夏天吃西瓜要注意什么

夏天吃西瓜要注意什么

夏天正是到了吃西瓜的好時候，相信很多家庭都會購買西瓜吃，因為西瓜是很好的降熱消暑食品，對于炎熱的夏天來說，是很好的消暑產(chǎn)品。而且西瓜的營養(yǎng)也十分豐富，夏天對吃西瓜對人體有很多好處，但是你知道嗎，吃西瓜也是很有講究的，如果不注意的話很容易身體不舒服，那么吃西瓜要注意什么呢？夏天吃西瓜有哪些禁忌呢？

吃西瓜的常見好處

西瓜屬甘寒無毒食品，不僅對消煩止渴，解暑熱有療效，而且能夠幫助消化，具有利尿、消水腫的作用，在夏季中暑或其他急性熱病發(fā)生發(fā)熱、口渴、尿少、汗多時也可以通過吃西瓜進行輔助治療。其實西瓜除了含水量高以外還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽等營養(yǎng)元素，對于人體補充營養(yǎng)也能有所幫助。

吃西瓜的相關(guān)禁忌

（1）不要過多食用，否則容易傷害脾胃，引發(fā)咽喉炎

（2）感冒初期最好不要食用，否則容易加重病情和延長治愈時間

（3）西瓜打開之后應該盡早吃完，因為放置時間太長容易變質(zhì)

（4）腎功能不全者最好不要吃，因為西瓜含水量高，腎功能不全的人不能很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分，容易加大血容量造成生命危害

（5）少吃冰西瓜，西瓜經(jīng)過冷凍之后的口感雖然會比較好，但是吃多了冰西瓜很容易腸胃不舒服導致便秘，所以一定要少吃

吃多了西瓜的壞處

西瓜是一種寒性水果，對于脾胃虛弱的人來說，吃多了容易出現(xiàn)肚子痛和拉肚子的情況。西瓜的含糖量比較高，糖尿病人如果食用過多會造成很嚴重的后果，不利于調(diào)節(jié)體內(nèi)糖分含量。小孩和老人也要少吃，因為他們的腸胃比較脆弱，吃多了很容易鬧肚子

三伏天吃西瓜的注意事項 哪些人不能吃

　　暑熱難耐的三伏天 里，整個人似乎都要從內(nèi)到外地燃燒起來，這時候如果能來一塊冰鎮(zhèn)西瓜，那可真是熱夏中的一股清涼了，不過健康專家也指出，盛夏三伏吃西瓜雖然痛快，但也有若干注意事項，那么就讓老黃歷 為你介紹，三伏天吃西瓜的注意事項。

　　西瓜清暑解熱、止渴、利小便，適用于暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡，炎熱的三伏天里，很多人都喜歡來上一塊清涼甜蜜的冰鎮(zhèn)西瓜。但健康專家指出，因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，因此食用需要十分注意。

　　感冒初期不宜食用
　　中醫(yī)將感冒分為風寒和風熱兩種。感冒初期，在沒分清楚自己屬于哪種類型時，吃太多西瓜很可能讓寒氣加重，導致病情惡化。如果已經(jīng)確認是風熱感冒，并伴有高熱、口渴等內(nèi)熱癥狀出現(xiàn)，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。

　　口腔潰瘍者不宜食用
　　在中醫(yī)角度看，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。

　　腎功能不全者不宜食用
　　腎功能不全者，不要吃。短時間內(nèi)大量吃西瓜，易使體內(nèi)水分增多，超過生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力降低，對進入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，易因急性心力衰竭而死亡。

　　糖尿病患者不宜食用
　　糖尿病患者要少吃。西瓜含約5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會致血糖升高、尿糖增多等，嚴重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應。一次吃25－50克西瓜，適宜糖尿病人。

　　孕婦不宜食用
　　由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因。因此，孕婦不能過量吃西瓜。

　　產(chǎn)婦不宜食用
　　產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，從中醫(yī)的角度來說，西瓜屬寒性，吃多了會導致過寒而損傷脾胃。

　　經(jīng)期中的女生不宜食用
　　女生經(jīng)期中，體質(zhì)也比較虛弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

　　高齡老人不宜食用
　　高齡老人因為年紀比較大，多數(shù)人的脾胃功能和心腎功能都會有所減弱，夏季吃太多西瓜會損傷脾胃。

　　打開過久的西瓜不宜食用
　　盛夏氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產(chǎn)生大量的病菌，如果食用，可能導致胃腸不適。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。

　　飯前及飯后不宜食用
　　西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃，都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人，在飯前吃點西瓜則不失為一種減少食物攝入的好方法。

　　冰西瓜不宜食用
　　少吃冰鎮(zhèn)西瓜。貯藏時，可放在冰箱冷藏室的最下層（溫度是8℃—10℃）。拿出后，在室溫下放置一會兒再吃，此時口味最好。每次吃的量不要超過兩塊，而且要慢慢地吃。

　　21：00后不宜食用
　　21：00后也不宜吃西瓜，否則容易變成“西瓜肚”。如果覺得那一點西瓜滿足不了自己的胃，建議把表面硬皮削掉，根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品，做個涼拌西瓜皮，既爽口，又減肥。

西瓜是“夏天第一瓜”，西瓜的食用禁忌有哪些？

夏天口渴、大汗淋漓的時候，眼前有一片西瓜，簡直是讓人無法抗拒的景象。 西瓜充滿水分，味道甜美。 不僅可以止咳，還可以解暑。 確實是夏天的最佳搭檔。 在夏天，我們口渴、出汗更多、礦物質(zhì)流失更多。 西瓜富含水分，還含有一些礦物質(zhì)。 夏天吃西瓜其實是個不錯的選擇。 西瓜性冷淡。 這是一個很酷的選擇。

大多數(shù)人吃西瓜沒有問題，但不是每個人都適合吃西瓜。 很多朋友需要嚴格控制西瓜的攝入量，否則會對身體造成更嚴重的后果。 西瓜的升糖指數(shù)（衡量食物在單位時間內(nèi)升高血糖的速度）相對較高。 一般來說，升糖指數(shù)高于55升的食物對高血糖和糖尿病患者的血糖影響會更嚴重。 升糖指數(shù)為72，是升糖指數(shù)高的水果。 它不適合糖愛好者。 幸運的是，西瓜的含水量很高，這是一種“血糖負荷”（衡量食物攝入量和血糖之間關(guān)系的指標）。 低、適量食用對血糖影響不大。 因此，從西瓜含糖量高、血糖上升較快的角度來看，糖尿病、高血糖患者不宜多食。 建議一次吃。  100~150g內(nèi)幾乎相同。

由于西瓜含水量豐富，西瓜生津利水，所以吃西瓜很容易增加尿量，這無疑增加了腎病患者的負擔，也會加重腎臟的負擔。 因此，如果腎病患者不宜吃西瓜。 腎病患者的水代謝能力通常較弱，進食水分過多的食物后也可能出現(xiàn)水腫。 最好不要吃西瓜。 最好不要在冰里吃太久的西瓜。 生冷食物很容易刺激胃腸道平滑肌產(chǎn)生痙攣，從而更容易出現(xiàn)腹瀉，或引起胃腸道不適和頻繁蠕動。 西瓜雖然確實是夏天消暑的好水果，但也要注意攝入，一次吃200g差不多就夠了。

西瓜性寒涼，利尿清熱。 如果胃虛，容易拉肚子的人最好少吃西瓜。 否則，進食后容易刺激胃腸平滑肌的收縮，更容易引起腹瀉癥狀。

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