香蕉能治療便秘嗎

香蕉能治療便秘嗎

香蕉是一種涼性比較重的水果，當(dāng)然也含有豐富的粗纖維，所以很多人會吃些香蕉幫助潤腸，于是大家就都覺得香蕉是可以治療便秘的，那么，香蕉是否真的可以治療便秘呢？

1、吃香蕉能治便秘

吃香蕉能治便秘。香蕉中含有膳食纖維，這種物質(zhì)遇水之后是能膨脹的，便秘時膳食纖維進(jìn)入腸道可以通過吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動而幫助排便。

2、治便秘效果好嗎

吃香蕉治便秘作用有限。每100克香蕉含膳食纖維1.2克，纖維素的含量有限，發(fā)揮的作用也有限。而且熟透的香蕉才有潤腸作用，生香蕉里鞣酸含量高，多吃反而容易引起便秘。

3、催熟的香蕉好嗎

催熟的香蕉不能治便秘。不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸，香蕉催熟后，雖然澀味消除了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸有很強的收斂作用，若一次吃較多催熟的香蕉，不但不能通便，反而會造成便秘。尤其是對于胃腸道功效較弱的老人和孩子的影響較大。

4、吃什么治便秘好

治便秘應(yīng)多吃富含膳食纖維的蔬果和粗糧，如蘋果、紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等。不過通便茶則不建議喝，因為這里面通常添加了瀉藥成分，長時間飲用會使身體對其產(chǎn)生依賴，不喝時反而會加重便秘。

5、秋季防感冒飲食

(1)預(yù)防秋季感冒就喝蓮子湯

功效：預(yù)防心火引起的感冒

表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

材料：蓮子30克、梔子15克

食療做法：蓮子(不去蓮心)，桅子(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

(2)預(yù)防秋季感冒就吃豬肝

功效：預(yù)防肺火引起的感冒

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

材料：豬肝一副、菊花30克

食療做法：豬肝和菊花(用紗布包好)共煮至肝熟，吃肝喝湯。

(3)預(yù)防秋季感冒就喝綠豆粥

功效：預(yù)防胃火引起的感冒

表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不舒適、口干口苦、大便干硬。

材料：石膏粉30克、粳米、綠豆

食療做法：石膏粉，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/41407.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 楊梅的食用方法

下一篇: 牛皮廯不能吃什么