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烏龍茶與普洱茶哪個減肥效果好

佚名 2023-05-17 01:58:34

烏龍茶與普洱茶哪個減肥效果好

烏龍茶和普洱茶都是生活中很受人們喜愛的茶飲，兩者茶都具有消脂抗衰老、延年益壽和緩解心血管疾病等功效

。那烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果更好一些呢
？

都可以瘦身

烏龍茶和普洱茶都具有很好的減肥瘦身效果。烏龍茶是發(fā)酵茶，與其他茶葉相比能夠刺激脂肪分解酵素的活性，加速身體內(nèi)的新陳代謝，使脂肪快速燃燒

，減少身體內(nèi)的脂肪堆積。普洱茶本身具有脂肪酶
，能夠有效消解脂肪
，特別是對于肚子上贅肉比較多的人們有很好的消脂效果。

烏龍茶功效

適量飲用烏龍茶有助于清理腸胃

，促進消化
。烏龍茶屬于發(fā)酵茶屬于青茶，與其他茶葉相比能夠刺激脂肪分解酵素的活性
，加速身體內(nèi)的新陳代謝
，使脂肪快速燃燒，減少身體內(nèi)的脂肪堆積
。喝烏龍茶還具有有抗衰老
、降血壓、降血脂的功效
。喝烏龍茶可以降低血液的粘稠程度
，促進血液流通，具有預防高血壓
，降血脂的功效
。此外烏龍茶還有排毒、通便
、抗過敏、預防癌癥等功效
。烏龍茶具有改善老年人聽力的功效。

普洱茶功效

普洱茶呈黑色，也是發(fā)酵茶屬于黑茶

。普洱茶中含有的物質(zhì)以及在發(fā)酵過程中形成的益菌群能夠降脂瘦身。普洱茶茶性比較溫和
，具有護胃的功效，其次普洱茶還具有降血脂的功效
，能夠中和血脂肪
，產(chǎn)生凈血作用
。另外
，普洱茶還具有抗衰老
、抗癌
、預防便秘
、齲齒等功效
。

溫馨小提示

無論是烏龍茶還是普洱茶都具有很好的瘦身效果

，如果想要瘦身，需要長期堅持飲用
。而如果想要減肥，僅僅依靠喝茶是不夠的
，需要人們在生活中堅持鍛煉和適當?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)才會起到根本性的效果。

烏龍茶和普洱茶的減肥功效大比拼
，你覺得誰的減肥效果更好呢
？

凜冬已至

，萬物開始步入“冬藏”，為來年積蓄能量
；人也不例外
，冬季是最容易長胖的季節(jié)，缺乏運動
，常吃油膩食物御寒
，以致大腹便便
。大多數(shù)茶都有一定的減肥效果
，那么
，烏龍茶與普洱茶哪個效果更勝一籌呢？

烏龍茶減肥效果如何

？

遠銷海外的烏龍茶是我國特有的茶類之一

，屬于半發(fā)酵茶
，減肥效果十分出色
，在日本就被譽為“減肥茶”
、“美容茶”
。研究證明
，烏龍茶中含有機化學成分達四百五十多種
，無機礦物元素達四十多種
，含有豐富的茶多酚
、單寧酸
、酶類和維生素等，這些都是減肥瘦身
、美容養(yǎng)生的主要“功臣”
。茶多酚是一種優(yōu)秀的天然抗氧化劑
，與維生素C雙管齊下
，有非常不錯的美白抗氧化
、降血脂的效果
；而茶中主要的單寧酸是脂肪的“克星”，科學證實
，烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量
，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積
。

那么普洱茶又怎樣？

普洱茶分為生茶和熟茶

，生茶通過自然發(fā)酵制作而成，而熟茶則是人工催熟
，越陳越香；茶湯橙黃濃厚
，滋味濃醇且耐泡。普洱茶素來就有減肥“神器”的美稱
，在茶中被譽為“減肥之冠”，那么
，為何大眾會給予它這么高的評價？原來呀
，普洱茶不僅擁有上述烏龍茶的“先天優(yōu)勢”
，更因為它的“后天努力”。普洱陳茶需要后發(fā)酵
，而這后發(fā)酵就是陳茶優(yōu)劣的決定因素
，通過多種有益菌群的綜合作用，可以提高酵素分解腰腹部脂肪能力
。米麴菌是有益菌群的主力軍
，利用米麴菌可以分解許多有益的成分，如重要的脂肪酶
，能夠有效減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂
。

綜上所述

，兩者的減肥效果都是非常優(yōu)秀的。在我看來
，普洱茶應該更勝一籌，不僅是因為它來之不易
，更因為它的內(nèi)涵，蘊含了時間的芬芳，怎能不香
？當然啦，仁者見仁智者見智
，適合自己的才是最好的，大家大可不必糾結(jié)這一絲半縷的差別
，個人喜好最重要！

烏龍茶普洱茶哪個減肥瘦身

　　烏龍茶的效果
　　烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外

，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的說法
。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,卻富含鐵
、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分
。飯前、飯后喝一杯烏龍茶
，可燃燒體內(nèi)脂肪，促進脂肪的分解
，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖
。

　　普洱茶的效果
　　普洱茶具有降血脂、降膽固醇

、抑制動脈硬化、健美減肥
、抑菌、助消化
、暖胃
、生津
、止渴
、醒酒解毒等功效
。另外，對于一些消化功能不好
、鬧腹瀉的人，也最適宜喝普洱茶
。

　　一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚

、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化
；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）
。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力
。

　　 兩者的比較
　　在通常情況下

，人們僅通過節(jié)食就能減輕體重
。然而
，飲食稍加放松，體重就會回到減肥前的狀況
，即所謂的“體重反彈”。研究人員稱
，這是因為僅節(jié)食而不運動的減肥會使肌肉萎縮，從而導致基本的卡路里消耗量減少
。因此
，節(jié)食減肥成功后
，即使正常的飲食也會造成卡路里過剩
，體重隨之反彈
。

　　為了尋求抑制“體重反彈”的方法，研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的茶飲料進行了研究

。研究人員給4組老鼠喂食富含類脂質(zhì)的食物，使它們增加體重
。一段時間后，轉(zhuǎn)而給這些老鼠喂食普通食物
，各組老鼠的食物分別加入普洱茶、茉莉花茶
、烏龍茶和混合茶四種茶葉的粉末。

　　結(jié)果是令人振奮的

。除了食物中喂食拌有茉莉花茶粉末的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現(xiàn)增長外，喂食其他茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加
。尤其是喂食中加入普洱茶粉末的老鼠，體重下降非常明顯
，比其他組老鼠平均輕了8克。

烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果更好？

普洱茶效果要好 在通常情況下

，人們僅通過節(jié)食就能減輕體重。然而
，飲食稍加放松，體重就會回到減肥前的狀況
，即所謂的“體重反彈”
。研究人員稱
，這是因為僅節(jié)食而不運動的減肥會使肌肉萎縮，從而導致基本的卡路里消耗量減少
。因此，節(jié)食減肥成功后
，即使正常的飲食也會造成卡路里過剩，體重隨之反彈
。 為了尋求抑制“體重反彈”的方法，研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的茶飲料進行了研究
。研究人員給4組老鼠喂食富含類脂質(zhì)的食物，使它們增加體重
。一段時間后，轉(zhuǎn)而給這些老鼠喂食普通食物
，各組老鼠的食物分別加入普洱茶
、茉莉花茶
、烏龍茶和混合茶四種茶葉的粉末
。 結(jié)果是令人振奮的。除了食物中喂食拌有茉莉花茶粉末的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現(xiàn)增長外
，喂食其他茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加
。尤其是喂食中加入普洱茶粉末的老鼠，體重下降非常明顯
，比其他組老鼠平均輕了8克
。 二
、普洱茶與減肥 教你調(diào)制普洱茶減肥餐 早餐方面
，以三明治
、饅頭、面包
、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水
，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個人狀況酌量加糖
。 午餐正常餐，用普洱茶三十七點五克沖熱水1500CC
，飯前喝500CC，飯后飲用500CC
，口渴或肚子餓時再飲500CC。 晚餐正常餐
，用普洱茶二十克沖500CC飯后取用
，最好禁用宵夜
，效果卓著
。 由于中午是一天腸胃吸收能力最強的時間，吃進去的飯照單全收
，所以要減肥，午餐最好減量少吃
，如果饑餓的時候，可以喝普洱茶（熟茶）
，暖胃、養(yǎng)胃還能幫助消化
，也能分解脂肪。 只要堅持不懈喝普洱茶
，平時再輔以適當運動，就一定能夠擁有理想的身材
。

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