西瓜有什么功效與作用

西瓜有什么功效與作用

在炎熱的夏季，能夠吃到冰涼爽口的西瓜是一件非常享受的事情，吃西瓜還能有效解渴，補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水分。西瓜中還含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能夠補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意適量食用，這樣才能使身體變瘦生活，那西瓜有什么功效與作用呢？

解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營養(yǎng)素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。

防曬美白

西瓜的含水量很高，而且富含很多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜的這些成分，很容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，可以讓肌膚細(xì)膩有光澤。

美腿消腫

西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素含量，并保持大量通暢。西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說西瓜美腿消腫。

消除疲勞

西瓜的清甜口感，是因?yàn)樗缓?，夏季昏昏欲睡的午后來一片冰西瓜可以消除久坐引發(fā)肌無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

降血壓

西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

輔療黃疸

吃西瓜會明顯增加尿量，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

西瓜的食用禁忌

1.西瓜是生冷食物，多吃傷脾胃，而脾胃虛寒、消化不良、大便滑寫人群應(yīng)該少吃；

2.不要吃打開過久的西瓜。夏季氣溫高，打開太久的西瓜無論是常溫存放還是放冰箱里，都很容易變質(zhì)、繁殖病菌；

3.腎功能不全者不要多吃。短時間內(nèi)大量吃西瓜，會導(dǎo)致體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量，而腎功能不全者對水分的調(diào)理能力低，容易加重病情；

4.糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量會督導(dǎo)制血糖增高。

女性吃西瓜的危害

1、女人經(jīng)常吃西瓜的危害嚴(yán)重時會引起血管收縮，導(dǎo)致來月經(jīng)的時候加重痛經(jīng)，甚至?xí)绊懺陆?jīng)的流量，出現(xiàn)閉經(jīng)或者經(jīng)量減少等月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。因?yàn)槲鞴媳緛砭褪且环N性質(zhì)寒涼的水果，所以才具有清熱解暑的作用。女性月經(jīng)期間本需要保暖，加重食用冰鎮(zhèn)西瓜，會讓痛經(jīng)加劇和月經(jīng)不調(diào)。

2、女性體質(zhì)本屬陰，經(jīng)常吃西瓜等寒涼食物會加劇陽氣的泄漏，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害我們的子宮。作為寒涼食物不單單只西瓜，也不是單指冰凍食物，而是本來就屬于寒性的食物，如西瓜、雪梨、冰糖、苦瓜等。

3、如果非要吃一些冰凍寒涼的食物呢，可以在吃這些之前多吃一些熱的，溫補(bǔ)類的食物，最后就會進(jìn)行中和，避免寒涼過于入體，造成年人們不舒服和女性的經(jīng)期出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象。如果痛經(jīng)的話，就一定不能吃冰凍的食物了，可沖泡一杯紅糖水或者姜茶趁熱飲用。

西瓜的功效與作用

　　炎熱的夏季到來，伴隨著陣陣熱浪，許多人開始紛紛呆在家里吹著空調(diào)、吃著西瓜。下面是由我為大家整理的“西瓜的功效與作用”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。

　　西瓜的功效與作用　　西瓜是夏季很受歡迎的一種水果，不僅水分多，味道甜，營養(yǎng)價(jià)值也較為豐富，具有清熱解暑、緩解疲勞的功效。

　　功效作用西瓜具有清熱解暑、緩解疲勞的功效。

　　清熱解暑： 西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，可以有效緩解口渴，驅(qū)散暑熱。

　　緩解疲勞： 西瓜含有豐富的鉀元素，能夠補(bǔ)充在夏季隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，緩解倦怠的情緒。

　　營養(yǎng)價(jià)值西瓜中含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及維生素C等物質(zhì)。

　　適宜人群大部分人群。

　　一般人群： 西瓜是日常生活中常見的水果，大多數(shù)人群都是可以吃西瓜的。

　　禁忌人群糖尿病患者、體質(zhì)虛寒者。

　　糖尿病患者： 糖尿病患者應(yīng)少吃西瓜，吃一點(diǎn)解饞就可以了，如果像其他人群一樣大快朵頤可能會影響血糖。

　　體質(zhì)虛寒者： 西瓜性寒涼，體質(zhì)虛寒者應(yīng)少食或不食，以免導(dǎo)致腹瀉或者加重體內(nèi)寒濕，從而引發(fā)腹痛。

　　用量根據(jù)個人食量而定，不宜暴飲暴食。

　　不宜同用西瓜是可以和大部分水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

　　食用方法西瓜可以直接吃，也可以做成飲品、甜點(diǎn)食用。

　　西瓜汁： 把紅色西瓜肉削進(jìn)果汁機(jī)中打汁后，即可飲用。

　　西瓜沙冰： 在榨汁機(jī)里放入西瓜、蜂蜜，打成糊狀，放入冰箱冷凍一晚上即可。

　　西瓜檸檬水： 西瓜切小塊放入杯中，加入檸檬片、蘇打水、冰塊，混合均勻即可飲用。

　　西瓜薄荷飲： 蜂蜜放入涼白開中攪拌均勻，加入西瓜汁、薄荷葉、冰塊混勻，即可飲用。

　　西瓜莫吉托： 杯中加入青檸汁、薄荷葉、糖漿、白朗姆酒、西瓜汁，再加入適量冰塊混勻即可。

　　溫馨提示大家在做西瓜汁時，最好把瓜瓤上的西瓜子剔除干凈，再放入榨汁機(jī)或者攪拌機(jī)中，以免影響西瓜汁的口感。

　　西瓜堪稱“瓜中之王”，因其在漢代從西域引入，故稱“西瓜”，又稱“寒瓜”、“夏瓜”、“水瓜”、“青登瓜”等。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、精氨酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是防暑降溫的最佳果品。西瓜的含水量高達(dá)94%，在所有水果中天然營養(yǎng)汁含量居首位，因此，被稱為“夏季水果之王”。具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；主治胸膈氣壅、滿悶不舒、小便不利、口鼻生瘡、暑熱、中暑、解酒毒等癥。

　　1、西瓜可清熱解暑，除煩止渴，西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)熱、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，癥狀會馬上得到改善。

　　2、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

　　3、西瓜含有能使血壓降低的物質(zhì)。

　　4、西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)。

　　5、吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

西瓜的作用

功能主治：清暑解熱，止渴，利小便。用于暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡。
⑴用西瓜皮擦臉部皮膚，幾分鐘后，再用清水洗凈，長期堅(jiān)持，可使面部皮膚白皙細(xì)嫩。
⑵用西瓜皮擦手、腳，可使皮膚有光澤。
(3)西瓜補(bǔ)水爽膚；

西瓜：為葫蘆科植物西瓜的果實(shí)。
瓜瓤：甘、寒、無毒。
功用：清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽
喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。

西瓜皮：甘、涼、無毒。
功用：腎病水腫、肝病黃疸、消渴、食瓜過傷（煎湯服）、閃挫腰疼（陰干為末、鹽酒調(diào)服），
口舌生瘡（燒研噙）。

西瓜霜：可治口瘡、口疳，牙疳，喉蛾（急性咽喉炎），及一切喉癥。

西瓜子：有清肺潤肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。

籽殼：用來治腸風(fēng)下血、血痢。

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