常喝綠茶有什么好處

常喝綠茶有什么好處

綠茶是很常見的一種茶葉的品種，綠茶的味道清香，含有許多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的功效很好，綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵制成的茶，具有茶葉的天然營(yíng)養(yǎng)，有許多著名的茶葉品種，不過綠茶雖好，有些人不宜多喝，那么常喝綠茶有什么好處？綠茶的禁忌人群有哪些？

綠茶的功效

1、降低心血管疾?。嚎茖W(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯等，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體實(shí)驗(yàn)顯示有抑制血板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率等。此外，綠茶中所含的黃酮醇類具有抗氧化作用，對(duì)防止血凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病有一定的療效。

2、抗衰老：綠茶中含有的抗氧化劑具有抗衰老的功效。如果人體新陳代謝的過程過氧化，就會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，容易老化，也容易使細(xì)胞受傷。而SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，這種成分能有效地清除體內(nèi)過剩的自由基，同時(shí)能阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素就能顯著提高SOD活性，從而有效地清除自由基，延緩衰老進(jìn)程。

3、美容美白：取少許綠茶研磨成的粉與清水調(diào)均后做的面膜；其次是取少許綠茶粉與雞蛋黃加少許面粉調(diào)均后做的面膜；第三是取少許綠茶粉與酸奶調(diào)均后做的面膜；第四是取少許綠茶粉也牛奶做的面膜。選其中一款面膜敷面都能起到清潔皮膚、補(bǔ)水控油、淡化痘印、淡化色斑、修復(fù)皮膚損傷等作用。健康生活號(hào)還提醒大家，綠茶中維生素C及類黃酮含量特別豐富，這些成分能讓皮膚變得更加潤(rùn)澤白皙。

4、瘦身減脂：綠茶中所含的茶堿及咖啡因，能夠減少脂肪細(xì)胞的堆積，從而達(dá)到減肥的功效。

5、防齲齒、清口臭：綠茶中所含的氟不僅能抑制齲齒，還有清口臭的功效。同時(shí)對(duì)減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生也有一定的抑制作用。此外，綠茶中所含的單寧酸具有較強(qiáng)的殺菌作用，能有效地阻止食物殘?jiān)谘揽p中繁殖細(xì)菌，抑制口臭的發(fā)生。

適宜喝綠茶的人群

多數(shù)人都可以飲用綠茶，尤其適合高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、醉酒者等人飲用。

不適宜喝綠茶的人群

綠茶不適合發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童飲用。

綠茶和紅茶的區(qū)別

1、制作工藝不同

綠茶：綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，制作綠茶就是將鮮嫩茶葉放入200℃左右的鐵鍋中，迅速翻炒，直到水分蒸發(fā)。

紅茶：紅茶是經(jīng)過了發(fā)酵的茶，紅茶的制作首先要將茶葉揉碎，擠出汁液，然后經(jīng)過一定時(shí)間的存放發(fā)酵后，在放在高溫下烘烤。

2、顏色不同

綠茶：綠茶在翻炒過程中葉綠素不易被破壞，茶葉是綠色的。

紅茶：紅茶的茶葉在發(fā)酵過程中葉綠素被破壞，茶葉中的鞣酸發(fā)生氧化反應(yīng)，形成一種紅色氧化物，所以紅茶一般呈紅褐色。

3、口感不同

綠茶：綠茶有“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)點(diǎn)，滋味清新鮮醇，清爽宜人，口感比紅茶更澀一些，性涼，適合夏季飲用。

紅茶：紅茶茶湯湯色紅艷，滋味醇厚，味道鮮爽，性溫，可以在冬季飲用，有暖胃的功效。

4、營(yíng)養(yǎng)成分不同

綠茶：綠茶中較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素的損失也較少，研究表明，綠茶中保留的天然成分，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有一定效果。

紅茶：紅茶在加工過程中由于發(fā)生了氧化反應(yīng)，其鮮葉的化學(xué)成分變化大，茶多酚減少90%以上，但是產(chǎn)生了茶黃素，茶紅素等新成分，香氣濃與鮮葉，有助消化，增進(jìn)食欲，利尿消腫的效果。

5、藥用價(jià)值不同

綠茶：綠茶味苦、甘、性涼，入心、肺、胃經(jīng)，可興奮大腦，下氣消食，醒酒去痰，祛風(fēng)解表，益氣堅(jiān)齒。有治頭痛、目昏、多睡、心煩口喝、食積痰滯，瘧疾、痢疾、醉酒癥狀的功效。

紅茶：紅茶味苦甘、性溫，入心、腎、胃經(jīng)；提神明目，下氣消食，去痰止痢，利尿消酒，祛風(fēng)解表?？芍尉衿７Α⑾涣?、痢疾腹脹、飲酒過多、，風(fēng)寒感冒等癥。

喝綠茶有什么好處

綠茶是非常天然的茶葉，是新鮮的茶葉采摘下來之后殺青等制作出來的。茶葉里面含有很多的茶多酚和咖啡堿，最主要的就是這兩種物質(zhì)。綠茶平時(shí)有清熱、降火的作用，而且常喝綠茶對(duì)口腔有一定保護(hù)作用。綠茶里邊的咖啡堿能夠興奮大腦皮層，興奮大腦皮層就是喝了茶之后非常的興奮，能夠忘卻疲勞，而且工作效率有很大提升。另外，茶葉里邊含有茶多酚，茶多酚有抗氧化作用，而且能夠?qū)π难芷鸬胶芎玫淖饔?，讓心血管泵血增?qiáng)，對(duì)血管系統(tǒng)非常好。

喝綠茶好處有哪些

喝綠茶好處有哪些

喝綠茶好處有哪些，中國(guó)茶飲文化有著久遠(yuǎn)的歷史，喝茶不僅可以陶冶志趣，還具有價(jià)值很高的食療功效。在春茶上市的季節(jié)來臨，很多的新鮮綠茶紛紛上市，那么喝綠茶好處有哪些？

喝綠茶好處有哪些1 1、防癌

綠茶中含有很多抗氧化成分，他們能減緩免疫系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)，從而減少癌細(xì)胞在體內(nèi)擴(kuò)散。此外，研究表明，每天喝2杯以上的綠茶能降低80%的皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。

2、治療感冒

綠茶里含有一種叫做沒食子酸（EGCG)的物質(zhì)，能阻止流感病毒的傳播。有研究顯示，感冒之后第一時(shí)間喝幾杯綠茶，能大大縮短感冒恢復(fù)的時(shí)間。

3、減少抑郁

一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)周刊上的研究顯示，每天喝4杯及以上的綠茶，將使一群老年人的抑郁癥狀降低44%。研究人員認(rèn)為，綠茶含有茶氨酸，它能激活一種與放松有關(guān)的腦電波。同時(shí)，茶氨酸還能產(chǎn)生多巴胺和血清素等讓人愉快的激素，有助于改善情緒。所以心情不好的人，可以嘗試喝綠茶緩解下情緒哦。

4、提升大腦活力

綠茶含有一種叫做“兒茶素”的抗氧化物，這種物質(zhì)能激活大腦思路，提高大腦處理信息的能力。所以當(dāng)工作疲憊的時(shí)候，可以來杯綠茶。

5、保護(hù)眼睛

常喝綠茶能保護(hù)眼睛。這是因?yàn)榫G茶中的抗氧化物不僅能被腸胃吸收，還能被吸收進(jìn)入視網(wǎng)膜，這能夠減少自由基對(duì)眼睛的傷害，防止各種眼部疾病的發(fā)生。

6、預(yù)防老年癡呆

EGCG能阻止并分解一種特殊的淀粉樣蛋白質(zhì)，其可能形成沉積，堵塞腦血管。密歇根大學(xué)的研究者認(rèn)為，綠茶的抗氧化物能減小阿爾茨海默病的發(fā)病可能性。因此中老年人沒事可以多泡點(diǎn)綠茶喝，不僅能防老年癡呆，還能降三高。

喝綠茶好處有哪些2 喝綠茶有什么好處

1、減少輻射對(duì)人類的傷害是人們喝綠茶的最大好處，綠茶中的茶多酚對(duì)輻射源有明顯的對(duì)抗作用，它可以減少鍶和鈷對(duì)人體的傷害，同時(shí)也能減少電腦等輻射源對(duì)人體的傷害，因此綠茶也就成了許多辦公室人員以及白領(lǐng)階層最喜歡的飲品。

2、喝綠茶能抗病毒和殺菌也是它對(duì)人類的最大好處，綠茶對(duì)人類的多種病毒都有殺死作用，其中茶多酚是作用最明顯的一種，它對(duì)多種病原菌都有很好的殺死作用，人們飲用以后可以起到消炎和止瀉的作用，，經(jīng)常喝綠茶能減少流感和痢疾的發(fā)生。

3、經(jīng)常喝綠茶還有美容護(hù)膚的好處，經(jīng)常喝綠茶可以讓皮膚表面的毛孔變得細(xì)膩，并消除皮膚表層的多種病菌，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，如果能在飲用綠茶的同時(shí)，也用綠茶洗臉，它的美容功效會(huì)更加出色。

4、利尿也是經(jīng)常喝綠茶的好處，綠茶中的咖啡堿對(duì)人體中的腎臟有明顯的刺激作用，因此人們喝了綠茶以后會(huì)加快尿液的生成與排出，讓腎臟功能加強(qiáng)，尿液及時(shí)排出以后，有害物質(zhì)在腎臟中停留的時(shí)間就會(huì)變短，對(duì)腎臟的傷害也會(huì)隨之減輕。

喝綠茶的功效與作用

降火明目

很多人在夏天的時(shí)候，都會(huì)因?yàn)槭秤昧诵晾币约坝湍伒臇|西，造成身體上火嚴(yán)重的情況出現(xiàn)，但是一款綠茶，則可以利用其中不少的清涼物質(zhì)，給身體起到強(qiáng)效降火的功效，由于上火所造成的耳目腫痛，還有口腔潰瘍，口腔發(fā)炎，口干舌燥等問題，也可以通過一款綠茶，起到緩解的好處。

抗老護(hù)膚

在人體的新陳代謝過程中，會(huì)產(chǎn)生許多的氧自由基，這一物質(zhì)會(huì)加速人體的衰老狀況，而一款綠茶，則因?yàn)楹胸S富的抗氧化物質(zhì)，以及其他的維生素還有微量元素，礦物質(zhì)等活性成分，起到消除人體自由基的作用，從而達(dá)到更好地預(yù)防肌膚下垂與松弛，抵抗肌膚衰老的功效，還具有保持肌膚活力，細(xì)膩潤(rùn)澤肌膚的好處。

預(yù)防血管

綠茶具有有效抑制心腦血管疾病的功效，綠茶中含有豐富的茶多酚以及兒茶素，黃酮醇類，還有氨基酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以被血管有效吸收，并且粘附在血管內(nèi)壁，起到大大減緩脂類物質(zhì)以及糖類物質(zhì)吸收速度的作用，由此，在提高血管抵抗力，以及強(qiáng)健心肌，預(yù)防血栓形成等方面，大有好處。

適量喝一款綠茶，綠茶的好處自然可以展現(xiàn)得更加淋漓盡致的，但是如果大家只是一味看到綠茶積極的功效與作用，反而經(jīng)常性大量飲用綠茶的話，那么就只會(huì)出現(xiàn)給身體造成巨大壓力，甚至影響身體機(jī)能正常發(fā)揮的危害出現(xiàn)了。

喝綠茶的好處

延緩衰老

留住芳華祛病延年，是每一個(gè)人的'空想，要是平常能對(duì)峙多喝一些綠茶，就能讓這些夢(mèng)想成真，由于綠茶中含有富厚的抗氧化身分，它能加速人體新陳代謝，又能延緩人體的朽邁歷程，能克制身材內(nèi)氧化作用孕育發(fā)生并清算身材內(nèi)的自由基，能防備自由基對(duì)人體細(xì)胞孕育發(fā)生損害。

減肥瘦身

擁有修長(zhǎng)的身段，也是許多愛美女性的空想，而平常多喝綠茶就能減肥瘦身，讓每一個(gè)女性都擁有修長(zhǎng)的身段。由于綠茶中含有富厚的茶堿以及咖啡因這些物資被人體吸取之后，可以轉(zhuǎn)化成活化蛋白質(zhì)的每一一粒身分，并且它們能加速人體內(nèi)脂肪以及甘油三脂的剖析與代謝，可以讓身材內(nèi)的過剩脂肪盡快剖析并排擠體外，能讓肥胖人群的體重顯著減輕。

喝綠茶的功效與作用保護(hù)牙齒預(yù)防口臭

掩護(hù)牙齒，防備口臭是人們喝綠茶的首要效用，由于綠茶中含有富厚的微量元素氟以及大量的兒茶素，它們進(jìn)入口腔之后可以淘汰齲菌的天生，也能防備牙菌斑以及牙周炎產(chǎn)生。此外綠茶中含有的單寧酸照舊一種自然的消炎殺菌身分，它能清除人體口腔中的病菌，也能克制食物殘?jiān)屑?xì)菌的孳生，故此能去除口臭清爽口吻。

預(yù)防癌癥和消化不良

平常多喝一些綠茶，還能起到防備癌癥的首要作用，由于綠茶中含有多種自然抗病毒身分，能克制癌癥病毒活性，防備細(xì)胞產(chǎn)生癌變。綠茶還擁有顯著的排毒作用，能淘汰毒素在人體內(nèi)聚集，同時(shí)它也能進(jìn)步人體免疫力，這些對(duì)于他防備癌癥也大有益處。綠茶中另有富厚的酶類身分，它們能增進(jìn)胃酸排泄，也能進(jìn)步腸胃消化功效，可以防備緩解人類的消化不良。

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