白蘿卜孕婦能吃嗎

白蘿卜孕婦能吃嗎

孕婦是生活中較為特殊的群體，在飲食方面有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么白蘿卜孕婦能吃嗎？白蘿卜孕婦能不能吃？孕婦是可以吃白蘿卜的，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

白蘿卜孕婦能吃嗎

孕婦能吃白蘿卜。白蘿卜中含有豐富的芥子油、粗纖維、維生素C、木質(zhì)素、鐵、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，孕婦適量食用對(duì)自身和胎兒都是有好處的。

孕婦吃白蘿卜有什么好處

(1)促進(jìn)消化

孕婦或多或少會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)食欲不振的情況，而白蘿卜含有芥子油、淀粉酶和多種消化酵素，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、抑制胃酸過(guò)多，幫助消化的功效。

(2)防治孕期便秘

白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，孕婦食用后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素和垃圾排出體外，在一定程度上能防治孕期便秘。

(3)增強(qiáng)免疫力

白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C是比較強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，能有效的清除體內(nèi)有害自由基，提高身體免疫力，增強(qiáng)孕婦對(duì)疾病的抵抗能力。

(4)美容養(yǎng)顏

女性在懷孕期間容易出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃等問(wèn)題，而白蘿卜能幫助排出體內(nèi)毒素，從而改善皮膚粗糙狀況；而且白蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，能保持皮膚白嫩光滑。

(5)促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)

白蘿卜中含有豐富的礦物質(zhì)元素，像鈣、鉀、磷等含量都比較高，能促進(jìn)胎兒腦部和骨骼的發(fā)育。

(6)預(yù)防胎兒畸形

白蘿卜中還含有一定量的葉酸成分，孕婦適量食用后，對(duì)于預(yù)防胎兒畸形能起到一定的幫助。

孕婦怎么吃白蘿卜合適

孕婦食用白蘿卜時(shí)，不宜生吃，可以將其煮湯或是炒食吃。

(1)白蘿卜海帶排骨湯

用料：白蘿卜1根，排骨500克，鮮海帶200克，瑤柱10克，姜2片，水、鹽適量。

做法：

1、將鮮海帶浸泡2-3個(gè)小時(shí)，取出沖凈，切成大小適中的片狀。

2、白蘿卜洗凈，削皮切塊。

3、瑤柱洗凈，用清水稍浸泡。

4、排骨洗凈，切塊，氽水撈起。

5、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

一次吃多少白蘿卜合適

不超過(guò)200克。白蘿卜性涼，是涼性食物，孕婦是不宜食用過(guò)多的，以免加重體內(nèi)的寒氣，對(duì)自身和胎兒帶來(lái)副作用，所以一次的食用量不要超過(guò)200克為宜，而且建議不要天天吃，一周吃個(gè)1-2次就好了。

孕婦吃白蘿卜注意事項(xiàng)

1、懷孕初期出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等孕婦，要慎吃白蘿卜，以免傷害身體和胎兒健康。

2、白蘿卜性涼，孕婦吃白蘿卜要適量，不可過(guò)多食用。

3、孕婦吃白蘿卜時(shí)，不要吃生的，將其煮熟后食用為好。

水煮蘿卜孕婦可以吃嗎

當(dāng)然可以
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。所以，白蘿卜在臨床實(shí)踐中有一定的藥用價(jià)值。

梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。綜上所述，孕婦吃梨是很好的！孕婦吃哪些蔬菜好？

1、菠菜中有著很豐富的葉酸，在蔬菜中是名列前茅的。同時(shí)，菠菜中的B族維生素對(duì)于孕期女性預(yù)防感染、防止精神抑郁等都有幫助。

2、卷心萊又名包心菜、洋白菜、圓白菜等，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和胡蘿卜素。它性味甘平，無(wú)毒，有補(bǔ)髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨等功效，還可提高人體免疫力，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

3、蘆筍營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品，蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜。

孕婦其實(shí)是可以吃水蘿卜的，但是只要注意避免吃太多就可以了。孕期女性要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜和水果，不僅能滿足自身的身體需求，對(duì)于胎兒的發(fā)育也有益處，孕期女性一定要注意及時(shí)的調(diào)整自己的生活和飲食。

懷孕差不多兩個(gè)月了，請(qǐng)問(wèn)可以煲白蘿卜湯吃嗎

孕婦可以適量吃白蘿卜，白蘿卜性寒，過(guò)量對(duì)身體有危害。配合肉類一起食用營(yíng)養(yǎng)效果更佳，如蘿卜燉排骨肉，軟爛適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可健胃消食，適用于消化及營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。
蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和微量元素鋅，具有消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰等功效，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力，有較高的食療價(jià)值。
蘿卜中大量的膳食纖維能夠加速孕婦的腸蠕動(dòng)，減少便秘的可能。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。
蘿卜中所含的鈣、鉀等礦物質(zhì)對(duì)促進(jìn)胎兒的骨骼和腦部發(fā)育非常有好處。蘿卜含有葉酸也是孕期不可缺的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)預(yù)防畸形兒有一定幫助。

孕婦蘿卜能吃嗎

懷孕期間可以適量吃蘿卜，原因如下：
1、不論是白蘿卜還是胡蘿卜，其中的膳食纖維含量都比較高，懷孕期間適量的吃蘿卜可以很好的改善孕婦腸道的蠕動(dòng)功能，緩解妊娠期便秘癥狀；

2、胡蘿卜中的胡蘿卜素含量比較高，妊娠期適量的進(jìn)食胡蘿卜可以補(bǔ)充胡蘿卜素，有利于胎兒視力的發(fā)育；

3、白蘿卜中含有比較豐富的維生素C，初期適量食用白蘿卜可以補(bǔ)充維生素C，有助于淡化或者預(yù)防妊娠期女性皮膚色斑形成，同時(shí)還可以提高孕婦的免疫功能，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。

白蘿卜孕婦可以吃嗎？

懷孕期間可以適量吃蘿卜，原因如下：
1、不論是白蘿卜還是胡蘿卜，其中的膳食纖維含量都比較高，懷孕期間適量的吃蘿卜可以很好的改善孕婦腸道的蠕動(dòng)功能，緩解妊娠期便秘癥狀；

2、胡蘿卜中的胡蘿卜素含量比較高，妊娠期適量的進(jìn)食胡蘿卜可以補(bǔ)充胡蘿卜素，有利于胎兒視力的發(fā)育；

3、白蘿卜中含有比較豐富的維生素C，初期適量食用白蘿卜可以補(bǔ)充維生素C，有助于淡化或者預(yù)防妊娠期女性皮膚色斑形成，同時(shí)還可以提高孕婦的免疫功能，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/42887.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 山竹透明的肉能吃嗎(山竹怎么保存不容···

下一篇: 產(chǎn)婦適合吃什么水果