，不僅可以讓孩子吸收芝麻醬中的營養(yǎng)物質，還可以吸收面包中的營養(yǎng)物質，促進孩子更快的生長。芝麻醬雖然保質期比較久，但是家長盡量不要給孩子食用置放過久的芝麻醬，不僅營養(yǎng)價值有所下降，孩子腸胃也會受到損害。

　　 2

、牛奶

　　牛奶含有豐富的礦物質、鈣

、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。

　　 3、黑豆

　　黑豆中含有大量的維生素E

、粗纖維以及鈣等營養(yǎng)物質，經(jīng)常食用不僅可以幫助補充鈣質，促進骨骼生長，還可以促進腸胃蠕動，減少便秘發(fā)生，將黑豆和粳米一起熬粥給孩子食用，不僅易消化吸收，還可以吸收更多的營養(yǎng)物質。

　　 4、芥菜

　　芥菜在市場上經(jīng)常出現(xiàn)

，它除了含有豐富的.維生素，還含有大量的鈣質，經(jīng)常食用可以幫助補充鈣質，促進骨骼和牙齒的生長。另外，經(jīng)常食用可以幫助孩子提神醒腦、開胃消食。

　　 5、蝦皮

　　蝦皮的營養(yǎng)價值是很多食物無法超越的

，尤其是蛋白質和鈣的含量。蛋白質的含量是牛奶、雞蛋和魚的幾倍甚至幾十倍，而鈣含量也是普通食物的好幾倍，因此經(jīng)常食用可以給孩子補充大量的鈣。

　　另外