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烏龍茶可以減肥嗎(喝烏龍茶可以減肥嗎
？一天喝幾次啊
，喝多久可以有效果)

佚名 2023-05-16 23:06:59

烏龍茶可以減肥嗎

烏龍茶是一種非常受人們歡迎的飲品，許多人平時(shí)都經(jīng)常會(huì)喝烏龍茶

， 因?yàn)闉觚埐杈哂性S多對(duì)人體有益的功效
， 而很多人喜歡喝烏龍茶的原因大多都是為了減肥，那么烏龍茶真的可以減肥嗎
？烏龍茶怎么喝能減肥？烏龍茶減肥茶怎么喝有效

烏龍茶能減肥嗎

能

。烏龍茶減肥瘦身的3大原理為：

1

、能活化自律神經(jīng)，減輕壓力烏龍茶能提升自律神經(jīng)
、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣
，幫你控制食欲有助與減肥。

2

、提高能量代謝專家對(duì)水
、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測(cè)試
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝
，而烏龍茶最多
，1小時(shí)能提高9卡的代謝哦!

且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)

，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當(dāng)于快走15分鐘
、上下樓梯10分鐘)。

3

、能溶解脂肪、降低膽固醇烏龍茶能溶解脂肪
、幫助脂肪代謝
，且實(shí)驗(yàn)證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效哦!

烏龍茶減肥茶怎么喝有效

1、控制泡茶時(shí)水溫

。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦
。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右
，以保證有效成分充分溶解
。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉
。

2、鳥龍茶性溫

，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了
。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡
，還是要減量或停止
。

3

、堅(jiān)持飲用
，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果
，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次
，每次兩下包
，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。

4

、飯前飲用
。喝一段時(shí)間后，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物
，飯前一個(gè)小時(shí)開始喝，有利于抑制食欲
。

烏龍減肥茶的禁忌

1

、烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)
。

2、孕期和哺乳期婦女不宜喝

。一般濃茶中含帶的高濃度咖啡堿會(huì)加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量
。

3、烏龍茶性溫

，最好不要涼喝
。

4

、如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡
，要減量或停止。

其他減肥茶

荷葉茶

適合愛吃油炸食物的人

原理：荷花的花

、葉
、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用
，不但能去除體內(nèi)油脂
，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后
，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物
，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。

飲用方式：首先必須是濃茶

，其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時(shí)飲用
。

普洱茶

適合小腹便便的人

原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的

，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解
。

飲用方式：同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升

，飯前一杯效果最佳。

吉姆奈瑪茶

適合愛吃甜食的人

原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉

，能非常有效的抑制糖分吸收
，所以綽號(hào)又叫“糖殺死”
。它能使飲用者口中感覺不到甜味
，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少
。

飲用方式：在攝取糖分前飲用

，或者直接咀嚼茶葉，效果更好
。

杜仲茶

適合虛胖的人

原理：可降低中性脂肪

，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗
，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用
。

飲用方式：每餐半小時(shí)后飲用

，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果
。

烏龍茶

適合愛吃高脂肪食物的人

原理：可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶

，富含鐵
、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分
，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外
。

飲用方式：飯前、飯后各喝一杯

，分解和排出脂肪的效果更佳
。

喝烏龍茶注意事項(xiàng)

1.投茶量

不同的茶，不同的泡茶器皿投茶量也不相同

。基本上六大基本茶類中的綠茶
、紅茶、黑茶
、黃茶和白茶的投茶量在容器水容量的2%~3%
。如100ml的蓋碗，投茶量?jī)H需求2~3克
。

2.水溫

水溫以初開全沸水為宜

。不同的茶所需溫度略有不同，這點(diǎn)很有講究
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偟膩碚f分不發(fā)酵和發(fā)酵茶兩類
，發(fā)酵茶的水溫高于不發(fā)酵的茶
，綠茶是不發(fā)酵茶，它的水溫為65℃~75℃之間
；而紅茶、黑茶
、烏龍茶的水溫則為全沸水，特別是云南地區(qū)海撥高
，沸點(diǎn)低，一定要漲透（但也不能過熟
，即初開即可）
，才能激發(fā)出茶的香、韻
、味
。

3.浸泡時(shí)間

一般約2―3分鐘即可。浸泡時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)泡老

，苦澀且可能將茶中不好的物質(zhì)如農(nóng)殘量浸泡出來；短了淡薄無茶香味
；同時(shí)與投茶量
、水溫有恰當(dāng)?shù)谋戎担缤恫枇扛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，浸泡時(shí)間短
；反之時(shí)間則增加。

4.二次斟茶

第二次斟茶

，仍先用開水燙杯。

喝烏龍茶可以減肥嗎？一天喝幾次啊
，喝多久可以有效果

烏龍茶是減肥里最好的減肥茶,因?yàn)楹韧暌院蟛粫?huì)感覺到餓,很多減肥茶里都含有烏龍茶的成份,其他的茶葉喝完以后,會(huì)有餓的感覺.
烏龍茶之所以流行

，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)
。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?-單寧酸
，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)
，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量
，實(shí)在是不可多得的減肥茶。
大家都知道
，烏龍茶是中國(guó)茶的代表，是一種半發(fā)酵的茶
，透明的琥珀色茶汁是其特色
。但其實(shí)烏龍茶只是總稱，還可以細(xì)分出許多不同類別的茶。例如：水仙
、白牡丹，以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等
，種類多樣
，可以任君挑選。
實(shí)驗(yàn)證明，每天喝一公升烏龍茶
，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定
，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)
，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感
，還可以去除油膩
。
喝茶能消脂，能協(xié)助減肥
。
記住：是能協(xié)助
！
一般減肥茶的特點(diǎn)
：
粗分兩類：
1.興奮劑，像是麻黃
，被當(dāng)做食欲抑制劑
。
2.另一種是瀉藥，像番瀉葉
，導(dǎo)致體液大量流失
。瀉藥被視為減肥產(chǎn)品，是因?yàn)橛腥讼嘈潘黾幽c的蠕動(dòng)
，阻絕卡路里吸收。但是美國(guó)FDA指出
，瀉藥引發(fā)的拉肚子，并不能減少卡路里的吸收
，因?yàn)闉a藥不作用在吸收卡路里的小腸
，而是在腸的尾端結(jié)腸。
不良影響：
1.麻黃副作用包括頭痛
、心肌抑制
、失眠以及緊張
2.瀉藥副作用包括嘔吐及腸胃痙攣；過度依賴則會(huì)造成便秘
，腸功能不良；嚴(yán)重時(shí)則會(huì)發(fā)生暈厥
、脫水
、電解質(zhì)不平衡死亡。一旦停用
，胃腸肌肉會(huì)無法運(yùn)作
。

每天喝烏龍茶能減肥嗎 最適合女性的減肥佳

能減肥。烏龍茶是減肥里最好的減肥茶,因?yàn)楹韧暌院蟛粫?huì)感覺到餓,很多減肥茶里都含有烏龍茶的成份,其他的茶葉喝完以后,會(huì)有餓的感覺. 烏龍茶之所以流行

，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果
，這種說法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?-單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系
，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)
，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量
，實(shí)在是不可多得的減肥茶

烏龍茶減肥的方法？

每天喝一公升烏龍茶

，有抑制膽固醇上升的效果
。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)
，最好也能夠搭配烏龍茶
，不但有飽腹感，還可以去除油膩
。
5烏龍茶的泡法編輯烏龍茶，屬于六大茶類之一
，也稱青茶
。不同的茶葉各有不同的泡法，想要完全發(fā)揮出茶葉的功效
，那就需要正確的沖泡方式
。那么大家知道烏龍茶的泡法是什么?
烏龍茶的泡法步驟：
1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍
，泡飲過程中還要不斷淋洗
，使茶具始終保持熱度。
2
、分茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條
，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口
。
3
、沖茶先要循邊緩沖，以免沖破“茶膽”
。沖水時(shí)要使茶葉打滾
。
4
、當(dāng)水漫過茶葉時(shí)，立即倒掉
，稱之為“茶洗”
。
5、第二次沖水至九成即可
，加蓋用沸水淋壺身，這時(shí)茶盤中的水漲到壺的中部
，這叫“內(nèi)外夾攻”
。
約2-3分鐘后，烏龍茶的精美真味就浸泡出來了
。

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