怎樣通過食療來進行排毒？食療排毒的方法推薦

怎樣通過食療來進行排毒？食療排毒的方法推薦

我們的身體每天都在接觸者各種毒素，毒素進入身體的渠道有很多，通過身體的直接接觸，通過飲食進入身體以及通過空氣進入身體等等，一旦身體的毒素積累超過了身體的承受范圍，身體自然的就會出現一系列的反應，那么，怎樣通過食療來進行排毒？食療排毒的方法推薦。

食療排毒的方法推薦

吃什么排毒：

綠葉菜。多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利于減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

海帶。海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。

木耳。木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂?，F代醫(yī)學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

燕麥。燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對于降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。

西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，并且有助預防癌癥。

胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

黃瓜。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

南瓜。南瓜里豐富的果膠能促進潰瘍部位的愈合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害。

香菇。研究發(fā)現，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力。

知道了吃什么排毒，生活中就多吃些這類食物吧。

毒素積累超標的癥狀

【累積在心臟】

1.心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。

2.額頭部位狂長青春痘。

3.睡眠時不安穩(wěn)，容易發(fā)生失眠的狀況。

4.常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。

【累積在肝臟】

5.指甲表面，有凸起的棱線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。

6.因乳腺增生的關系，導致月經周期之前，有明顯的脹痛感。

7.情緒常常容易感覺抑郁。

8.經常性的偏頭痛。

9.每個月都會發(fā)生經痛。

10.臉部兩側的部位，會長青春痘。

【累積在脾臟】

11.臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統(tǒng)變差。

12.女性朋友容易有白帶過多的狀況發(fā)生。13.脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫(yī)稱為“痰濕”，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。

14.容易有口臭情況發(fā)生。

15.嘴唇周圍容易長青春痘或是發(fā)生潰瘍。

【累積在肺臟】

16.皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態(tài)。

17.常常有便秘情況發(fā)生。

18.比較常有情緒化的狀況發(fā)生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。

【累積在腎臟】

19.女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。

20.身體容易有水腫狀況發(fā)生。

21.臉部下頜部位容易長青春痘。

22.常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。

哪些食療方法能排毒通便

多吃堿性食物：如海藻、海帶、紫菜這類海產植物，最好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的堿性飲品，有活血、利尿作用，可以每天少量飲用；
多吃菌類食物：黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清液的物質，有很好的解毒功能；
少食辛辣、煎炸、生冷之物，勿過度飲酒，杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。
藥療：
a、豬油一兩,白糖一兩,開水一杯沖服即愈；
b、煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次；
c、醋豆減肥法排毒：將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便。豆子里含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處(胃酸過多者請慎重)。
d、每天攝取一定量的維生素排毒：維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引起胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大。
e.根據臨床經驗，“黃連上清片”是一種較好的通便的中成藥?；颊呖嘤诒忝貢r，此藥可作為一種較好的“救急藥”，但不可過量及長期服用。

幫助肝臟排毒的食療方法有哪些

　　肝臟是我們身體里面非常重要的一個器官，如果肝臟里面堆積很多毒素，那么身體就會出現各種各樣的問題，給肝臟排除毒素就非常重要，肝臟排毒可以通過飲食的方法，能夠達到的效果是非常不錯的，下面就給大家介紹一下幫助肝臟排毒的食療方法有哪些?

　　 地瓜

　　想要排除肝臟里面的毒素，就可以適當的多吃一些地瓜，地瓜里面含有非常豐富的纖維質，松軟又特別容易消化，還可以促進腸胃蠕動，能夠幫助排便，好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　 綠豆

　　吃一些綠豆也能夠排除肝臟毒素，綠豆可以達到清熱解毒效果，而且還可以除濕利尿，能夠起到消暑解渴作用，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　 薏仁

　　吃薏仁可以讓身體血液循環(huán)速度變得更快，也可以讓水分代謝的速度變得更快，能夠起到利尿消腫的效果。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　 小米

　　小米不會對腸胃道造成刺激，是一種比較溫和的纖維質，所以特別容易被消化，可以適當的搭配一些排毒餐來吃，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　上面給大家介紹的就是幫助肝臟排毒的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解。想要給肝臟排毒上面這些食物就應該多吃一些，只有肝臟健康了，身體也可以變得更加健康，一旦肝臟出現問題，身體各方面的情況也會變得比較糟糕，所以大家就需要特別注意。

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