邊吃飯邊吃水果好嗎

，吃高蛋白食物時(shí)配合這些水果，可以使腸胃變得舒服。

(4)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收

邊吃飯邊吃水果可以利用菜肴中的油脂來幫助水果中胡蘿卜素

，葉黃素等脂溶性抗氧化成分的吸收，還可以提高一餐中膳食纖維和礦物質(zhì)的量，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

吃飯時(shí)可以吃哪些水果

吃飯時(shí)可以吃比如木瓜、梨子

、菠蘿、芒果、無花果等都是富含類胡蘿卜素的水果（大多數(shù)色彩鮮艷的水果中都含有類胡蘿卜素），跟含油脂的菜肴一起吃，更容易被人體吸收。其次，水果中的果酸還有開胃解膩的作用，如果想多吃點(diǎn)兒，不妨中間加點(diǎn)酸味的獼猴桃、橙子等。

吃飯時(shí)建議怎么吃水果

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、可以考慮將水果做成菜肴來食用，如木瓜豬蹄湯，梨子粥等，水果烹調(diào)時(shí)不要隨意過油，以免破壞水果清淡健康的特色。炒制、燉煮時(shí)間一定要短一點(diǎn)，宜先把其他原料烹熟，最后再放水果。

2、不要吃易褐變的水果

，水果易褐變的話最好燉湯