肝火旺盛怎么調(diào)理

肝火旺盛怎么調(diào)理

視頻內(nèi)容

肝火旺是因?yàn)槎喾N原因?qū)е赂纬霈F(xiàn)的熱性癥狀，典型癥狀表現(xiàn)為頭暈脹痛、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)，眼紅、眼干、分泌物增多，口苦、口干、口臭、尿黃、大便干結(jié)等。

肝火旺盛分實(shí)火和虛火，實(shí)火主要因?yàn)楦沃魇栊构δ懿患皩?dǎo)致，肝氣郁結(jié)進(jìn)而化火，多有情志上的表現(xiàn)，調(diào)理上以疏為主，包括調(diào)理情緒，心理疏導(dǎo)，總的原則為疏肝理氣，清肝瀉火。可以使用逍遙散，丹梔逍遙散，以及枸杞子、菊花、麥冬泡茶飲用。

虛火主要是因?yàn)楦文I陰虛導(dǎo)致，調(diào)理上主要滋補(bǔ)肝腎之陰，滋陰降火，所以在藥物中常用烏梅、枸杞、生地等滋陰的藥物，平時(shí)保健可以用五味子、酸棗仁、枸杞子、麥冬等泡茶飲用。肝火旺盛的日常調(diào)理要注意保持良好的情緒、少熬夜、多運(yùn)動(dòng)、少生氣、不挑食、少辛辣，日?？梢远嗍秤勉y耳枸杞湯、老鴨湯、蓮子粥等滋養(yǎng)身體。

肝火旺怎么調(diào)理吃什么

導(dǎo)語：　肝火旺怎么調(diào)理吃什么？中醫(yī)講心火旺可以有兩種情況,一種是實(shí)火,另一種就是虛火。而對(duì)于實(shí)火旺主要是指的像小便發(fā)黃,口干舌燥,口腔潰瘍等,像虛火是指的盜汗,心煩,睡眠不好等。下面是我給大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

（一）心肝火旺是什么原因

1、心火旺的原因

人體的散熱體系,除了皮膚、汗腺、呼吸對(duì)熱量的散發(fā)外,體內(nèi)各種液態(tài)物質(zhì)如血、津液、元陰對(duì)熱量的吸收和儲(chǔ)納也是使體溫恒定不至于過高的一個(gè)重要因素。

所以當(dāng)人體血、津液、元陰等物質(zhì)虧損到一定程度,人體也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)熱散熱平衡的失調(diào),從而出現(xiàn)各種發(fā)熱性疾病,這就是產(chǎn)熱相對(duì)過多的情況,在中醫(yī)上把這種相對(duì)的熱量過多引起的“內(nèi)火(熱)”稱為“虛火(熱)” 。

2、肝火旺的原因

平時(shí)所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。

生悶氣等都會(huì)引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會(huì)使肝臟充血。

睡眠不好,也會(huì)導(dǎo)致肝火大。(肝得不到休息,所以火大)季節(jié)變化。隨著季節(jié)的變化,人也會(huì)跟著在變,秋天比較容易肝火大。喝水太少。身體里面的毒素排不出去。

（二）心肝火旺吃什么食物調(diào)理

1、心火旺吃什么食物調(diào)理

1.1、桑葚

味甘酸性寒,有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

1.2、荸薺

味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?還可以搗汁冷服,對(duì)咽喉腫痛尤佳。

1.3、百合

味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。

1.4、綠豆

味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

1.5、梨

味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。

2、肝火旺吃什么食物調(diào)理

2.1、芹菜

芹菜性涼,味甘辛,無毒;入肝,膽,心包經(jīng)。具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的.功效。

2.2、黑豆

黑豆,又名烏豆,內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,其味甘、性平、無毒,有養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。

2.3、海藻

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素,與淡菜、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類海鮮食品,均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效,也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。

2.4、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。

2.5、蕃茄

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用,適用于高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥。

2.6、苦瓜

苦瓜含有高成分的苦瓜堿,能促進(jìn)食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等),吃了可以清濕毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息風(fēng),減少眼屎分泌。

3、心肝火旺要注意什么

多喝水(建議白開水、少喝飲料),少喝酒、少抽煙、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。預(yù)防肝火上升,可以采用簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。

保證良好的生活習(xí)慣, 要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力。調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調(diào)理營養(yǎng),適當(dāng)增加一些鍛煉。

盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。

避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

（三）心肝火旺有什么癥狀

1、心火旺的癥狀

中醫(yī)講心火旺可以有兩種情況,一種是實(shí)火,另一種就是虛火。而對(duì)于實(shí)火旺主要是指的像小便發(fā)黃,口干舌燥,口腔潰瘍等,像虛火是指的盜汗,心煩,睡眠不好等。

2、肝火旺的癥狀

肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。

肝火旺要怎么調(diào)理

肝火旺盛是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一種現(xiàn)象，多由生活不規(guī)律、心情積郁所引起，臨床上肝火旺盛時(shí)多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼干、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等癥。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發(fā)肝臟方面的疾病。下面具體看看如何調(diào)理。
一、食用富含維生素C的水果：對(duì)于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又能去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
二、茶飲：菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。
三、奶制品：奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
四、均衡營養(yǎng)：夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
五、調(diào)整心態(tài)：肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。

肝火旺盛應(yīng)該怎么調(diào)理？

肝火旺盛首先要注意控制自己的情緒，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)刺激肝臟，會(huì)加重肝火旺盛的情況，反過來肝火旺盛的患者同時(shí)又會(huì)讓他的情緒更難被控制，讓他容易情緒急躁，容易脾氣暴躁，造成這種惡性循環(huán)。所以首先要注意控制自己的情緒，保持一個(gè)良好的、舒暢的心情，這樣對(duì)于肝火旺盛的恢復(fù)是有很大幫助的。其次就是在飲食上應(yīng)該避免吃一些比較容易上火的食物，比如說像辛辣的、煎炸的、燒烤的、油膩的，比如說像這種生蔥、生姜、生蒜，包括牛羊肉都應(yīng)該少吃一些。另外可以吃比較清淡的食物，能夠起到清熱瀉火的作用，比如像西瓜、像苦瓜，苦瓜也叫涼瓜，都有這種清熱瀉火的作用，多吃蔬菜水果對(duì)他也有很大的幫助。第三就是注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣和作息，注意不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，這樣就能很好地控制肝火旺盛。

肝火旺盛如何調(diào)理

肝火旺盛對(duì)人體的危害其實(shí)挺大的，所以我們?nèi)羰前l(fā)現(xiàn)自己存在這樣的問題，應(yīng)該及早解決掉。那么，在您看來肝火旺盛的人需要進(jìn)行怎樣的調(diào)理呢？讓我們一起來聊一聊該話題。

01如果是因?yàn)槲鼰熀染苹蛘呤秤昧诵晾笔澄飳?dǎo)致的肝火旺盛，那就應(yīng)該吃一些降火的食物，比如說苦瓜、綠豆芽以及絲瓜之類的帶有涼性的食物。

02如果是因?yàn)槠⑻摱鴮?dǎo)致的肝火旺盛，這個(gè)時(shí)候重點(diǎn)就在于養(yǎng)好脾胃，多吃一些健脾益氣的食物，比如說山藥、薏米、蓮子或者南瓜等。

03如果是因?yàn)樾那橐钟艋蛘呔袷艿酱碳ざl(fā)的肝火旺盛，這個(gè)時(shí)候除了食療外，還應(yīng)該注意做好心理疏導(dǎo)的工作，避免情況加重惡化。

04肝火旺盛的人要學(xué)會(huì)養(yǎng)肝護(hù)肝，在不同的季節(jié)進(jìn)行不同的食療方，同時(shí)還應(yīng)該保持運(yùn)動(dòng)以及心情的愉快，這樣才能夠讓自己的身體變得更棒，遠(yuǎn)離肝火旺盛的困擾。

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