補腎吃哪些食物最好

補腎吃哪些食物最好

在很好中腎虛是非常常見的病癥，主要是由于生活護理不當導(dǎo)致的，會對健康造成很多不利的影響，需要及時治療并做好護理工作，那么補腎吃哪些食物最好？吃哪些食物能治夢遺？補腎適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

補腎的食物詳解

1.白果

白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！?/p>

2.栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

3.狗肉

在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經(jīng)通陽，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

4.驢肉

驢肉味道鮮美，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙，與心理情緒有關(guān)者，可食用驢肉進行調(diào)理。

5.黑棗

黑棗含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵質(zhì)、膳食纖維、果膠。能補腎、養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，潤澤肌膚、促進排毒、預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防貧血、增進體力、抗過敏、益智健腦、提升人體免疫力。

6.鱸魚

鱸魚又稱花鱸，北宋藥學(xué)著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對于腎的護理還是有很強效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素!對于肝腎不好的朋友有著很好的補益作用!

7.蠶蛹

蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜，制作簡單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調(diào)味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養(yǎng)血，溫腎助陽，消除疲勞，適于高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。

8.雞蛋

雞蛋是增添人體性效用的最佳營養(yǎng)添加劑，它是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。

白果禁忌人群

1、小孩不宜吃白果

小兒吃白果容易中毒，年齡越小越容易中毒，且中毒越嚴重，2歲以下幼兒不要吃白果，中毒劑量為5-50顆，中毒發(fā)生在吃白果后的1-12小時內(nèi)。如果吃白果中毒不嚴重的話，可以用白果殼30g煎水來解毒，嚴重的立即送醫(yī)院，有少數(shù)幼兒因為吃白果中毒比較重，搶救不及時而死亡。

2、孕婦不宜多吃白果

銀杏中含有微量氫氰酸，是有毒性的，孕婦多食白果對腹中胎兒有一定影響。但是少吃幾粒還是可以的。

3、過敏體質(zhì)的人最好不要吃

有些人吃了大量白果后出現(xiàn)全身過敏，起了一身小豆豆，還有人聽說白果有美容作用，用白果汁水搽臉導(dǎo)致臉部灼傷疼痛，這樣的情況都要及時去醫(yī)院治療，前車之鑒，后人吸取經(jīng)驗，不要重蹈覆轍了。

4、普通人不宜長期食用

白果對慢性哮喘，遺尿有治療效果，但是普通人長期服用就不好了，普通人長期服用白果會影響人體氣血，氣機的疏通動化功能。白果不能生吃，煮熟了以后也不要多吃，吃的時候記得去掉綠色的胚。

什么食物補腎效果好

問題一：什么食物補腎效果好呀病情分析： 您好！補腎的食物有山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子等。意見建議：山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。

問題二：吃什么食物補腎效果最好宜吃食物： 　　芝麻 　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。 　　粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?#12539;李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。” 　　豇豆 　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 　　牛骨髓 　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 　　狗肉 　　性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 　　羊骨 　　性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 　　豬腎 　　性平，味咸。唐・孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 　　淡菜 　　有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 　　干貝 　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。 　　鱸魚 　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 　　桑椹 　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻?#12539;王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 　　海參 　　既是宴席上的佳肴，又是滋補人體的珍品。祖國醫(yī)學(xué)認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

問題三：什么東西補腎效果好你的情況，一般中醫(yī)藥考慮是腎虛引起的癥狀，首先需要注意個人的調(diào)理，及時的對癥治療，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調(diào)理，可以多吃山藥核桃仁之類的食物，或者可以用山藥枸杞子之類的煲湯食療，及時的對癥治療。

問題四：食用什么食物補腎效果最好最快要多加強鍛煉，節(jié)制性生活，多吃一些補腎的食品 黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鴿、狗肉、韭菜籽補腎陽效果很好

問題五：吃什么食物對腎有好處 10種食物補腎效果最好一、干貝滋陰補腎
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚補肝益腎
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
三、栗子補腎壯腰
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥潤肺益腎
山藥味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子補肝益腎
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
八、胡桃仁補腎固精
胡桃仁為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
九、蓮子補腎固精
蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
十、韭菜補腎壯陽
韭菜又稱陽草、壯陽草。顧名思義，韭菜具有很好的補腎壯陽的功效?！侗静菥V目》有記載：韭菜有補肝腎，暖腰膝，壯陽固精之效。
十一、桑椹滋陰補腎桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
十二、豬腎補腎益精
豬腎俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。

問題六：哪些食物補腎助陽效果好?現(xiàn)在的男性生活和工作中都有很大的壓力，都會感覺到很累，再加上有時候性生活會頻繁，身體的健康就會很容易出現(xiàn)一些問題，就會想著用補腎助陽的方法來讓自己更健康，性生活的能力也會更強，今天我們就來看看以下能夠很好的補腎助陽的食物吧。 現(xiàn)在的人一般飲食都不規(guī)律，特別是有很多人不吃肉食的機會很少，如果長時間的食素會大大減少性激素的分泌，會導(dǎo)致性功能出現(xiàn)很多障礙，特別是對男性的生育，和性能力都有很大影響。 因為人體內(nèi)的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，長期素食者性激素分泌減少，對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些 *** 生成所需的脂肪酸，脂肪酸缺乏時不僅 *** 生成受到影響，而且引起 *** 下降。 適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，應(yīng)適當攝入。 研究表明，人體鋅的缺乏會引起 *** 數(shù)量減少、畸形 *** 增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對 *** 的生成和提高 *** 的活動均具有良好的效果。維生素C對性功能的維護也有積極作用。 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動物的肝臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等含鋅;肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等菜類中含維生素A;谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、花生、芝麻中含有維生素E;鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素C。 飲酒量與性功能高低有極大關(guān)系。 少量飲酒對身體有一定的益處，如長期過量飲酒則對口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經(jīng)、視力，使記憶力和智力減退。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。酒精對性功能有抑制作用，可導(dǎo)致陽痿、早泄、遺精等。 總之，科學(xué)合理地攝取營養(yǎng)，將會使您的性生活更加和諧完美，并可使您容顏不衰，青春常駐。 但是對于以上這些具有補腎助陽作用的食物，必須注意兩點： 一是要根據(jù)身體狀況，適當進補，不能沒有限制的過量進補，否則“過猶不及”，可能會帶來副作用。二是食療畢竟不是藥療，效果不會很迅速體現(xiàn)，必須長期堅持食用。只要持之以恒，一定可以起到預(yù)期的效果。 粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利于性功能的食品。其影響的環(huán)節(jié)尚不十分清楚，但祖國醫(yī)學(xué)認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。

問題七：補腎吃什么食物 16種最佳補腎食物蠔，蝦，蚌，西紅柿，韭菜，蛋，魚肉，牛肉，羊肉，驢肉，大蔥，核桃，紅棗，枸杞，赤小豆，螞蟻

問題八：吃什么補腎壯陽 五種食物最有效所謂壯陽補腎，其實是中醫(yī)的說法，中國醫(yī)學(xué)博大精深，關(guān)于人體脈絡(luò)的知識就千千萬，想要徹底的去了解，我恐怕也是一篇文章也講不完。簡單來說，補腎壯陽也確實是提高女性受孕幾率的一種方式，同時也是健壯男性體魄的一種方式，但是所有的補，都不能過。
韭菜
又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.
山藥
能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等癥.須注意濕熱實邪者禁用.
核桃仁
能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢 *** 有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
枸杞
枸杞子的功效：
補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
①陶弘景：補益精氣，強盛 *** 。
②《藥性論》：能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。
③《食療本草》：堅筋耐老，除風(fēng)，補益筋骨，能益人，去虛勞。
④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引飲，腎病消中。
⑤《綱目》：滋腎，潤肺，明目。
其實食物的種類那么多，我們也無法逐一去解析食物的補腎壯陽功效，但是以上這些常見食物，可是補腎壯陽排行榜最靠前的呢。接下來我推薦一些食物的做法給大家，幫助男性朋友最大程度的保留食材功效，迎來好孕：
杜仲燉羊肉
取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。另外，吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。
天然牡蠣湯
做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。
雖然盤點了一些常見的壯陽補腎食物，但是我還是要特別提醒，陰虛和陽虛不是同一種，要分開進補。否則會產(chǎn)生反作用。所以在補腎壯陽之前，一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)生，搞......>>

問題九：補腎吃什么最好 6種食物要多吃祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護，更是受到了專家的肯定。

男人吃什么補腎？

麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列 的腺 疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的 功能有益。

海魚：
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性 之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn) *** 數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之 交時 *** 分泌液減少等癥狀。
韭菜：
又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性的 欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺 *** 感。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽補陰。

水果：
芒果：消炎，減肥，壯 陽;蘋果：西紅柿對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;榴蓮：補腎壯 陽;龍眼：入腎經(jīng)，補腎固精。
雞蛋：
許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強的載體，是性的愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。千百年來， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜 愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性之 愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。

能增強性的功能的保健營養(yǎng)食品遠不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。

女人吃什么補腎？

栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。

何首烏
有補肝腎、益精血的作用，......>>

補腎吃什么東西效果最好

補腎吃什么東西效果最好

補腎吃什么東西效果最好，現(xiàn)代人隨著工作壓力的增加和生活的不規(guī)律，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，所以很多人都出現(xiàn)了腎不好的癥狀，人要想健康，就要保護好腎，補腎吃什么東西效果最好。

補腎吃什么東西效果最好1物進補選擇龍眼干功效好！

1、所周知，冬蟲夏草是補氣補腎的良藥，我們?nèi)〈蠹s8枚冬蟲夏草，放入砂鍋中同去毛，去內(nèi)臟，洗凈的鴨子一起燉煮，煮爛，喝湯，里面的營養(yǎng)價值非常豐富，剩余的冬蟲夏草還可泡茶飲用。

2、外一款平民補腎佳品就是枸杞，枸杞和豬腎搭配能夠發(fā)揮補腎的強大作用，把兩者一同加入鍋中，小火燉煮，少許調(diào)味即可。枸杞可直接吃下，溫腎助陽，味道鮮美，效果非常好。

3、眼同樣是平民化的補腎好手，把鴿子蛋煮熟，加入龍眼，還可配合枸杞一起，加水蒸熟，根據(jù)自己的口味加糖加鹽，每天兩次，溫補腎臟，幫助氣血疏通，補充人體所需要的營養(yǎng)。

4、注意事項：

不要喝碳酸飲料，給腎臟加重負擔(dān)，不要濫用藥物或者盲目的選擇藥物，很容易引起腎部的創(chuàng)傷，平時飲食要稍微清淡一點，避免生冷，辛辣，同時最好能戒煙戒酒，保持正常的作息時間5腎吃什么食物最好，哪些食物利于補腎，上面的'介紹中給大家介紹了一種補腎的食物配方以及制作方法。同時還給大家說了一些利于腎臟的食物，如嚇，鵪鶉和鴿子等。大家在以后的飲食中適當對進食這些食物，對腎臟的恢復(fù)一定會有所幫助。同時，加強鍛煉也必不可少。

補腎吃什么東西效果最好2補腎，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎 虛的狀態(tài)。中醫(yī)認為，腎 虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。

1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎 虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎 虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎 虛之人也宜食用，對腎 虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎 虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎 虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎 虛所致的腰酸腰痛、遺 精、盜汗及老人腎 虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎 虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

補腎吃什么東西效果最好3 補腎的食物

1、苦瓜

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

2、山藥

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

3、百合

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

4、紅棗

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

5、栗子

有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

6、黃鱔

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

7、花生

深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

8、胡桃

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

9、藕

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

10、白扁豆

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

什么食物最補腎

什么食物最補腎

　　什么食物最補腎，腎是身體比較重要的器官。腎不好做什么都無力，生活中經(jīng)常出現(xiàn)腎不好的情況，不管男女在出現(xiàn)腎問題的時候都需要補腎。以下分享什么食物最補腎及相關(guān)內(nèi)容。

　　什么食物最補腎1　　 什么東西壯陽最快最好

　　 1、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、【遺】精、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　 2、牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子【遺】精、虛勞乏損、【腎】虛等有較好的效果。

　　 3、韭菜

　　韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于【遺】精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

　　 4、羊腎

　　羊腎又名羊腰子。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用于【腎】虛者食用。

　　 什么是運動壯陽法

　　合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質(zhì)量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，可以著重的鍛煉以下的部位：

　　1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松后在重復(fù)動作3-4次。

　　2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數(shù)依個人情況慢慢增加。

　　3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復(fù)動作2-3次。

　　男性最在意的莫過于自己的能力，這是男性的尊嚴，想要壯陽也是對生活品質(zhì)的更高追求。的確男性的能力與夫妻關(guān)系也有緊密的聯(lián)系。男性壯陽可以采用食補，多吃一些利于補腎的食物，平時也要多多鍛煉身體。最后祝愿男性朋友心想事成。

　　什么食物最補腎2　　 男人最壯陽的鍛煉方法

　　 1、男人壯陽怎么鍛煉之縮肛鍛煉

　　縮肛鍛煉也是不錯的壯陽鍛煉的方法?？s肛就是收縮肛門周圍的肌肉,能改善會陰部的血液循環(huán),增強盆底的肌肉和韌帶強度,對維持人的正常性功能非常有益。不用堅持,就是收縮一下,馬上再松開就可以了。這就是一次。

　　有規(guī)律地收縮肛門,是對前列腺有效、溫柔的按摩,可以促進會陰部的靜脈血回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。

　　躺在床上各縮肛50次;大小便之后,緊接著縮肛10多次;干重體力活時要注意縮肛;性生活之后縮肛10次,更能事半功倍。但要注意,縮肛時必須要用力,練完后最好能排尿一次。

　　 2、男人壯陽怎么鍛煉之空冷式鍛煉

　　對睪丸來說,蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

　　睪丸在應(yīng)該進行重要活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來說是非常不利的,其實,解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說,這種“空冷式”鍛煉法遠比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

　　如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子,若室內(nèi)裝有空調(diào)機保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴。

　　 3、男人壯陽怎么鍛煉之俯臥撐

　　俯臥撐,這樣姿勢一個人做就是運動,兩個人做就是曖昧,在過性生活的過程中這個姿勢是最常見的,就是經(jīng)典的男上女下的姿勢,這個運動可以提高男人的臂力支撐整個身體,腹肌,胸肌,背肌都可以得到很好地鍛煉,如果每天堅持做15到20個,還可以對血管有好處的,但是最好不要一次做得太多,做太多反而會影響身體,最好是由少到多,有輕到重的比較靠譜。

　　 男人壯陽吃什么水果

　　 荔枝

　　荔枝是最人們認可的有補腎壯陽功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百顆,不惜長作嶺南人”的詩直接表現(xiàn)出荔枝是多么的受人喜愛。荔枝中含有豐富的葡萄糖、果糖、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1及粗纖維等元素。對緩解腎虧夢遺、脾虛泄瀉、失眠健忘等有一定的功效,其實主要的功效還是補腎壯陽。

　　 黑莓和藍莓

　　黑莓和藍莓也有補腎壯陽的功效。黑莓和藍莓中都含有能讓人補腎壯陽的物質(zhì),特別是野生的黑莓和藍莓的補腎壯陽效果更是極佳。黑莓中含有豐富的還原糖、有機酸、粗蛋白、氨基酸、維生素C及維生素E等微量元素,是世界上最好的最健康的保健水果之一。

　　 木瓜

　　木瓜是一種具有補腎功效的溫性水果。木瓜是一種營養(yǎng)成分含量非常多的熱帶溫性水果,木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素,能有效的促進人體對食物進行消化吸收。也有人說用木瓜泡酒可以有效的治療男人腎陽虛導(dǎo)致的一系列癥狀。

　　 男人壯陽吃什么菜

　　 大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

　　 西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

　　這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報道,十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利于保健成分更好地釋放。

　　 西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

　　番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

　　什么食物最補腎3　　 十大壯陽補腎中藥排名

　　 1、肉桂

　　肉桂性溫有著補腎陽強筋骨的作用，冬天使用肉桂能夠祛寒補腎。肉桂適合老年人體質(zhì)較差的用來放入湯中一起煲湯，起到補腎壯陽同時治療畏寒的作用。

　　 2、 鹿茸

　　鹿茸能夠補腎壯陽，補血腎精。鹿茸補腎的.功效是比較強的并且性溫不燥，是非常適合中老年平時用來補腎的藥材。鹿茸適合久病不愈的患者來補腎緩解疾病，增強免疫力。

　　 3、 鎖陽

　　鎖陽是溫補腎陽的藥物，能夠補腎強筋骨。鎖陽相比較其他補腎的藥物補腎的功效更強，所以在使用鎖陽的時候需要搭配其他藥物緩解鎖陽的藥性。

　　 4、 淫羊藿

　　淫羊藿有著補腎壯陽益精的功效，淫羊藿能夠治療早泄是非常適合男性補腎壯陽用的藥材。淫羊藿的食用方法主要是泡酒喝藥劑煎服，同時淫羊藿還能泡腳通過泡腳進行補腎。

　　 5、 韭菜籽

　　韭菜籽是補腎壯陽的好藥材，男性吃韭菜籽能夠補腎壯陽治療【遺】精、陽痿，女性使用就材質(zhì)能夠治療小便頻繁渾身發(fā)冷。韭菜籽可以和多種藥物一起搭配使用，像韭菜籽和淫羊藿加強了補腎壯陽的功效。

　　 6、肉蓯蓉

　　肉蓯蓉有著溫補腎陽的功效，是有著補腎壯陽并且不會引起上火的溫補藥材。壯陽補腎首選的就是肉蓯蓉，這是因為肉蓯蓉有著補腎壯陽的功效同時沒有很強的副作用。女性食用可以治療女性宮寒痛經(jīng)以及不孕癥。

　　 7、 海馬

　　海馬有著補腎壯陽的作用，并且現(xiàn)代研究確定海馬有著豐富的微量元素同時有著能讓人興奮的成分，所以海馬是能夠補腎壯陽同時增強性欲的。能夠治療男性和女性的不孕，還能夠起到催生的功效。

　　 8、 菟絲子

　　菟絲子有著補腎壯陽安胎的功效，菟絲子是非常適合男女同時使用的補腎壯陽藥。夫妻之間長期沒有孩子的可以同時用菟絲子滋補，男的可以補腎壯陽益精，女的可以安胎治療宮寒。

　　 9、 黃精

　　黃精有著補腎陰的功效，是能夠補腎壯陽的，腎陰虧虛也會導(dǎo)致男性生殖出現(xiàn)衰退。所以男性是不能只補腎壯陽，還要補陰來起到滋補陽氣的作用。

　　 10、女貞子

　　女貞子也有著補腎的功效，女貞子主要是補腎陰，通過補腎陰起到滋補腎陽的作用所以。女貞子還能夠治療腰膝酸軟和老年人【腎】虛引起的便秘。

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