肝臟是人體很重要的代謝器官
，擁有一個(gè)好的肝臟是健康的源泉1
1.春天應(yīng)該多吃豆芽
豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素
2.適合做伸展運(yùn)動(dòng)
整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的
3.保護(hù)肝膽最重要
春天會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重
。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動(dòng)物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1-2把堅(jiān)果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會(huì)僵硬。4.進(jìn)行“身體大掃除”
春天是掃除季節(jié)
，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，春天最好禁酒5.最應(yīng)補(bǔ)B族維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)
2、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么
1
、草莓對(duì)于肝火旺盛的人來說
，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果
，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。2
、柑橘富含vc
，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。3、梨
梨的營養(yǎng)豐富
，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。4
、李含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物
，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。5
、西紅柿富含vc、番茄紅素
。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯6
有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc
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