爆米花容易發(fā)胖嗎

爆米花容易發(fā)胖嗎

爆米花屬于一種常見的零食，很多人都吃過爆米花，而且很多人都覺得爆米花好吃，特別是女性和小孩會比較喜歡，有很多女生喜歡吃爆米花，但是又擔心吃爆米花容易長胖，爆米花吃起來容易上癮，那爆米花容易發(fā)胖嗎？吃爆米花會發(fā)胖嗎？

爆米花容易發(fā)胖嗎

容易發(fā)胖。

少量吃一點爆米花是不會發(fā)胖。但爆米花中熱量高，多吃爆米花是很容易導致肥胖的。

吃爆米花發(fā)胖的原因

1、爆米花中的淀粉和焦糖會熱量很大，多吃這樣的爆米花是容易引起肥胖問題的。

2、有的爆米花中會加椰油或其他食用油，這些油脂也是造成肥胖的原因之一。

3、休閑時候吃爆米花而又缺乏適當運動，這些剩余熱量轉化為脂肪后造成身體肥胖。

吃爆米花有什么影響

1、爆米花的可能添加香精色素成分，吃了這樣的爆米花不利于身體健康。

2、街頭爆米花中的鉛元素含量比較高，一次性多吃這樣的爆米花會造成體內鉛富集，長期多吃可能出現鉛中毒現象。

3、爆米花含水量少，燥熱，多吃會引起上火癥狀，甚至出現口腔粘膜損傷或牙齦出血等。

怎么吃爆米花比較好

1、一般每周最多吃1次爆米花，每次吃不超多50克。

2、吃爆米花的時候多喝水緩解口腔不適。

3、爆米花熱量高，吃完爆米花后進行適當運動，消耗多余熱量，防止身體發(fā)胖。

小孩需慎吃爆米花

爆米花中所添加的雙乙酰在烘制過程中易揮發(fā)出來，被人體吸入就可能引起“閉塞性細支氣管炎”，俗稱“爆米花肺”。嬰幼兒和學齡前兒童的肺部尚在發(fā)育中，最好少吃此類食品。如果使用微波爐加熱爆米花，要適當遠離加熱區(qū)，或在打開爆米花袋時，先散一下氣味，直到幾乎聞不到奶油味時再吃。

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