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哪些食物沒弄熟不能吃

佚名 2023-05-16 05:20:31

哪些食物沒弄熟不能吃

在生活中有很多的蔬菜食物

，不同的蔬菜營養(yǎng)價值不同
，而且飲食需要注意的事項也不同，其中最需要注意的是有一些蔬菜
，在沒烹飪熟的時候是有毒的，這類蔬菜往往是引發(fā)食物中毒的關(guān)鍵
，那么哪些食物沒弄熟不能吃
？什么蔬菜生吃有毒？下面就來詳細了解具體情況吧
。

沒烹飪熟不能吃的蔬菜

1.四季豆

致命毒素：皂素

致命機理：如果四季豆未煮熟

，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素
，具有凝血作用
。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃
，使人食物中毒
，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。

解毒方法：為了防止出現(xiàn)四季豆中毒

，一定要將四季豆煮透
、煮熟。

2.木薯

致命毒素：亞麻仁苦苷

致命機理：盡管木薯的塊根富含淀粉

，但其全株各部位
，包括根、莖
、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大
。因此
，在食用木薯塊根時一定要注意。木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦苷
，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯
，都有可能引起中毒。其原因為亞麻仁苦苷或亞麻仁苦苷酶經(jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸
，從而使人體中毒。一個人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒
，甚至死亡
。

解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮

，用清水浸薯肉
，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷
，再加熱煮熟
，即可食用。

3.菠菜

致命毒素：硝酸鹽

致命機理：菠菜

、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對人體毒性很低
，但在人體內(nèi)微生物作用下
，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}。菠菜
、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽
。硝酸鹽本身對人體毒性很低
，但在人體內(nèi)微生物作用下，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}
。

解毒方法：不能生食，必須燒透煮熟后才宜食用

。所以
，湯漂一下就吃的“涮羊肉式”的食法是不可取的。

4.木耳

致命毒素：葉林類光感物質(zhì)

致命機理：新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)

，生吃新鮮木耳后
，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢
、水腫和疼痛
。

解毒方法：不要吃新鮮木耳，要吃一定要煮熟

、煮透了吃。

5.茭白

致命毒素：草酸

致命機理：菠菜

、竹筍
、茭白等含草酸較多的蔬菜，即使要涼拌也要先用開水焯一下
，除去蔬菜含有的大部分草酸。草酸在腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣
，干擾人體對鈣的吸收
，導(dǎo)致身體缺鈣。

解毒方法：一定要用開水焯一下

。

6.黃花菜

致命毒素：秋水仙堿

致命機理：鮮黃花菜中存在著一種秋水仙堿的成分，秋水仙堿是無毒的

，但是經(jīng)過胃腸道的吸收之后就會氧化形成毒性很強的二秋水仙堿
，這個物質(zhì)能夠刺激腸胃，從而出現(xiàn)嗓子發(fā)干
、燒心
、干渴、腹痛
、腹瀉等癥狀
。

解毒方法：由于秋水仙堿是水溶性的

，在鮮黃花菜蒸煮
、干制過程中
，這種植物堿已被破壞，加上食用黃花菜干制品時必然要經(jīng)過清水浸泡
，當(dāng)然無中毒之虞了
。

7.馬齒莧

致命毒素：塵土和小蟲

致命機理：馬齒莧等野菜含有塵土和小蟲，可致過敏

。此外
，萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮
、洗凈，用開水焯一下再吃
，這樣更衛(wèi)生
，也不會影響口感和營養(yǎng)含量。

解毒方法：馬齒莧吃前先用開水焯一下

。萵苣
、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈
，用開水焯一下再吃
。

茭白的功效作用

1.利尿止渴

茭白是寒性食材

，性滑而利
，能利尿去水，輔助治療四肢浮腫
，對小便不利也有很好治療
。在干燥的氣候中食用茭白能清暑解煩，還能吸收其中碳水化合物
，起到止渴的作用
。

2.增強免疫力

茭白中的營養(yǎng)較為均衡，常見的營養(yǎng)物質(zhì)基本都有

，在食用時都能補充身體需要，這樣對強壯機體很有幫助
，起到了增強免疫力的作用
。

3.幫助減肥

茭白的熱量并不高，其中的水分充足

，食用后容易有飽腹感;茭白中的膳食纖維也多
，食用后能促進腸道蠕動，避免腸道擁堵
，肥胖的人通過食用茭白能幫助減肥
。

4.美白皮膚

如何擁有亮麗的皮膚

，其實也可以通過食用茭白完成
，這是因為茭白中的豆醇能清除體內(nèi)的活性氧
，抑制絡(luò)氨酸酶的活性，從而能阻止黑色素的生成;茭白中的維生素C
，還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層
，使得皮膚更加細膩、光滑
。

5.防治黃疸

在中醫(yī)看來

，食用茭白對防治黃疸也有幫助，茭白中的營養(yǎng)物質(zhì)對治療黃疸型肝炎很有效
。

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