中午睡覺是很多人的生活習慣
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其實睡覺并不是閉上眼睛就能立馬睡著的，入睡前7分鐘左右處于清醒狀態(tài)是正常的
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如果你是學生，一直午睡都在教室里
3、睡前不良習慣
有些朋友中午吃完飯后習慣喝杯茶，覺得可以清油膩
4、午睡前進行劇烈運動
睡前進行了劇烈運動
，如奔跑、打籃球等，也會導致大腦皮層活躍，想要活躍的大腦細胞“安靜”下去自然也是需要一段時間的，即使你閉上眼睛很久了，也沒有什么雜念，想很快入睡也很難。當然，適度的運動是有助于睡眠的喔，可以選擇散散步，注意不能太累了。5
、睡覺姿勢不適對于在辦公室工作的人來說
，可能常常中午在辦公桌上趴一會兒，趴著睡覺臉部容易受壓迫6
、有心理負擔經過繁忙的上午工作、學習時光
，你可能工作上還存在很多問題，領導對你又提出了許多批評；或仍然有一道難題沒有解答出來，老師布置的任務還沒有完成.....午睡的時候，你的腦袋里還在徘徊著這些問題，思考著有什么辦法解決，琢磨著為什么會這樣，存在種種心理負擔，人怎么會放松呢？放松不了，又怎么睡得著呢？7
、午睡注意事項1、午睡時間不是越長越好
午睡時間以半小時至一小時為宜
。時間過長會進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動一下2
不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺
，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風或風口處睡覺。因為人在睡眠中體溫調節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者受涼感冒。3、不要坐著或趴著睡
由于條件限制
，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的4
對于身體好
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