一般情況下，如果沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)
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、肢端急速充血導(dǎo)致由于平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量少
，手指部位是習(xí)慣于較小量的血液回流，而進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后，血液循環(huán)速度加快，會(huì)使得血液急速涌進(jìn)身體的末梢部位，從而導(dǎo)致手指充血過(guò)多發(fā)生腫脹。2、血液流動(dòng)不暢引起
在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有活動(dòng)好手指部位或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)如跑步時(shí)手臂屈起
、散步時(shí)手臂下垂，都是會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)手指的血液流動(dòng)受阻，血液循環(huán)不順暢，從而出現(xiàn)手指腫脹的情況。3
、補(bǔ)水過(guò)多引起的很多人喜歡在運(yùn)動(dòng)后喝大量的水
，特別是天氣熱的時(shí)候。但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后補(bǔ)充水分過(guò)多，會(huì)容易出現(xiàn)低鈉血癥，從而導(dǎo)致手腫脹的情況。4、運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸過(guò)多
在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生乳酸過(guò)多
，就可能使得肌肉在運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生酸漲的感覺(jué)，而手指則會(huì)給人腫脹酸脹的感覺(jué)。5
、營(yíng)養(yǎng)不良引起營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使得血漿中的蛋白質(zhì)有所降低，形成不了足夠的白蛋白
，組織中的廢棄物無(wú)法完全排出，這樣長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)出現(xiàn)手腫的情況。6
、頸椎病引起的頸椎病中可能會(huì)出現(xiàn)肢體腫脹，甚至麻木感的情況發(fā)生
7、腎功能不好引起
腎功能不好的話也會(huì)出現(xiàn)身體水腫的情況
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、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)的癥狀就是手指腫脹
，在運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)得到加快，但是因?yàn)轱L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的局部組織的循環(huán)不暢，很容易就出現(xiàn)手指腫脹現(xiàn)象。9、運(yùn)動(dòng)后手指腫脹怎么辦
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、運(yùn)動(dòng)后要記得做整理活動(dòng)，進(jìn)行拉伸放松運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)手指，幫助放松緊繃的手指，促進(jìn)手指部位的血液循環(huán)，緩解手腫癥狀。2
、按摩緩解。可以找專業(yè)的醫(yī)生幫助按摩手臂部位，幫助血液循環(huán)暢通，注意自己不要隨便亂按以免加重腫脹情況。3
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10、運(yùn)動(dòng)怎么避免出現(xiàn)手指腫脹
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、溫馨小貼士一般運(yùn)動(dòng)后多少都會(huì)出現(xiàn)一些肢端充血的情況
，是比較正常的，后面多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以減少這種情況的發(fā)生。但是如果是本身身體原因或是手指腫脹一直消不下去，就還是及時(shí)去醫(yī)院檢查一下為好本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/41486.html.
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