

3、吃什么食物養(yǎng)胃好

1、紅薯

性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

2、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

3、山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

4、南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

5、胡蘿卜

性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

胃經(jīng)常不舒服

你很可能是得了胃病，最后去醫(yī)院檢查。胃病的癥狀有：胃炎的癥狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛，惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。胃及十二指腸潰瘍的癥狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐或在飲用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后發(fā)生。嚴(yán)重者可有柏油便、黑便或血便。
平時要從飲食方面注意，給你一些飲食建議：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。

哪些原因會引起腸胃不舒服？

1、飲食的原因會讓自己出現(xiàn)腸胃不舒服。
像平常經(jīng)常喜歡吃一些油膩和辛辣的食物。還有喜歡吃一些比較硬的食物。 除此以外，像一些比較咸分過多的食物也喜歡吃。包括生冷的食物和冷水，因為以上的習(xí)慣都會容易出現(xiàn)腸胃不舒服，消化不太好，增加了腸胃的壓力。所以平常一定要多去進行吃點清淡的食物，營養(yǎng)的搭配。盡量多吃一點容易消化的食物。蔬菜和水果可以適當(dāng)?shù)呐浜铣浴?br>2、像自己的心情方面可能不太好，也會容易出現(xiàn)腸胃不舒服。
像近期如果自己有一些情緒方面不太好，經(jīng)常有緊張焦慮。包括生活的方面的壓力太多，情緒方面有些激動，這些都會容易出現(xiàn)腸胃方面的壓力。所以平常要及時的去緩解了自己的情緒方面。讓自己保持好舒暢的心態(tài)。
3、像自己平常如果有些睡眠不太好，也會出現(xiàn)腸胃不好。
如果自己平常經(jīng)常容易有一些熬夜或者失眠的情況，讓身體有一些過度的勞累。很容易加重了腸胃的不舒服，經(jīng)常會有些腹痛，腹瀉的情況。所以這些還是要去適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的睡眠，一定要讓自己睡眠充足，保持好休息。才是真正讓腸胃恢復(fù)的方式。

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