蜂花粉怎么吃

蜂花粉怎么吃

蜂花粉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，是蜂蜜采集的花粉，有很好的美容護(hù)膚功效，女人們就應(yīng)該學(xué)會(huì)吃蜂花粉，蜂花粉的品種很多，常見(jiàn)的就是槐花蜂花粉，我們堅(jiān)持吃蜂花粉可以讓肌膚變好哦！那么，蜂花粉怎么吃？吃蜂花粉有什么好處？。

蜂花粉的吃法

花粉富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素以及生物活性物質(zhì)，即營(yíng)養(yǎng)皮膚，又能祛除各種色素斑點(diǎn)?；ǚ勰苷{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持卵巢正常功能，所以能祛黃褐斑;花粉中的維生素CE和微量元素硒是強(qiáng)抗氧化劑，能防止脂質(zhì)被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑?；ǚ奂饶芸谷展廨椛洌帜苤螘癜?。

材料：花粉5克，雞蛋清1個(gè)，檸檬汁，20毫升，鮮奶20毫升

制作方法：

1采集菊花松花粟米花稞麥花的花粉或祛超市購(gòu)買(mǎi)。

2任取其中一種花粉1匙(約5克)，干性皮膚的人用雞蛋清混合;油性皮膚的人用檸檬汁混合;其他類(lèi)型皮膚的人用牛奶混合調(diào)均即成。

3調(diào)好后(以敷在皮膚上不流下為度)敷在臉部，20-30分鐘后用清水洗去;也可以用花粉5克加食鹽2克絨溶于溫水中，每天清晨和晚上用以洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕柔，并輕輕拍打面部。

功效：

干性皮膚的人缺乏維生素A雞蛋清里富含維生素A，所以干性皮膚用花粉調(diào)雞蛋清。雞蛋清富含多種氨基酸，可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚，所以能消除各種皮膚色素斑。有人單用雞蛋殼剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2-3次，4-5次后即可是老年斑消失。配以花粉，療效更顯著。油性皮膚的人皮脂腺分泌油脂過(guò)多，檸檬汁能化解油脂;中性皮膚的人用鮮奶潤(rùn)澤營(yíng)養(yǎng)皮膚。只有針對(duì)不同皮膚情況選用適宜的配料，療效才能更顯著。

松花粉的功效作用

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

松花粉是一種營(yíng)養(yǎng)非常強(qiáng)大的食物，其中富含14種維生素，人體所需的氨基酸含量就多達(dá)22多種，此外包括各種微量元素、黃酮類(lèi)化合物、活性物質(zhì)、蛋白質(zhì)等等，因此適量食用有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

2、促進(jìn)美容

松花粉中含有豐富的氨基酸、維生素C、B族維生素。因此具有活化細(xì)胞，清除自由基，使皮膚變得更有彈性，同時(shí)還能減少黑色素、青春痘的產(chǎn)生，另外也具有一定的祛斑效果。另外對(duì)于某些皮膚疾病，松花粉也有一定的養(yǎng)生保健功效，特別是老年性皮膚瘙癢、產(chǎn)后褥瘡等都具有一定的保健功效。

3、抗衰老

松花粉中含有豐富的微量元素，特別是黃酮類(lèi)、硒、精氨酸等的含量非常的豐富。其對(duì)于提高機(jī)體的免疫力、清除體內(nèi)自由基等都具有一定的保健功效。另外研究發(fā)現(xiàn)松花粉還具有使人青春永駐、延緩衰老的功效。尤其是針對(duì)30歲以上的女性更宜食用。

4、緩解疲勞

對(duì)于腦力工作者，或者準(zhǔn)備參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人而言適當(dāng)?shù)某孕┧苫ǚ劭山档腕w內(nèi)的乳酸水平，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而改善疲勞等感覺(jué)，特別是對(duì)于那些易疲勞，工作壓力大的人群，更應(yīng)該適當(dāng)多食用。

5、保護(hù)心腦血管健康

研究發(fā)現(xiàn)松花粉中含有72.5%的不飽和脂肪酸、同時(shí)與維生素E可形成雙向調(diào)節(jié)人體膽固醇的作用，因此對(duì)于減少心腦血管方面的疾病也有一定的幫助。

6、保持好身材

松花粉雖然是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，但是其熱量含量低，特別是不飽和脂肪酸的含量非常低，同時(shí)又含有豐富的纖維素、維生素E。因此會(huì)給人一種飽腹感，使人減少其它食物的攝入。另外松花粉還具有延緩機(jī)體吸收甘油三酯、膽固醇，加快糞便排泄等作用，因此也具有一定的減肥功效。

蜂花粉應(yīng)該怎樣食用？

新購(gòu)進(jìn)的純凈蜂花粉，經(jīng)過(guò)消毒滅菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中貯存，平時(shí)根據(jù)需要按量取用。食用時(shí)可直接入口細(xì)細(xì)咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時(shí)按量以水沖服，均可收到滿(mǎn)意的效果。

食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是

1、將干燥的蜂花粉對(duì)入等量的水，保持?jǐn)?shù)小時(shí)使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱(調(diào)至-15℃以下)冷凍2~3日;

2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開(kāi)水沖浸，通過(guò)熱脹冷縮的作用將之外殼進(jìn)行破壁，使之營(yíng)養(yǎng)成分充分釋放出來(lái);

3、靜置幾個(gè)小時(shí)，抽取上清液，再將殘?jiān)?次處理;

4、取其上清液對(duì)入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

食用蜂花粉必知的事項(xiàng)

1、飯前食用：約飯前20-30分鐘食用.吸收能力最強(qiáng)。效果最好(純破壁花粉精含有葡萄糖成份，包裝內(nèi)有結(jié)塊現(xiàn)象均屬正常)。

2、勿與熱水共食：溫度超過(guò)攝氏六十度，活性酵素，氨基酸和維他命會(huì)被破壞，達(dá)不到預(yù)期的效果(最佳溫度為四十度)。

3、食用純破壁花粉不可間斷：兩天打漁.三天曬網(wǎng)的吃法，效果會(huì)大打折扣,配合生活規(guī)律，才能在最短期間達(dá)到最佳功效。

4、服食花粉的反應(yīng)：可能會(huì)出現(xiàn)以下正常排毒反應(yīng),盡量多飲水3-5天后自然消失,身體狀況較服用前有明顯改善：

A.口舌干燥B.饑餓感覺(jué)C.小便增多，呈黃色D.困乏嗜睡E.發(fā)泠出汗F.皮膚現(xiàn)紅疹，搔癢G.大便黑色H.舌苔增厚I.身體局部部位出現(xiàn)不適J.略有低燒K.痰多粘稠M.以前的病痛感覺(jué)再次出現(xiàn)。

5、純破壁花粉的存放：存放在陰涼之處，高溫或直接陽(yáng)光照射會(huì)毀壞純破壁花粉產(chǎn)品的品質(zhì).當(dāng)產(chǎn)品的封條或封袋被打開(kāi)后，必須立即服用完.不然空氣會(huì)使產(chǎn)品變質(zhì)。

蜂花粉怎么吃效果好

蜂花粉是比較常見(jiàn)的一種保健食品，它可以起到很不錯(cuò)的功效與作用，適量食用對(duì)身體有一定好處，很多人都會(huì)吃馮華鋒。蜂花粉的食用方法有很多，可以直接吞服，可以泡水喝，可以和蜂蜜一起喝，還可以加在粥里面吃。

蜂花粉怎么吃效果好

蜂花粉是由蜜蜂在戶(hù)外采集、加工和收集的，不可避免地會(huì)與一些微量沉積物混合在一起。服用前用溫水浸泡蜂花粉，待沉淀物沉淀后服用。

1.蜂花粉蜂王漿蜜將20克蜂花粉、2克蜂王漿和50克蜂蜜混合，放入棕色瓶中，放在陰涼處。每天2到3次，每次1茶匙。它適用于身體虛弱和疾病康復(fù)的人。

2.蜂花粉蘆薈蜜加入500克蜂蜜和蘆薈汁攪拌均勻。每天飯前30分鐘服用1茶匙。適用于胃酸不足引起的慢性胃腸功能障礙和胃炎患者。

3.蜂花粉牛奶蜂蜜將20克破碎的花粉、100克蜂蜜和200克煮熟的鮮奶混合，放入棕色瓶中，并存放在陰涼處。每天飯前服用1茶匙或涂抹在面包上。適合兒童和各種貧血患者。

4.黑芝麻花粉糕將500克蜂花粉去雜質(zhì)和1000克黑芝麻放入鍋中，油炸、冷卻，加入500克白砂糖拌勻，然后粉碎，再加入蜂花粉拌勻，密封保存。適合身體虛弱、從事腦力勞動(dòng)、白發(fā)增多、夜間無(wú)法入睡的人群。

蜂花粉的吃法和用量

蜂花粉是一種天然的營(yíng)養(yǎng)保健品。無(wú)需加工即可直接進(jìn)口，可防止加工過(guò)程中某些營(yíng)養(yǎng)成分的人為流失。然而，由于蜂花粉有一種特殊的辛辣味道，并不十分可口，所以在服用花粉時(shí)最好添加適量的蜂蜜，這樣會(huì)更加美味。

1.新購(gòu)買(mǎi)的純蜂花粉經(jīng)消毒滅菌后存放在冰箱內(nèi)（家庭可使用酒精）。如果已經(jīng)消毒，可以免除。通常根據(jù)所需的量服用。

2.吃的時(shí)候，你可以用溫?zé)岬拈_(kāi)水吃，用嘴仔細(xì)咀嚼，或者把蜂花粉和蜂蜜混合。每天服用兩次蜂花粉。一般來(lái)說(shuō)，最好在早上和晚上空腹服用。如果飯前服用蜂花粉后感到不適，可以在飯后半小時(shí)內(nèi)服用；蜂花粉也可以磨成粉末。服用時(shí)可根據(jù)用量用水沖洗，效果滿(mǎn)意。

3.采集的花粉量因蜜蜂的身體狀況和采集目的而異。在正常情況下，成年人一般每天可以服用5~10克，用于保健或美容。對(duì)于體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，為了增強(qiáng)體質(zhì)（如運(yùn)動(dòng)員）或治療疾?。ㄈ缜傲邢傺祝?，每天的劑量可以增加到20~30克。3~5歲兒童的日劑量可在5~8g之間，6~10歲兒童的日劑量應(yīng)在8~12g之間。由于蜂花粉是最天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候多用蜂花粉對(duì)人體無(wú)害。

蜂花粉的食用方法

1.咀嚼。蜂花粉可以直接咀嚼和食用。如果你不能接受蜂花粉的味道，不要采用這種方法。

2.溫水送服。喝溫水、牛奶或蜂蜜。一般來(lái)說(shuō)，每天早晚服用一次。每次的劑量約為5g-10g。這種方法可以用來(lái)減肥，保護(hù)法律和美化環(huán)境。

3.與蜂蜜混合。你可以把蜂花粉和蜂蜜混合在一起。每天服用兩次蜂花粉，最好的效果是在早上和晚上空腹服用。一旦你在進(jìn)食前感到不適，建議在進(jìn)食半小時(shí)后服用蜂花粉。

4.加入粥中。需要注意的是，蜂花粉不能在高溫下加熱。如果在高溫下加熱，蜂花粉本身的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)喪失。

蜂花粉的保質(zhì)期是多久

蜂花粉的保質(zhì)期很長(zhǎng)。如果在室溫下儲(chǔ)存，鋁箔密封瓶中的蜂花粉在室溫下的保質(zhì)期可達(dá)2年左右。如果未密封，最好在6個(gè)月內(nèi)食用花粉，這樣花粉的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)丟失，質(zhì)量也不會(huì)惡化。當(dāng)它被感染，并且在半年內(nèi)不會(huì)再次被食用。

花粉怎么食用

花粉怎么吃
花粉是一種可以直接吃的食材，但在直接吃花粉以前，應(yīng)該先把花粉放在微波爐中，用高溫消毒一下，因?yàn)榛ǚ墼诩庸せ蛘吡罆襁^(guò)程中會(huì)沾染一些細(xì)菌和有害物質(zhì)，經(jīng)過(guò)高溫消毒以后，人們?cè)偈秤脮?huì)比較安全。人們直接吃花粉，可以防止花粉在加工過(guò)程中出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)流失，最有利于人體對(duì)它營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用。

花粉的正確食用方法
1、破壁后食用

花粉表面有一層硬殼，如果直接吃會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，而且腸胃很難把它的外殼消化和吸收，吃完就是把它用破壁機(jī)進(jìn)行破壁處理，然后再使用，這樣可以讓人體盡快把花粉中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用。破壁以后的蜂花粉還可以加清水制成花粉清液以后服用，也可以把它加入到牛奶或者豆?jié){中調(diào)勻后食用。

花粉怎么吃 花粉的正確食用方法

2、溫水浸泡

用溫水浸泡后再食用，也是花粉的正確吃法，因?yàn)闇厮菘梢园鸦ǚ郾砻娴挠矚ぷ冘洠欣谌梭w對(duì)它的消化與吸收，但再用溫水浸泡花粉時(shí)，水的溫度不能過(guò)高，最多不能超過(guò)60度，不然會(huì)讓花粉中的活性成分大量流失，不利于它保健功效的發(fā)揮。

3、蜂蜜浸泡

花粉還可以和蜂蜜搭配在一起食用，可以把消毒以后的花粉直接放在天然蜂蜜中浸泡，密封保存3到5天，等花粉吸收，蜂蜜變軟以后可以取出直接食用，這樣有利于人體對(duì)它營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且還能緩解花粉對(duì)人類(lèi)脾胃的刺激，能把它對(duì)人類(lèi)消化系統(tǒng)的傷害降到最低。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/43714.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蜂花粉有什么副作用？蜂花粉的副作用

下一篇: 蜂膠適合飯前吃還是飯后呢