失眠產(chǎn)生的原因有哪些

失眠產(chǎn)生的原因有哪些

現(xiàn)代社會失眠的人還是較多，不同的人會由失眠帶來的不同程度的影響，而導(dǎo)致失眠的因素比較多，主要有以下6大類。

1、習(xí)慣不良性失眠

這種失眠主要是由不良生活習(xí)慣引起。如睡覺前喝咖啡、茶、酒、功能性飲料等刺激性強的飲品。抽煙，劇烈運動，白天嗜睡等。這些不良習(xí)慣都會引起失眠。

2、入睡條件性失眠

這類失眠主要是因為入睡時的物件或環(huán)境改變或不存在導(dǎo)致。如換床、換地方、看電視或上網(wǎng)后入睡等。但是由于適應(yīng)性的條件再次滿足時該失眠癥狀就會消失。

3、環(huán)境干擾性失眠

主要由外部環(huán)境因素導(dǎo)致。如噪音、炎熱、酷寒、強光、高原反應(yīng)、身處危險場所、守護患者等等。當(dāng)環(huán)境因素解除時，失眠癥狀就隨即消失，這類失眠十分常見。

4、精神疾病性失眠

這類失眠主要由神經(jīng)疾病或精神疾病引起。如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、妄想癥等，這些精神類疾病引起的失眠狀況需要隨原發(fā)性疾病的治愈才能消除。

5、節(jié)律失調(diào)性失眠

這個表現(xiàn)為時間差的問題。在原有的生物鐘已經(jīng)習(xí)慣某些時間段進行睡眠的情況下，如果改變睡眠和覺醒的時間，人體生物鐘一時難以適應(yīng)過來就容易引起失眠。

6、睡眠疾病性失眠

導(dǎo)致失眠的睡眠性疾病包括周期性肢動癥、磨牙癥、下肢痙攣疼痛、夜游癥、睡驚癥、呼吸障礙等，這些引起的失眠通常難以自主解決，需要通過醫(yī)療手段等解決。

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