山藥粉有什么作用

山藥粉有什么作用

可能大部分的人都吃過山藥，但是很少有人吃過山藥粉，山藥粉其實(shí)就是山藥制成的一種粉狀物，也是具有山藥的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只是吃法不一樣而已，山藥粉可以說更容易被消化和吸收，那山藥粉有什么作用？山藥粉的食用方法有哪些？

減肥瘦身

山藥粉中含有的熱量少，營(yíng)養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進(jìn)食欲望的作用。而且山藥粉的脂肪含量很低，每100克山藥粉中僅含0.2克的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。

健脾養(yǎng)胃

山藥及時(shí)食物也是中藥材，其養(yǎng)胃補(bǔ)脾的功效最為明顯，用于脾虛泄瀉，小便頻數(shù)，消化不良等癥。還能有助于胃腸的消化吸收。對(duì)慢性食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎以及小腸吸收功能不良等癥者有很好的輔助治療作用。

降低血糖

山藥粉具有降低血糖的作用，是糖尿病患者理想的食療藥品。山藥粉能防止心血管系統(tǒng)脂肪沉淀，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積。

預(yù)防心血管疾病

山藥中含有大量的蛋白質(zhì)而且含有較多的是粘液蛋白，黏液蛋白能促進(jìn)血液中血脂和脂肪的排出，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化和血栓的形成都有很好的預(yù)防作用，因此，山藥粉具有益智安神，延年益壽的功效。

治療手腳寒冷

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

治療糖尿病

山藥中含有的粘液蛋白也具有降低血糖的作用，可作為糖尿病飲食，輔助糖尿病的治療。

山藥粉的食用方法

將山藥粉適量放入杯中，倒入熱水或者牛奶中沖泡飲用，也可以加入蜂蜜，杏仁粉等調(diào)和飲用。

制作面膜

(1)山藥蕃茄去斑面膜

用料：蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、礦泉水適量。

做法：先將蕃茄粉、山藥粉加涼飲用水?dāng)噭蚍竽槪?5分鐘后用溫水洗凈。

小智囊：本面膜已在日韓廣為流傳，它性質(zhì)溫和，是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜，相當(dāng)適合25歲以上的女性使用。

功效：豐胸纖體、美白肌膚

(2)美白淡斑面膜

材料：山藥粉15克、牛奶適量

作法：將山藥粉加牛奶調(diào)成糊狀。

洗凈臉后將混合的敷料涂于臉上，用保鮮膜封面，留口鼻處。15分鐘后洗凈。

小貼士：山藥能幫助抑制黑色素形成，并防止皮膚快速老化松弛，夏天的話一個(gè)禮拜可以敷個(gè)3—4次

(3)山藥灑釀美白面膜

材料：山藥粉15克、酒釀2小勺

作法：將山藥粉混合少許酒釀均勻攪拌，將調(diào)制好的面膜敷于臉上待15分鐘后，再用溫水將臉洗凈。

功效：嫩白肌膚，防止肌膚老化，讓皮膚細(xì)致嫩滑，收縮毛細(xì)孔

山藥粉的功效與作用

5 治療手腳寒冷中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

6 治療糖尿病山藥中含有的粘液蛋白也具有降低血糖的作用，可作為糖尿病飲食，輔助糖尿病的治療。

7 山藥粉的食用方法將山藥粉適量放入杯中，倒入熱水或者牛奶中沖泡飲用，也可以加入蜂蜜，杏仁粉等調(diào)和飲用。

經(jīng)常喝山藥粉的好處

經(jīng)常喝山藥粉的好處有：

1、健脾止瀉。

冬季腹瀉是常見病，有些是功能性的，與細(xì)菌、病毒感染無關(guān)，不必使用抗生素之類，這時(shí)山藥就能發(fā)揮作用。而且對(duì)于霉菌性的腹瀉也有明顯作用。如果能磨成山藥粉，則每次吃15克。

2、補(bǔ)益強(qiáng)身。

平時(shí)體虛之人，山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個(gè)月，以量變求質(zhì)變，緩而求功。

3、澀精止尿。

遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補(bǔ)脾的同時(shí)，還能補(bǔ)腎，提前吃點(diǎn)山藥，可以防患于未然，對(duì)冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡(jiǎn)單，不拘量，可常服之。

擴(kuò)展資料：

吃山藥的禁忌：

1、生吃山藥。

絕對(duì)不能生吃山藥，山藥里含有非常多的毒素，如果生吃山藥的話，很容易引發(fā)食物中毒，所以絕對(duì)不能生吃山藥。

2、不能一天吃太多的山藥。

山藥里含有雌性激素，如果說食用太多的山藥會(huì)刺激荷爾蒙的產(chǎn)生，并且會(huì)對(duì)女性造成副作用，會(huì)讓女性在生理期的時(shí)候加重痛苦的現(xiàn)象。

3、山藥不能和甘遂、堿性藥物同時(shí)食用。

因?yàn)樯剿幒透仕斓闹饕π遣灰粯拥?，山藥幫助大家不僅腸胃蠕動(dòng)，而甘遂是幫助大家峻下逐水，會(huì)有刺激腸管的功能。所以說，這兩個(gè)一起食用的話，食用的次數(shù)過多會(huì)導(dǎo)致腹瀉，久而久之就是慢性自殺了。

人民網(wǎng)-吃山藥要注意哪些禁忌？

人民網(wǎng)-常吃山藥有4大好處 5類人吃了有特效

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