哪些人不能喝酸奶減肥

哪些人不能喝酸奶減肥

酸奶是生活中很常見的零食食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)喝酸奶可以為健康帶來不少的好處，但是喝酸奶也有許多要注意的地方，那么哪些人不能喝酸奶減肥？酸奶禁忌人群有哪些？不適合酸奶減肥法的人有不少，下面就來詳細(xì)了解吧。

哪些人不宜喝酸奶減肥

1、腸胃不好人群

有許多人原本對于奶制品都能夠有良好的吸收，但是之前如果曾經(jīng)進(jìn)行過胃腸道手術(shù)的人群，加工食糜的能力降低甚至失去，對于酸奶等等這些富有營養(yǎng)又屬于流質(zhì)的食物是不能夠吸收的，所以就會直接進(jìn)入到小腸里，可能會引發(fā)空腸膨脹等其他現(xiàn)象，會導(dǎo)致其出現(xiàn)腹瀉嘔吐等情況，所以腸胃不好的人群是不適合喝酸奶減肥的。

2、糖尿病人群

酸奶是如何制作而成的呢，在制作的過程中主要的發(fā)酵促進(jìn)劑就是蔗糖，有的酸奶為了促進(jìn)良好的口感，甚至?xí)砑痈鞣N其他的糖漿等來進(jìn)行調(diào)味，所以糖尿病患者是堅(jiān)決不能夠通過服用酸奶來進(jìn)行減肥的，這是需要特別尤為注意的一點(diǎn)，只有使用代糖品制作的多數(shù)無糖奶才能夠食用。

酸奶的營養(yǎng)價值有哪些

1.促消化

酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

2.保護(hù)腸胃

維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

3.防癌抗癌

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

4.預(yù)防便秘

通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

5.美容

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

減肥喝酸奶行嗎?

飲用酸奶已是很多人特別是年輕女性的愛好。但其實(shí)飲用酸奶也有很大學(xué)問達(dá)恐怕就不是很多人知道的事情了。
空腹不宜喝酸奶。嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸堿度（PH值）密切相關(guān)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究部門的細(xì)菌學(xué)培養(yǎng)試驗(yàn)結(jié)果表明，嗜酸乳桿菌在PH值5.4以上的環(huán)境中生長繁殖良好，而在PH值2以下則難以存活。如空腹時喝酸奶，此時胃液的PH值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴(yán)重下降，從而達(dá)不到酸奶應(yīng)有的保健功效。因此，喝酸奶的最適宜時間應(yīng)在餐后2小時以內(nèi)，此時胃液的PH值一般已升至5左右，較適宜于嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利于發(fā)揮其獨(dú)特的保健功效。
酸奶富含熱量，100克的酸奶含有72千卡的熱量，喝多了容易使人發(fā)胖。對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，在酸奶的選擇上就得多花些心思了。對于這樣的女性，專家推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯得不是那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在身體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。另外，含果料的酸奶也可選擇，因?yàn)?00克含果料的酸奶的熱量大約只有65千卡，比一般酸奶低許多，大可放心飲用。
許多人認(rèn)為酸奶營養(yǎng)價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌，便認(rèn)為可以多飲。實(shí)際上，過多飲用酸奶會造成某些營養(yǎng)物質(zhì)暫時過剩而可能引發(fā)代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)某些腸道疾病。

酸奶代替主食,其余時間什么都不吃,能減肥嗎

酸奶代替主食，其余時間什么都不吃，是不能減肥的。原因如下：

空腹不能喝酸奶，應(yīng)為乳酸菌在微酸環(huán)境中生存是活性良好的，人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃液處于偏強(qiáng)酸狀態(tài)，此刻和酸奶容易殺死乳酸菌，如果是比較酸的酸奶會對胃部造成刺激引起胃部不適。

不易過量飲用酸奶，因?yàn)樗崮坛倘跛嵝?，過量會破壞小腸內(nèi)原本的弱堿環(huán)境，不僅影響小腸的消化功能，還可能造成便秘或者消化不良。

長期喝酸奶對身體的好處和壞處?能減肥么

你好可以達(dá)到一定的減肥效果減肥。酸奶中的活性乳酸菌，它產(chǎn)生一些物質(zhì)對腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進(jìn)食量，因此更有利于減肥。如果想要通過喝酸奶減肥的話，不要在早上剛起床或者極度饑餓的情況下喝酸奶，這樣會加重胃酸的現(xiàn)象，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　3.美容。酸奶含有豐富的營養(yǎng)，其中維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，這些物質(zhì)能降低細(xì)胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持完整的皮膚上皮細(xì)胞，對預(yù)防皮膚角質(zhì)化，皮膚干燥等都有很好的保健作用。維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成

　　4.酸奶特別適合高血脂人經(jīng)常飲用，因?yàn)樗崮炭梢越档湍懝檀?，對便秘具有很好的防治作用，因?yàn)樗崮讨械亩替溨舅崮芨淖兙w滲透壓。

長期喝酸奶的危害
　　酸奶喝太多了容易長胖。因?yàn)樗崮讨泻兄竞吞欠?，如果一次喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的自身?xiàng)l件作用下轉(zhuǎn)變成脂肪。并且，酸奶含有鈣，喝太多的話，血液中鈣含量過多對身體也是不好的，所以不能長期的大量的喝。雖然酸奶可以減肥，但喝了就不行了。而且喝太多了會使胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。還會讓人感覺腹脹。因此每天250克左右是比較合適的。

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