高血壓能吃芋頭嗎

高血壓能吃芋頭嗎

很多人到了中年或者是老年就會出現(xiàn)一些身體上的疾病，特別是“三高”，而高血壓患者是最常見的，高血壓患者的飲食也是需要特別注意的，高血壓患者要多吃含維生素、無機鹽和纖維素豐富的食物，少吃含鹽、脂肪和熱量的食物，所以有很多食物高血壓患者是不能食用的，那馬上人們都非常喜愛的芋頭快要上市了，高血壓患者能吃芋頭嗎？

1、可以吃芋頭

高血壓患者是可以吃芋頭的，芋頭的熱量很低，脂肪含量也很少，性平，味甘，而且含有豐富的維生素和纖維素，所以對于高血壓患者來說，芋頭是一種非常好的食物，芋頭的養(yǎng)生效果確實好。除了我們說到的維生素和纖維素以外，芋頭中還含有大量的礦物質(zhì)，特別是氟含量非常高，而氟對我們的牙齒有保護作用，不僅能清潔牙齒，還能防止齲齒。

2、但是要適量

雖然芋頭特別適合高血壓患者食用，但是高血壓吃芋頭要適量，吃太多會導致消化不良，而且芋頭中淀粉的含量很高，吃多了可能對身體有一定的影響。芋頭適量吃是有很多好處的，不僅能增強食欲，還能增強體抗力，防止疾病復發(fā)，特別適合一些體弱多病的人食用。

3、溫馨小提醒

很多過敏體質(zhì)的人吃芋頭容易中毒，所以高血壓患者要注意如果自己是過敏體質(zhì)，不如說有濕疹、過敏性鼻炎、蕁麻疹或者是哮喘等疾病的人最好是慎食芋頭，很容易引發(fā)過敏。

吃芋頭的禁忌都有哪些？有哪些人是不能吃的

有傷寒癥，傷風感冒的人應該少吃，多痰的人，哮喘等有呼吸系統(tǒng)疾病的人，最好不要吃芋頭。

吃芋頭的禁忌：

1、容易引起消化不良

芋頭屬于堿性食物，而人體內(nèi)部屬于酸性，在食用芋頭后，芋頭在胃內(nèi)中和為分泌為胃酸，影響胃腸道的功能，引起消化不良。

2、容易腹脹

芋頭含有大量的淀粉，淀粉在分解過程中會產(chǎn)生一些氣體，若一次性使用大量的芋頭，在胃里分解時會產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。

3、出現(xiàn)肥胖的問題

芋頭中富含的糖分比較多，過多食用芋頭，也可能會增加自身出現(xiàn)肥胖的問題。芋頭中富含的熱量非常不容易被分解消耗，可能會轉化為脂肪存儲在人體內(nèi)，使自身出現(xiàn)肥胖的可能，也可能會增加自身出現(xiàn)高血壓問題的幾率。

擴展資料

吃芋頭的注意事項：

1、生芋頭有微毒，食時必須熟透，生芋頭中的黏液觸及咽喉，會產(chǎn)生癢痛，熟吃則不會。用手剝生芋頭皮時，黏液也會刺激手部皮膚發(fā)癢，在火旁烤后可緩解，或者可用姜汁擦拭，也有止癢的效果哦。

2、臨床看，有些食物吃多了，會使人肚子脹氣，嚴重影響睡眠。

如導致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、菜花、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加山梨糖醇（甜味劑）的飲料及甜點等。芋頭生食有小毒熱食不宜過多，易引起悶氣或胃腸積滯。

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芋頭堪稱“皇帝貢品”，哪幾類體質(zhì)的人不適合吃芋頭呢？

芋頭是我們生活中常見的食物，是粗纖維的食物，營養(yǎng)價值十分豐富，含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、鈉等多種成分。不僅可以作為蔬菜食用，還可以作為甜品的食材。不過芋頭并不是所有人都可以進食的，在身體不適應的情況下可能會引發(fā)各種不良癥狀。那么哪些體質(zhì)的人群不適合吃芋頭呢？

一、過敏體質(zhì)

過敏體質(zhì)的人首先肯定是不適合吃的。我們都知道接觸了過敏的食物后全身都會有過敏的反應，可能還會出現(xiàn)紅疹。所以如果是本身對芋頭過敏的人群，一定要遠離芋頭，才能夠避免因為過敏而導致身體受到損害。

二、高血糖人群

芋頭中含有大量的淀粉，在經(jīng)過體內(nèi)器官的消化后，會轉化為糖類物質(zhì)。而如果高血糖患者體內(nèi)分泌的胰島素不足的話，是沒辦法及時將糖類物質(zhì)消化掉的。如果總是吃芋頭，淀粉一直攝入體內(nèi)，又無法得到消化就會累積，給身體造成負擔，可能還會因為血糖的升高導致糖尿病惡化。所以高血糖人群為了穩(wěn)定血糖，應該少吃或者不吃芋頭這種高淀粉食物。

三、腸胃功能較弱人群

雖然說吃芋頭可以幫助我們中和胃酸，保護牙齒，但是當腸胃功能不足時，可能會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良的情況。芋頭中的淀粉物質(zhì)會增加消化的負擔，加重腸胃病。所以當我們發(fā)現(xiàn)自己的腸胃功能比較弱時，應該避免進食芋頭這種比較難消化的食物，以容易消化的食物為主為宜。

小小的芋頭作用還是很大的，能讓胃口不好的人食欲大開，能潤腸通便，防止便秘，而且對于大病初愈的人也有幫助，還能夠美容顏顏、烏黑頭發(fā)的作用。但是，還是要以自身體質(zhì)適合為主。

糖尿病人能吃干芋頭嗎？

糖尿病可以適量吃芋頭。芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，其升糖指數(shù)為47.7，屬于低升糖指數(shù)食物，適量食用對血糖影響較小。另外芋頭中的半乳聚糖，具有降壓、降膽固醇功效。因此糖尿病合并高血壓、高脂血癥可以適量吃芋頭。糖尿病治療最關鍵在于飲食的控制和生活的調(diào)節(jié)。糖尿病飲食治療是糖尿病的最基本的治療措施之一，沒有嚴格的飲食治療做為前提，血糖很難控制在正常范圍：
1、飲食原則以少食多餐為主，禁煙限酒；
2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黃油、奶油等；
3、可以適量食用大豆及其制品、粗雜糧等；
4、少食水果，食用時要以含糖量低為選擇原則，同時需根據(jù)其含糖量，計算熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時）少量服用較為合適。

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