楊梅和西瓜能一起吃嗎

楊梅和西瓜能一起吃嗎

還沒完全進入到夏天的時候，西瓜就出來，而楊梅一般也是在接近夏天的時候，也開始上市了。楊梅和西瓜都含有較多的水分，都可以起到解渴、祛暑的作用，而且楊梅比較酸，而西瓜是偏甜的，兩者同食的話，理論上是可以幫助緩解另外一種食物的味道的。那兩者可以一起食用嗎？楊梅和西瓜一起吃好嗎？

可以同食

楊梅和西瓜是可以一起吃的，兩者同食，不會引起不良的反應(yīng)，而且，在食用完其中一種水果之后，再食用另外一種水果，對緩解沖淡之前的味道的確有一定的幫助，可以是嘴里不是那么甜或者是那么酸。

不宜多食

不管是吃楊梅還是西瓜，都不宜多食，而兩者同食的時候，也不宜多食。楊梅中所含的不易分解氧化的酸性物質(zhì)比較多，食用過多的話，容易和胃酸一起刺激胃粘膜，使胃潰瘍發(fā)生的幾率增大，從而容易引起上火的癥狀。而西瓜中的水分含量比較高，如果食用過多的話，容易沖淡胃液，從而引起腹瀉或者是消化不良。

食用人群

楊梅吃多了容易出現(xiàn)胃潰瘍導(dǎo)致上火的癥狀，而且楊梅性溫，所以胃潰瘍或體質(zhì)偏熱或上火的人群需要慎食楊梅，又因為楊梅中的酸性物質(zhì)較多，所以胃酸分泌較多者或者是慢性胃炎的人群，更是需要少食楊梅。另外，西瓜屬于涼性食物，所以虛寒體質(zhì)者，例如脾胃虛寒、慢性腸炎、胃炎等人群，特別注意需要少食。

西瓜的糖分高嗎，減肥期間可以吃嗎，那楊梅呢高的，怎么吃呢

西瓜含糖量比較高。減肥期間可以吃西瓜和楊梅。

根據(jù)中國食物成分表數(shù)據(jù)顯示，4~5塊西瓜其含糖量等同于25.9克白砂糖。所以，西瓜含糖量比較高。

減肥期間的患者可以適量的吃水果，補充身體所需要的維生素。所以，減肥期間可以適當(dāng)吃西瓜，但是不宜多吃。

楊梅雖然不具有減肥的功效，但是在水果里含糖量較低，含纖維素、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，患者食用后可以促進消化，增強胃腸蠕動，有利于排出體內(nèi)多余的毒素。所以，減肥期間可以吃楊梅。

擴展資料：

減肥吃西瓜注意事項：

1、西瓜不能當(dāng)飯吃。

雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。

也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

2、西瓜睡前不能吃多。

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

3、不能用西瓜代替一日三餐。

西瓜雖然有諸多好處，但是其營養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素，其余皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。

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