貧血是一種非常常見的病癥
補血養(yǎng)顏粥的做法
1.大棗粥
原料:大棗10枚
做法:將粳米
功效:孕期貧血可以適當吃棗,補血作用相當不錯,對胎兒和孕婦都非常好.煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用.
2.人參粥
原料:人參3克,粳米100克.
做法:人參研成細粉,粳米淘洗干凈與人參粉同時放入砂鍋內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟為度.取冰糖少許,加水適量,熬汁.將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內(nèi),攪拌均勻,文火稍沸.早餐空腹食用.
功效:人參的滋補作用是大家都知道的,孕婦適量吃人參也能收到同樣的效果,但是孕婦的身體會燥熱,所以人參不可多食.適量食人參對治療貧血有一定作用.
3.雞汁粥
原料:雞汁適量,大米100克,調(diào)味品少許.
做法:將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,放入沸水鍋中,煮至雞肉熟后,取雞汁與大米煮粥,待熟時調(diào)入蔥花
功效:這一款粥非常開胃,尤其是在夏季孕婦食欲不怎么好的情況下可以恰到好處地補充孕婦所需要的營養(yǎng),孕婦常食,可輔助防治貧血癥.
4.菠菜粥
原料:新鮮菠菜100克,粳米100克.
做法:先將菠菜洗凈,放滾水中燙半熟,取出切碎.粳米成粥后,將菠菜放入,拌勻,煮沸即成.
功效:孕期缺鐵就會導致貧血嚴重,而菠菜有助于補鐵,孕媽咪適當食用這一款補血養(yǎng)顏粥對于防治貧血有一定效果.
5.八味養(yǎng)血粥
原料:糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,紅棗20枚,蓮子20克,芡實米20克,生山藥30克,白扁豆15克.
做法:先將薏仁米
功效:這一款粥的組成都是有著很強滋補效果的食材,適量食用有助于孕婦補血.
6.雙色補血湯
原料:豬血100克、豆腐100克
做法:豬血和豆腐洗凈后,分別切成小塊,韭菜洗凈切成段.鍋中燒開水,將豬血放入焯2分鐘后撈出,過一遍涼水.鍋中倒入骨湯或熱水,燒開后倒入豬血和豆腐.再次燒開后下姜絲
功效:豬血味咸性平
補血的食物
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉
2、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣
芝麻入肝
3
俗稱紅蘿卜
4
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜
5
葡萄含有豐富的鈣
6
、甘蔗冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素
7、紅棗
紅棗含有豐富的維生素
8
、黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能
。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。9、紅糖
益氣補血、健脾暖胃
、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。10、黑木耳
養(yǎng)陰補血
、潤肺明目。11、烏雞
養(yǎng)陰退虛熱
。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了12、豬肝
要說到補鐵的食物
，首選的食物應(yīng)該是豬肝，在每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達到31.1毫克。在豬肝中不僅僅含有大量的鐵質(zhì)，同時還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素A以及葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說豬肝的營養(yǎng)價值是比較全面的。但是也要注意一點，因為在豬肝中還含有大量的膽固醇，因此食用的時候千萬不要過量食用。13
、牛肉除了豬肝之外，牛肉也是補鐵的首選
，因為牛肉的營養(yǎng)價值同樣非常豐富。在每100克的牛肉中就含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時還有20.1毫克的蛋白質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">14
、豬肉在所有的肉類食物中，豬肉是我們餐桌上最為常見的一種肉類
，但它的營養(yǎng)價值卻不容忽略。尤其是豬肉中的鐵質(zhì)，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質(zhì)。很多人都不知道，豬肉還有著很好的潤腸養(yǎng)胃的功效，因此特別適合寶寶補鐵食用。在補鐵的食物有哪些問題中15、豬腎
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)
16
鐵質(zhì)不僅僅只有在肉類食物中存在
17
、藕藕性溫和，鮮藕止血
，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用首先就是把一定量的燕麥片清洗干凈
紅棗對大家來說一定都很熟悉，因為它在日常飲食中的營養(yǎng)價值是特別高的
紅棗補血養(yǎng)顏粥
材料
紅棗
做法
1、將紅豆
2
3
功效：
紅棗能使血中含氧量增強
以上就是和大家一起分享的關(guān)于紅棗補血養(yǎng)顏粥的做法和有關(guān)它的營養(yǎng)成份
，做法也是相當簡單，大家可以在日常的生活里多做來吃哦。經(jīng)常食用可以達到有效的補血的作用，還可以讓我們的皮膚變得細膩光滑，為了我們的美麗一定要多喝哦需要準備的原料主要有紅米（或黑米）
1.倒入紅米
2.淘洗后浸泡2小時
3.泡好后倒入鍋內(nèi)，加水1升
4.大火轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
5.加入紅棗30克，紅糖15克
6.出鍋放入碗中
。養(yǎng)顏補血粥就制作完成了。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/43516.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 補血養(yǎng)顏茶有哪些
下一篇: 補血養(yǎng)顏湯有哪些
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
