由于夏天到了
亂喝減肥茶副作用大
對(duì)于市場(chǎng)上各種含有中草藥成分的減肥茶
，醫(yī)生表示，潤(rùn)腸通便不能隨便選擇這些產(chǎn)品，長(zhǎng)期亂喝對(duì)健康危害較大。相對(duì)來(lái)說(shuō)，OTC類(lèi)藥物產(chǎn)品是經(jīng)過(guò)國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期應(yīng)用，確認(rèn)有療效且質(zhì)量穩(wěn)定，因此在醫(yī)生指導(dǎo)下，按規(guī)定劑量服用是安全的。此外，醫(yī)生醒：“藥物選擇還要看體質(zhì)1.常喝減肥茶很容易會(huì)造成腸胃病
2.常喝減肥茶很容易會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況
3.常喝減肥茶容易造成沒(méi)有胃口的情況
所以
， 減肥還是需要自己控制飲食加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)用科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行。緩解便秘有哪些方法
除藥物治療外，緩解便秘的關(guān)鍵還在于培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和定時(shí)排便的生活習(xí)慣
。1.不要挑食偏食
，要多吃些含高纖維素的蔬菜和水果，還要吃些粗糙多渣的雜糧，像薯類(lèi)，玉米，大麥，蜂蜜，油脂類(lèi)食物。根據(jù)美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，成年人每天應(yīng)該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維；一個(gè)小蘋(píng)果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。而對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習(xí)慣，這些都對(duì)預(yù)防便秘能起到一定的作用。2.要注意工作生活勞逸結(jié)合
。俗話說(shuō)：“活動(dòng)，活動(dòng)，大便自通”，對(duì)于“久坐族”來(lái)講，應(yīng)該多散步、跑步，轉(zhuǎn)腰抬腿，做做深呼吸運(yùn)動(dòng)，多參加文體活動(dòng)3.一定要建立起良好的排便規(guī)律
，久而久之形成條件反射，有便意的時(shí)候要及時(shí)排便，不要克制。建議在早餐后如廁，因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便，所以無(wú)論是否有便意，到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋。另外，如廁時(shí)不宜看書(shū)、玩手機(jī)、吸煙等，消除一切分散注意力、延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。當(dāng)然有害?div id="d48novz" class="flower left">
燃茶也是優(yōu)質(zhì)的烏龍茶，里邊是不含糖分的
喝減肥茶有效嗎
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