尿酸高能吃花生嗎(尿酸高能吃花生和杏仁嗎)

尿酸高能吃花生嗎

人體嘌呤代謝異常就會引發(fā)一些疾病，最常見的就是尿酸偏高，尿酸高其實是一種慢性疾病，這和我們平時的飲食喜歡有很大的關系，嚴重的會導致一些嚴重的疾病，所以尿酸高患者要注意自己的飲食，那尿酸高能吃花生嗎？尿酸高可以吃花生嗎？

尿酸高能吃花生嗎

尿酸高可以吃花生，但最好少吃。每100克花生中含有嘌呤33毫克，在25-150毫克之間，屬于中等嘌呤食物。而一般建議尿酸高患者飲食要無嘌呤或者低嘌呤，花生并不是最佳的選擇，因此要少吃。

吃多少花生合適

尿酸高患者每日吃帶殼花生最好在50克以內(nèi)。醫(yī)生建議尿酸高患者每日嘌呤攝入量應在300毫克以內(nèi)，患者不僅會從花生中攝入嘌呤，在其他食物中也會攝入嘌呤，因此盡量減少花生的使用量。

吃過多花生會怎樣

(1)尿酸增高

如果沒有控制好，吃了過多的花生，導致當日飲食攝入嘌呤含量超過300毫克，則會引起體內(nèi)尿酸增高，可能會引起痛風，發(fā)生關節(jié)腫痛，嚴重者還會對腎臟造成傷害。

(2)體重增加

花生中含有較高的脂肪，每100克花生就含有25.4克脂肪以及298大卡的熱量，過量食用會引起身體肥胖。肥胖者的關節(jié)壓力會更大，更易發(fā)生痛風，疼痛更甚。

適合的食物有哪些

根據(jù)食物中嘌呤的含量，我們將每100克食物含嘌呤小于25毫克的稱為低嘌呤食物，每100克食物含嘌呤25～150毫克的稱為中等嘌呤食物，每100克食物含嘌呤150～1000毫克的稱為高嘌呤食物。一般尿酸高人群從飲食中攝取營養(yǎng)應選擇低嘌呤食物。

1、低嘌呤主食類：米、麥、面類制品、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

2、低嘌呤奶類：牛奶、乳酪、冰琪琳等。

3、低嘌呤葷食：蛋類以及豬血、雞鴨血等。

4、低嘌呤蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物。

5、低嘌呤水果類：水果基本上都屬于低嘌呤食物，可放心食用。

6、低嘌呤飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。

7、其它低嘌呤食物：醬類、蜂蜜、瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調(diào)味品。

尿酸高注意事項

1、限制高嘌呤食物，如肝臟、腎、胰、腦等動物臟器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚、魚子等?；虿捎萌ム堰蚀胧?，對含嘌呤高的食品，食用時先加水煮燉，棄湯食之或反復煮燉棄湯食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要適當限制。

2、限制總熱能。一般情況下痛風患者均較胖，故應限制總熱能攝入，控制肥胖。3、限制脂肪攝入，因為脂肪能阻止腎臟對尿酸的排泄。4、限制蛋白質(zhì)，以每日每公斤體重1克蛋白質(zhì)為宜，病情重時可限制在0.8克以內(nèi)，且以植物蛋白為主，而牛奶、雞蛋因無細胞核，嘌呤含量低，可隨意選用。

5、大量提供B族維生素及維生素C等，使組織中沉積的尿酸鹽溶解。6、多吃一些堿性食品，如蔬菜、水果、礦泉水等，因為堿性環(huán)境中尿酸鹽易溶解，在酸性條件下易結(jié)晶。7、飲用茶可以提高30%尿酸排出率，相比西藥也沒有副作用。8、禁用能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的食物，如濃茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。9、盡量多飲水，每日攝入量可在3000毫升以上，以促進尿酸鹽排出。

尿酸高吃什么好

1、多吃含水量高的食物

水是一種最健康的物質(zhì)，同時也是任何生命存在所必備的，所以多喝水可以幫助尿液的排泄，降低尿酸濃度!

想要降低尿酸多飲水和多吃高水分食物可以達到這種效果，飲水次數(shù)多就會增加尿液，這樣一來就可以稀釋體內(nèi)濃度較高的尿酸，而且有利于尿酸的多次排放，是降低尿酸高的一種好方法。

方法：每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2、多吃西紅柿

尿酸高的人群可以多吃西紅柿，西紅柿雖說吃起來是酸的，但它是堿性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且還可以堿化尿液，中和尿酸。

另外，西紅柿也是富含鉀的食物之一，這對利尿、降壓都有很好的幫助作用。

3、多吃芹菜

尿酸高的人群可以多吃芹菜，這是因為芹菜中富含鉀，其有很強的利尿作用，可促進尿酸排出。可以說是天然的利尿劑。同時芹菜中所含有的鉀和食物纖維還能夠有效降低血壓的作用，對尿酸高并發(fā)的高血壓也有預防效果。

4、多吃水果

水果中不僅有豐富的水,而且堿性成分也比較多，有助于降低尿酸。

適合尿酸高患者吃的水果主要有：桃子、蘋果、梨子、西瓜、黃瓜、甜瓜、櫻桃等常見的水果。

尿酸高能吃花生和杏仁嗎

您好，您這想法正好陷入誤區(qū)，痛風患者要控制嘌呤含量的攝入，不是說什么不能吃。也就是說，所有的東西都能吃，只要尿酸的排泄能保持平衡的話。
所以，痛風發(fā)作期，一切高嘌呤的東西都建議不要吃，而平時，像花生可以少吃點，像肉類也是可以適當吃點，都不吃的話，有可能引發(fā)其他疾病，這里要注意“少”，多的話，就可能誘發(fā)痛風發(fā)作。
核桃、杏仁是可以吃的，豆類少吃或者不吃，豆芽一樣，少吃或者不吃。

尿酸高可以吃生花生嗎

不可以吃的，豆類，海鮮，生花生，燒烤這些食物不能吃，要飲食清淡，平時多喝水，用昌弘東哥阿里泡水喝，降尿酸，平時不能喝酒熬夜，要戒酒，特別是啤酒，多吃蔬菜類食物，多運動，加快尿酸排泄。

尿酸高吃花生可以嗎？

您好，尿酸高最好不要吃花生，因為花生也有一定量的嘌呤。尿酸高與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少相關，應避免進食含高嘌呤飲食。
建議：飲食方面注意少攝入高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、肉類、酒、海鮮、豆類、菌類等食物。多吃蔬菜水果，牛奶、雞蛋可以適量，補充相應營養(yǎng)。應注意避免劇烈運動或損傷，控制體重，多飲水，長期堿化尿液等。

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