一個杏鮑菇的熱量是多少

一個杏鮑菇的熱量是多少

杏鮑菇口感獨(dú)特，所以一直都吸引著不少人，而對于正在減肥的人來說，最重要的卻是杏鮑菇的熱量。那么一個杏鮑菇的熱量是多少？杏鮑菇的熱量高嗎？

熱量不高

杏鮑菇的熱量并不高，以100克的杏鮑菇為例，其熱量只有31大卡，比起很多食物的熱量都要低上許多，由此可以看出杏鮑菇屬于熱量較低的食物，所以減肥期間也是比較推薦食用的。

營養(yǎng)功效

杏鮑菇的營養(yǎng)是非常豐富的，所含有的營養(yǎng)成分包括有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及鈣、銅、鎂、鐵等礦物質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，其中杏鮑菇的蛋白質(zhì)中所含有的18種氨基酸里包含有人體必需的8中氨基酸，可見杏鮑菇營養(yǎng)價值是比較高的，食用能夠給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。除此之外，杏鮑菇還具有降血脂、降膽固醇、提高免疫力以及消食的作用，所以食用杏鮑菇對人體十分有益。

食用須知

食用杏鮑菇時最好注意一下事項(xiàng)。首先需要注意的就是杏鮑菇是活性的菌種，如果不經(jīng)過高溫烹調(diào)之后再食用，則容易引起中毒，所以食用杏鮑菇一定要做熟了再食用。其次就是如果有菌菇過敏史，那么最好避免食用杏鮑菇，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。另外還需要注意的就是,杏鮑菇不易保存，一般情況下能保持4到5天，如果要長期保存則最好是放置于比較低溫的環(huán)境保存。

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