哪些人不能吃玉米

哪些人不能吃玉米

玉米是粗糧中的一種，而且在粗糧中算營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，所以很多人都非常喜歡吃玉米，但是可能很多人都不知道其實(shí)玉米并不是每一個(gè)人都能吃，玉米也有很多大家不知道的秘密，那么哪些人不能吃玉米呢？

腸胃不好的人

腸胃不好的人消化系統(tǒng)可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，粗糧是會(huì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，特別是患有胃潰瘍的人吃大量的玉米會(huì)加重病情，所以腸胃不好的人謹(jǐn)慎食用玉米。

發(fā)育的青少年

青少年蒸處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，營(yíng)養(yǎng)的均衡很重要，玉米中的粗纖維可能會(huì)阻止吸收膽固醇并且將其轉(zhuǎn)化為激素，對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育是不利的，所以處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年不要吃太多粗糧。

補(bǔ)鈣和鐵的人

可能會(huì)有些人缺鈣和鐵，所以會(huì)通過一些藥物或者食物來補(bǔ)鈣和鐵，而玉米種含有食物纖維和植酸，會(huì)對(duì)鈣和鐵的吸收造成破壞。

免疫力低的人

免疫力低的人本來對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收就比較差，粗糧會(huì)在一定程度上影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)降低人體對(duì)脂肪的利用率，使免疫力更低。

老年人和小孩

老年人和小孩普遍存在的問題是消化系統(tǒng)不太好，老年人是消化功能漸漸衰退了，而小孩是消化功能還不完善，粗纖維對(duì)腸胃會(huì)有一定的影響，還可能影響小孩的生長(zhǎng)和發(fā)育。

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