黑豆磨成粉能沖著喝嗎

黑豆磨成粉能沖著喝嗎

我們經(jīng)常會(huì)看到路邊有人在賣粗糧粉，就是用各種粗糧磨粉來賣，黑豆是一種很常見的豆子，有很多人都會(huì)有黑豆磨粉食用，但是有一部分人是不知道黑豆磨粉怎么食用的，可能會(huì)用水煮，那黑豆磨成粉能沖著喝嗎？黑豆磨成粉開水沖嗎？

黑豆磨成粉能沖著喝嗎

黑豆磨成粉可以沖著喝，但是一定要用炒熟的黑豆磨粉，因?yàn)樯诙狗蹧_著喝，即便是用開水沖著喝也不能保證黑豆會(huì)熟，生黑豆中含有胰蛋白酶和皂角素，這兩種成分會(huì)對腸胃造成損傷，而將黑豆炒熟即可將這兩種有害成分分解。

沖泡黑豆粉喝的好處

(1)增強(qiáng)活力精力

根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。

(2)防止大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。

(3)美容養(yǎng)顏

古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩；宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢？因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。

(4)預(yù)防便秘

黑豆中粗纖維的含量達(dá)百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現(xiàn)代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素?cái)z入過少，加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，會(huì)引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。

溫馨小提醒

黑豆粉還含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。

黑豆這種豆類制品的營養(yǎng)價(jià)值比較高，在一般的豆類食品你們是比較受歡迎的，而且黑豆的食用方法簡單，人們很容易將黑豆進(jìn)行精細(xì)化的加工，使得黑豆的營養(yǎng)成分更加容易被身體所吸收，希望人們能夠喜歡這種美味的營養(yǎng)豆類食物。

黑芝麻紅豆薏米黑豆黑米各種材料現(xiàn)磨成粉熬成粥可以喝嗎

根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，搭配不是很適合，不建議熬粥。
1）黑芝麻，黑豆，黑米是一類，號(hào)稱三黑粉，黑營養(yǎng)之王，入腎經(jīng)，補(bǔ)腎烏發(fā)。
2）紅豆，薏米入脾經(jīng)，祛濕健脾排毒。
1）
2）分開磨粉效果會(huì)更好。
另外，這些粉粉如果已經(jīng)是熟的，如果再用水熬粥，會(huì)過度加工，導(dǎo)致營養(yǎng)流失，直接用熱水調(diào)至粘稠食用即可。

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