孕婦能吃瓜子嗎(孕婦可以吃瓜子嗎血糖高)

孕婦能吃瓜子嗎

孕婦是生活中較為特殊的群體，除了在生活中需要做好護(hù)理工作之外，在飲食方面也有許多要注意的地方，那么孕婦能吃瓜子嗎？孕婦可以吃瓜子嗎？孕婦是可以吃瓜子的，但是也有許多要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦吃瓜子要注意的內(nèi)容吧。

孕婦能吃瓜子嗎

孕婦可以適量吃瓜子。瓜子本身屬于堅(jiān)果類食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦適量吃瓜子的好處很多：

1.瓜子中含有豐富的亞麻酸和亞油酸，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育很有幫助，還能穩(wěn)定孕婦血壓血脂，促進(jìn)微循環(huán)；

2.瓜子中的維生素E能防止衰老，提高機(jī)體免疫力；

3.瓜子中含有人體必須氨基酸，礦質(zhì)元素，對(duì)維持身體代謝起著重要作用。

孕婦為何不能多吃瓜子

孕婦若長(zhǎng)期大量吃瓜子會(huì)影響孕婦和胎兒的身體健康：

1.吃鹽焗瓜子，會(huì)吸收大量鹽分，容易引發(fā)高血壓，對(duì)孕婦和胎兒不利；

2.經(jīng)常吃瓜子，會(huì)導(dǎo)致齲齒，口腔潰瘍和牙齦腫痛等問(wèn)題；

3.多吃瓜子容易引起上火，還會(huì)加重孕期便秘問(wèn)題。

孕婦吃瓜子的注意事項(xiàng)

1.孕婦最好吃原味瓜子，不吃鹽焗或其他香味料的瓜子，否則有增加高血壓和加重腎負(fù)擔(dān)；

2.不用牙齒嗑瓜子，用手剝皮吃，既可以減少攝入鹽分、防止齲齒，又可以杜絕吃到霉變瓜子；

3.孕婦每天吃50克左右的瓜子，一般選擇空閑時(shí)間或兩餐之間吃。

孕婦吃完瓜子吃什么好

1.吃完瓜子孕婦可以吃點(diǎn)水果有解膩和敗火的作用；

2.吃瓜子時(shí)會(huì)帶走大量唾液使孕婦感到口渴，可以多喝溫水，補(bǔ)充水分。

孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

6、運(yùn)動(dòng)方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。

孕婦可以吃瓜子嗎血糖高

孕婦有高血糖的話，是可以吃瓜子的。瓜子里面所含的糖分并不多。不過(guò)瓜子中含有油脂和一些脂肪成分，因此孕婦也不要吃太多。孕婦平時(shí)應(yīng)該嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血糖變化，要是血糖持續(xù)偏高，就必須要就醫(yī)了。
女性在孕期出現(xiàn)高血糖的情況，就必須積極的控制，可以對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)整，這就有助于血糖的平穩(wěn)。平時(shí)要避免吃含糖量高的食物，比如西瓜、哈密瓜等，主食方面最好是吃粗糧，盡量不要吃米飯，這是因?yàn)槊罪埖暮橇枯^高。
孕婦不僅要調(diào)整飲食，而且還要控制體重，一般在體重控制好以后，對(duì)于降低血糖是非常是有幫助的。如果通過(guò)飲食控制也無(wú)法使血糖正常，就需要服用一些降糖藥物了。要是血糖沒(méi)有控制好的話，就很容易出現(xiàn)巨大兒，還可能會(huì)導(dǎo)致羊水過(guò)多，這對(duì)胎兒發(fā)育很不利。

孕婦能吃香瓜子嗎

孕婦可以吃瓜子，向日葵果實(shí)富含脂肪酸和維生素E，可以增加懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)，可以刺激餐前或餐后胃液的分泌，有助于消化和吸收。但是，孕婦應(yīng)注意不要吃太多，以免上火。
葵花籽和西瓜籽含有豐富的微量元素，如脂肪，蛋白質(zhì)，鋅和多種維生素，可以促進(jìn)消化。嗑瓜子可以使整個(gè)消化系統(tǒng)功能增強(qiáng)，還有助于唾液和胃液中各種消化酶的分泌增強(qiáng)，孕婦在飯前或飯后吃瓜子，對(duì)消化吸收非常有益。在用餐前，瓜子可以促進(jìn)食欲，用餐后吃瓜子可以幫助消化后食物。
向日葵果實(shí)脂肪酸和維生素E含量豐富，其中含有一定的油脂，對(duì)皮膚，眼睛，大腦有益。適量食用少許瓜子對(duì)孕媽媽的體內(nèi)有積極作用，種子中的亞油酸可以保持血壓穩(wěn)定，還能使體內(nèi)膽固醇含量降低。西瓜子可以強(qiáng)化胃，肺，腸，南瓜子具有驅(qū)蟲(chóng)效果。吃瓜子要選擇新鮮的沒(méi)經(jīng)過(guò)其他添加劑加工的瓜子最好。一些瓜子經(jīng)過(guò)不同的工藝做成五香的，奶油的，但富含添加劑的食品是不建議孕婦食用的。

孕婦可以吃多味瓜子嗎

孕婦是不可以吃多味瓜子的，因?yàn)槎喽庾又饕褪翘砑恿耸称诽砑觿圆艜?huì)有這樣的味道，這樣對(duì)孩子是非常的不利的。
孕婦飲食這三大原則一個(gè)都不能疏忽：

1. 適量：準(zhǔn)媽的飲食量要到位

準(zhǔn)媽首先要保證飲食量達(dá)標(biāo)，才能讓營(yíng)養(yǎng)元素的量跟得上來(lái)。不同的飲食，攝入量有所差別，比如：

富含葉酸的食物——葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應(yīng)達(dá)600μg/d，除了吃含葉酸豐富的食物，如菠菜、胡蘿卜等，還要服用葉酸補(bǔ)充劑 400μg /d。

奶類&肉類食物——從孕中期開(kāi)始，每天比孕前需要增加奶類200g;對(duì)于動(dòng)物性食物(魚(yú)、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天應(yīng)增加50g，孕晚期則要增加125g。準(zhǔn)媽這樣吃，才能滿足對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鐵和能量增加的需求。

水果&蔬菜類食物——準(zhǔn)媽每天蔬菜攝入量應(yīng)達(dá)到300-500g，水果則是200-400g，從而為準(zhǔn)媽補(bǔ)充維生素、膳食纖維等。

2. 均衡：準(zhǔn)媽的飲食應(yīng)做到“雨露均沾”

“均衡存乎萬(wàn)物之間”，飲食也是一樣。不挑食、不偏食是準(zhǔn)媽飲食的基礎(chǔ)，這樣才能確保七大營(yíng)養(yǎng)素都不掉隊(duì)。

有的準(zhǔn)媽偏愛(ài)一種食物，就使勁地吃，卻“冷落”了其他食物。聰明的吃法應(yīng)該是“分散著吃”。比如說(shuō)孕中期的準(zhǔn)媽，每天定個(gè)“小目標(biāo)”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚(yú)蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。準(zhǔn)媽就可以按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)均衡攝入不同食物了。

3. 多樣化：“膳食寶塔”來(lái)幫忙

孕期飲食應(yīng)該是由多樣化的食物組成的營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食。《孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦孕婦每天應(yīng)該攝入一定量的水、谷薯類、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅(jiān)果、加碘鹽和油，這些食物應(yīng)該每天“花樣式”出現(xiàn)在準(zhǔn)媽的餐桌上，而不是由某一類食物唱“獨(dú)角戲”哦。

孕婦可以吃瓜子嗎?有什么影響

懷孕可以吃瓜子。
孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對(duì)于消化與吸收十分有利，所以，飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化，適量的吃上一點(diǎn)瓜子對(duì)孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇。
葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/43143.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 涼薯可以生吃嗎

下一篇: 怎樣通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行排毒？食療排毒的方···