宮寒應(yīng)該吃什么可以調(diào)理(宮寒吃什么好)

宮寒應(yīng)該吃什么可以調(diào)理

相信大部分的女生對(duì)宮寒有一定的了解，在每次來大姨媽的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、腹脹等癥狀，就是宮寒引起的，宮寒的女性要注意調(diào)養(yǎng)，否則會(huì)愈演愈烈，并且還會(huì)影響以后的生育能力。那么，宮寒應(yīng)該吃什么可以調(diào)理？宮寒怎么調(diào)理比較好？

什么是宮寒

何為“宮寒”？所謂宮寒，中醫(yī)上是指女生子宮（包括輸卵管、卵巢等）的嚴(yán)寒癥，為婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風(fēng)度，不用溫度”，手腳保暖做得不到位，寒邪入侵體內(nèi)，是致使血流不暢導(dǎo)致痛經(jīng)的首要原因。

專家指出，臨床醫(yī)學(xué)了解，置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質(zhì)相關(guān)，但在現(xiàn)時(shí)，不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因，專家指出宮寒高發(fā)于以下幾類人群：頻繁人流患者；高壓工作下常熬夜的白領(lǐng)；性生活不衛(wèi)生，常經(jīng)期性生活者；常年空調(diào)生活，愛吃冷飲，著衣單薄者。另外，過度疲憊或心情變化也會(huì)損傷身體的陽氣。

歸納起來，宮寒的特征主要有：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；白帶量多，清稀；性冷漠、多流產(chǎn)；小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹；黃褐斑、痤瘡；困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

宮寒吃什么

宮寒是許多女性都有的疾病，治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣，食療調(diào)理能使身體從內(nèi)而外暖起來，從而減緩宮寒的癥狀。下面小編就為大家推薦幾款宮寒食療藥膳，幫助大家排除寒氣，做個(gè)暖美人。

1.艾葉紅糖煮雞蛋

材料：艾葉10-15克、紅糖少許、雞蛋1-2個(gè)。

制作過程：艾葉10－15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1－2個(gè)雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯。

2.阿膠枸杞雞

5道“暖宮”食譜助力冬季備孕

材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。

制作過程：把雞清洗干凈，去皮，與生姜和蔥一同放入鍋內(nèi)半小時(shí)。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續(xù)煮15分鐘即可。

3.歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

制作過程：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

4.田七燉乳鴿

材料：田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯（或清湯）、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。

制作過程：田七洗凈，曬干或烘干，切成片，放入紗布袋中，扎緊袋口，備用；將黑木耳用冷水泡發(fā)，揀雜后撕成朵瓣?duì)?，洗凈，乳鴿宰殺，洗凈，控凈水分，用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身；燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入蔥花、姜末煸炒出香，逐個(gè)放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯（或清湯）適量，并放入田七藥袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘；取出藥袋（藥袋內(nèi)田七飲片，另放入碗內(nèi)），加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟時(shí)，淋入麻油即成。

5.田七燉烏雞

材料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。

制作過程：烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出；田七、丹參和陳皮洗干凈，田七打碎，紅棗和生姜洗干凈，紅棗去核，生蓋子去皮切兩片；將所有材料放入燉盅，加開水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。

宮寒的癥狀

（1）發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

（2）月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

（3）體質(zhì)虛弱。精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，欲望減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒吃什么好

　　女性有了宮寒的癥狀后，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的不良影響。我們就要想方設(shè)法來調(diào)理自己的體質(zhì)，俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。那就一起來看看宮寒的女性適宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地戰(zhàn)勝宮寒。

宮寒吃什么好

　　造成宮寒的原因有兩種，可分為先天和后天。一般而言先天原因可能是因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因造成女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的濕氣。后天原因造成“宮寒”的因素可就多了，例如喜愛冷飲和甜食，或者常吹空調(diào)。女性體質(zhì)在中醫(yī)上屬陰，不可以貪涼。所以即使在酷熱的夏季，寒涼之物也不能夠多吃。

　　下面給大家?guī)讞l建議：

　　1、女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?，但要把握好食用量，不可以貪圖一時(shí)的享受。

　　2、吃東西的時(shí)候，最好能夠先吃熱的食物，后吃寒涼的食物，如果順序發(fā)生顛倒，食物的涼氣就會(huì)被溫?zé)崾澄锏臒釟忭槃?shì)下壓到子宮，給子宮帶來巨大的傷害。

　　3、多吃補(bǔ)氣暖身食物。吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。

　　4、喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進(jìn)月經(jīng)更好的排出體外，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。

宮寒吃什么水果

　　我們國家的中醫(yī)講究更多的是平衡，就像我們的太極陰陽圖一樣。如果是體質(zhì)比較偏熱的人，那就要多吃一些寒涼的食物。如果是體質(zhì)比較偏寒的人，那自然要多吃溫補(bǔ)的食物。這同時(shí)也是我們吃水果的原則。

　　1、熱性水果：黑棗、榴連等。

　　2、溫性水果：芒果、桃子、龍眼、水蜜桃、釋迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、烏梅、櫻桃、白果、荔枝、紅棗、李子(微溫)等。

　　3、平性水果：桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、檸檬、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、柳橙、蘋果、葡萄、印度棗等。

　　宮寒的女性最好不要食用以下水果：

　　1、涼性水果：梨、楊桃、山竹、草莓、枇杷等。

　　2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇異果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。

宮寒吃什么蔬菜

　　宮寒的女性適宜多吃這三類蔬菜：

　　1、熱性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蠶豆、酒醋等

　　2、溫性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、南瓜、大蔥、洋蔥、蓮子、沙糖、大棗、蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、糯米、胡桃仁、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等

　　3、平性的蔬菜：小麥、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山藥、花生、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等

　　以下蔬菜宮寒女性最好要少吃：

　　1、寒性的蔬菜：馬齒莧、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹

　　2、涼性的蔬菜：茄子、絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、蓮藕、芋頭、蘿卜、豆腐、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

宮寒吃什么粥

　　 一、木耳姜紅糖粥

　　食材：大米、黑木耳、生姜、紅糖

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好大米、黑木耳、生姜、紅糖。

　　2、黑木耳泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈，切成細(xì)絲狀。

　　3、大米淘凈，加入砂鍋;加入適量冷水后，煮開。

　　4、倒入生姜，小火煮20分鐘。

　　5、加入黑木耳，小火煮15分鐘。

　　6、加入紅糖，小火煮5分鐘。

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

　　 二、紅棗南瓜小米粥

　　食材：大紅棗，小米，南瓜。

　　做法：

　　1、小米洗凈，浸泡1小時(shí)，瀝干水分;紅棗洗凈，去核。

　　2、南瓜切塊。

　　3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

　　4、放入南瓜煮15分鐘。

　　5、最后加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。

　　 三、蓮子紅棗銀耳羹

　　食材：銀耳、蓮子、枸杞、棗、冰糖。

　　做法：

　　1、將銀耳浸泡12小時(shí)。處理好，撕碎。

　　2、蓮子，紅棗和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘。

　　3、將紅棗，蓮子，銀耳和枸杞倒入砂鍋中，倒入清水，大火加熱后，改小火煲2小時(shí)，倒入冰糖攪拌融化。

宮寒喝什么湯

　　1、桂圓紅豆大棗湯

　　2、紅豆大補(bǔ)湯

　　3、巴戟杜仲海龍瘦肉湯

　　4、烏骨雞湯

　　5、當(dāng)歸羊肉湯

宮寒的飲食禁忌

　　 1、忌食刺激性食物

　　辛辣溫?zé)岬氖澄镉欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣味道的調(diào)味品等

　　 2、不能吃酸澀的食物

　　如果宮寒的女性吃的食物是比較酸澀的，會(huì)導(dǎo)致人體在月經(jīng)期間不能很好地排除經(jīng)血。

　　總而言之，對(duì)于宮寒的女性來說，有許多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些對(duì)自己身體好的食物，不去接觸對(duì)身體沒有好處的寒涼之物。我們不能圖一時(shí)之快，忽略長遠(yuǎn)利益。預(yù)祝大家都能調(diào)理好身體，健健康康。

女性宮寒吃什么調(diào)理比較好？

有些女性在來大姨媽的那幾天，小肚子疼的不得了。有的也是因?yàn)閷m寒引起的，我們可以摸到小肚子那里，涼冰涼的，完全沒有一點(diǎn)溫暖的感覺。那么對(duì)于宮寒的女性來說，吃什么食物比較好呢？

要吃溫經(jīng)暖宮的，如核桃，大棗，花生。大棗和花生，這些都是補(bǔ)氣血的。女性在來大姨媽的那幾天氣血虧虛。其實(shí)沒事兒的時(shí)候，每天就可以吃兩顆大棗，吃幾個(gè)花生。
我們?cè)趤泶笠虌尩臅r(shí)候肚子疼的厲害，別人都建議喝一杯生姜紅糖水的茶。其實(shí)姜茶就有溫經(jīng)暖宮的作用，每天早上和晚上都喝一杯生姜紅糖水的話，對(duì)調(diào)理我們的宮寒是有很大的幫助的。不過這樣長期堅(jiān)持服用才有效果，不能一天兩天就行的。

平時(shí)我們千萬不要吃太多涼性的東西，對(duì)于那些子宮特別寒冷的人來說，經(jīng)常吃冰淇淋是絕對(duì)不行的。如果經(jīng)常吃這些涼性的東西，在來大姨媽的時(shí)候會(huì)疼的更厲害。
穿衣服方面也要注意，千萬不要穿那些露肚子的衣服。對(duì)于女性來說，我們的父母肯定不喜歡我們穿那些露肚臍的，裝不是因?yàn)樗麄冇X得這樣不好看，而是因?yàn)榘讯亲勇对谕饷妫苋菀讉ξ覀兊纳眢w。

其實(shí)我們吃的水果也不要吃那些涼性的，多吃一些橘子，香蕉那些溫和性的水果。夏天到了，很多人都喜歡吃冰凍西瓜，宮寒的人千萬不要吃多了冰凍西瓜。也可以考慮一下，用暖寶寶作為輔助治療，暖寶寶貼在我們的肚子上有很溫暖的感覺。

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