蜂蜜的好處有哪些？蜂蜜的好處與壞處

蜂蜜的好處有哪些？蜂蜜的好處與壞處

蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钍秤玫帽容^多的食物，很多人平時(shí)都十分喜歡吃蜂蜜，因?yàn)榉涿劬哂休^高的營養(yǎng)價(jià)值和不錯(cuò)的食用功效，但是盡管如此也不是所有人都適合吃蜂蜜的，因?yàn)榉涿垡灿幸恍奶?。那么蜂蜜的好處有哪些？蜂蜜的好處與壞處是什么？

蜂蜜的好處

(1)潤腸通便

蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人體消化吸收。具有很好的潤腸作用，平時(shí)只需要用蜂蜜沖水喝就能夠起到潤腸通便的效果，防治便秘。

(2)美容養(yǎng)顏

蜂蜜能夠幫助養(yǎng)顏美容。而且蜂蜜美容方法極多，比如用蜂蜜與水稀釋之后敷面能夠幫助皮膚恢復(fù)光潔細(xì)嫩；用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩能夠有效舒緩皺紋，緊致肌膚；用蜂蜜與甘油面粉混合敷面能夠有效除皺祛斑。

(3)解毒止痛

蜂蜜是與木耳、豬血、綠豆并為“解毒四杰”之一，蜂蜜本身性涼，具有很好的清熱下火功效。溫水重泡食用能夠幫助潤肺解毒。

將蜂蜜直接涂抹在外傷口上，不僅能夠幫助抑菌止痛，還能加速傷口愈合。

(4)潤肺止咳

蜂蜜具有潤肺止咳的作用，能夠幫助輔助治療肺結(jié)核、氣管炎、鼻炎、鼻竇炎等等疾病?？梢灾苯訉⒎涿叟菟蛘呤鞘秤煤蟹涿鄣闹箍嚷缎Ч际呛芎玫?。

(5)緩解疲勞

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能夠被身體很快消化吸收，并直接轉(zhuǎn)化成熱量供身體使用，則有效改善了血液的營養(yǎng)狀況。疲勞的時(shí)候服用蜂蜜能夠有效幫助消除疲勞，精力恢復(fù)。

(6)促進(jìn)睡眠

蜂蜜能夠幫助緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。這是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的維生素、葡萄糖以及多種礦物質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制神經(jīng)系統(tǒng)的不正常興奮，促進(jìn)睡眠。

(7)保護(hù)心血管

蜂蜜能夠幫助擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、營養(yǎng)心肌，不斷改善心肌功能，調(diào)節(jié)血壓，凈化血液。經(jīng)常食用蜂蜜，能夠有效預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化、高血脂、心臟病等等心血管疾病。

(8)增強(qiáng)免疫力

蜂蜜中含有的多種有益酶和礦物質(zhì)，兩種進(jìn)入身體之后能夠發(fā)生協(xié)同作用，幫助提高人體免疫力?？梢灾苯佑梅涿叟菟燃纯蛇_(dá)到此功效。

(9)促進(jìn)兒童生長

體弱多病、體質(zhì)較差的兒童經(jīng)常食用蜂蜜能夠幫助促進(jìn)身體發(fā)育，也能幫助有效增強(qiáng)身體免疫力。但是要注意的是周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

(10)促進(jìn)鈣吸收

蜂蜜具有防止身體鈣質(zhì)流失出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的療效。蜂蜜中含有的硼能夠增加雌激素的活性，達(dá)到防止鈣質(zhì)流失的作用。所以，女性朋友想要補(bǔ)鈣，提高身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收利用，不妨多食用蜂蜜。

蜂蜜的壞處

(1)引發(fā)中毒

蜂蜜中毒是由于人食用了由工蜂采集的有毒植物的花蜜釀成的蜂蜜而引起的。可能導(dǎo)致出現(xiàn)頭昏、頭痛、腹痛、嘔吐等等身體不適，由于不同的花蜜毒性不同，人使用后出現(xiàn)的重度表現(xiàn)也不同。如果食用蜂蜜后出現(xiàn)身體不適應(yīng)立即送醫(yī)。

(2)出現(xiàn)過敏

蜂蜜對(duì)人體的好處很多，但是并不是所有人都適合。有的人在食用蜂蜜之后可能出現(xiàn)對(duì)蜂蜜中所含的活性酶過敏現(xiàn)象，出現(xiàn)身體不適請(qǐng)立即就醫(yī)解決。

不適宜人群

蜂蜜中含有豐富的果糖、葡糖糖、蔗糖，其中果糖和葡萄糖屬于單糖，很容易被人體吸收，并且直接為身體提高能量。對(duì)于血糖過高、高血脂、糖尿病患者來說，蜂蜜并不適合他們。

蜂蜜美容

一、涂抹美容法

據(jù)了解，將蜂蜜直接涂抹在皮膚表層的話，其內(nèi)含有的蛋白質(zhì)、維生素、葡萄糖、氨基酸和果糖等物質(zhì)，可以直接的作用到皮膚的真皮和表皮，對(duì)皮膚的細(xì)胞起到提供養(yǎng)分的作用，使得其快速的分裂和生長，而變得更加緊密、有彈性和嫩滑。蜂蜜怎么美容？具體的操作方式為：將蜂蜜加水稀釋后涂抹在臉部，然后用手進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，直到感覺臉上有微熱感為止，再用清水沖洗干凈即可。

二、食用美容法

對(duì)于蜂蜜怎么美容的方法選擇，人們還可以采用食用美容法。由于蜂蜜中含有的營養(yǎng)成分全面，人們?cè)诜梅涿酆?，其所具有的抗氧化作用，?duì)于體內(nèi)自由基的清除會(huì)起到一定的效果。因此，在消除皺紋、抗衰老、美白肌膚和抗老年斑出現(xiàn)等方面，其都是具有不錯(cuò)效果的。具體的服用方式為：在每天早上和晚上用溫開水沖服蜂蜜，能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)和美容養(yǎng)顏的效果。

如何挑選

蜂蜜存在不同等級(jí)，等級(jí)不同價(jià)格也會(huì)有所不同，不同等級(jí)的蜂蜜含有的營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)有所不同，這也是導(dǎo)致人們想要了解什么蜂蜜好的主要原因。我們要注意，一等的蜂蜜馥郁芳香，入口后甜而不膩，肉眼看著蜜色淺、透明，這樣的蜂蜜被普遍認(rèn)為是好蜂蜜。

我們要注意蜂蜜食用的時(shí)候，不僅僅要注意蜂蜜的好壞，還要注意在不同的季節(jié)，要選擇不同的蜂蜜，季節(jié)不同，人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求也會(huì)有所變化，根據(jù)人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求進(jìn)行選擇，選擇一款適合自己的蜂蜜才是最好的蜂蜜。

不同的花采取來的蜂蜜也會(huì)不同，人們食用后能夠起到的作用跟效果，人們要注意通過自己的需求對(duì)蜂蜜進(jìn)行購買。在購買蜂蜜的時(shí)候要注意了解是否是純蜂蜜，隨著人們對(duì)蜂蜜市場的需求，很多不法商販會(huì)經(jīng)營一些不夠純正的蜂蜜賣給消費(fèi)者，這樣就需要我們自己學(xué)會(huì)對(duì)蜂蜜是否純正進(jìn)行判斷。

請(qǐng)問吃蜂蜜有什么好處和壞處

1、吃蜂蜜的好處：護(hù)膚美容。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
2、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。
3、促進(jìn)消化。研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
4、吃蜂蜜的壞處：把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康。很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實(shí)，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
5、高溫沖飲蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
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蜂蜜有什么好處和壞處 蜂蜜好處和壞處分別是什么

適當(dāng)喝蜂蜜水其實(shí)沒什么壞處，好處倒是有不少。

蜂蜜不僅好吃，也是一種營養(yǎng)健康的食品，經(jīng)常吃蜂蜜對(duì)身體健康有許多好處，表現(xiàn)在多個(gè)方面，主要的一點(diǎn)在于長期食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀態(tài)。

吃蜂蜜的好處和壞處

喝蜂蜜的好處：

好處一：護(hù)膚美容

新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

用法：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。

好處二：恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

用法：中午一杯蜂蜜水。

好處三：促進(jìn)消化

研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

喝蜂蜜水的壞處:

壞處1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙

晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且會(huì)使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!

壞處2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實(shí)，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

壞處3、高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

擴(kuò)展資料：

通常什么時(shí)候喝蜂蜜水是最好的？

一般想要發(fā)揮和蜂蜜水最好的效果和功效，喝的時(shí)間就的知道：

1.每天早上起床之后的早餐時(shí)間：人經(jīng)過了一夜的睡眠是比較缺水的，可以先喝一杯溫開水待半個(gè)到一個(gè)小時(shí)吃早餐時(shí)，就另用溫開水沖一勺或兩勺的蜂蜜來食用，這樣是可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)排出身體里的宿便，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

2.每日下午3-4點(diǎn)的時(shí)候：這時(shí)候工作也有一兩個(gè)小時(shí)了，人也是比較疲勞的時(shí)候，這時(shí)候來一杯蜂蜜水給身體提供糖分和能量，為接下來的工作提供滿滿的能量。

3.晚上8點(diǎn)左右或者加班熬夜的時(shí)候：如果工作需要加班加點(diǎn)完成的，就可以泡一杯蜂蜜水給我們的大腦神經(jīng)元提供滿滿能量，改善血液的營養(yǎng)狀況和緩解身體的疲勞。

參考資料：蜂蜜雖好 3類人群不宜吃--人民網(wǎng)食品頻道--人民網(wǎng)

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