蛋白質(zhì)粉有減肥作用嗎

蛋白質(zhì)粉有減肥作用嗎

蛋白質(zhì)粉是深受現(xiàn)代人歡迎的一種營養(yǎng)保健品，它的主要作用是幫助身體提供必須的營養(yǎng)物質(zhì)，并且提高身體的免疫力，它的原材料一般也都是從植物或者牛奶等等，據(jù)了解，很多人想減肥的時候會選擇蛋白質(zhì)粉進(jìn)行代餐助減肥，那么，蛋白質(zhì)粉有減肥作用嗎？蛋白質(zhì)粉的減肥原理是怎樣的？

蛋白質(zhì)粉的減肥作用

人發(fā)胖的原因多種多樣，有的是遺傳因素;有的是營養(yǎng)不均衡，產(chǎn)生了過多的脂肪細(xì)胞。而吃得多沒有被消耗掉，即食物中所得到的熱量超過了身體所需要的熱量，而 過剩的熱量即轉(zhuǎn)化成脂肪，累積在皮膚下面形成肥胖。那么蛋白質(zhì)粉有減肥作用嗎

為了減肥很多人選擇節(jié)食，只吃蔬菜水果，結(jié)果導(dǎo)致營養(yǎng)不良而引起各種疾病。有的選擇用減肥藥來減肥，有 一定效果但反彈非常厲害，而且減肥藥大多存在副作用，對腸道的損害非常大。用蛋白質(zhì)粉減肥的方法早在日本已經(jīng)流行了，各大品牌都推出自己的以大豆蛋白質(zhì)粉為主要原料的減肥代餐食品，在日本的銷售量高居不下，反映也非常好。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉是很受推崇的，減肥過程中營養(yǎng)成分不流失，減肥不減胸，是代餐減肥的最大優(yōu)點。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉是一款專利產(chǎn)品，它以高純度的大豆蛋白為主要原料，蛋白質(zhì)含量83%，人體吸收率達(dá)96%以上，高純度大豆蛋白可促進(jìn)胰升糖素分泌，加速人體利用體內(nèi)儲存的脂肪來提供能量的原理，同時保證充足的蛋白質(zhì)的供應(yīng)，來使減肥人士的胃腸平滑肌得到修復(fù)，胃腸容積恢復(fù)到肥胖前的狀態(tài)。

通過科學(xué)的配餐，利用蛋白質(zhì)的高營養(yǎng)，保證人體的營養(yǎng)需求，人體在消化蛋白質(zhì)時要消耗能量，這些能量由體內(nèi)的脂肪來供給，另外由于蛋白質(zhì)本身的熱量低，人體日?；顒铀璧哪芰坎蛔?，這部分不足的能量部分也要由體內(nèi)的脂肪來供給，從而達(dá)到減少脂肪的目的。

蛋白質(zhì)粉的減肥機(jī)制

蛋白質(zhì)粉適用人群：

1.體內(nèi)的蛋白質(zhì)處于重度虧損狀態(tài)者，如創(chuàng)傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、感染、多發(fā)性骨折、糖尿病胃動力障礙、心臟病合并惡病質(zhì)、肺結(jié)核、慢性肝炎患者，以及做過外科大手術(shù)、腫瘤放療和化療的患者。

2.蛋白質(zhì)的攝入或吸收存在不足者。如神經(jīng)性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者。

3.處于某些特定階段者。如孕婦、乳母和胃腸道功能較弱又進(jìn)食少的老年人。

（其實，身體健康的人真的不需要吃蛋白粉，除非你是專門的健美人士，或是從事爆發(fā)力較強(qiáng)的一些運動，可以用一些乳清蛋白，因為乳清蛋白可以長肌肉，熱量也沒有那么高，吸收也相對的慢，是有好處的。）

蛋白質(zhì)粉減肥的誤區(qū)：

首先，可以明確指出，正常飲食的健康人不需要額外補(bǔ)充蛋白粉。每日吃適量主食(男性6兩以上，女性5兩以上)，1～2袋鮮牛奶或等量的酸奶、豆?jié){，1個雞蛋，3兩瘦肉和2～3兩豆類制品，就足以補(bǔ)充健康人每日所需蛋白質(zhì)。如果只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類。這樣會引起蛋白質(zhì)過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等嚴(yán)重缺乏。長此以往，會引發(fā)貧血和營養(yǎng)不良，很可能減肥未果身先傷。

喝蛋白粉能減肥嗎?

喝蛋白粉是不可以減肥的，是會增肥的。

原因分析

蛋白粉主要是為了讓鍛煉身體的服用，并且服用后會增加機(jī)體肌肉身長的，如果肥胖的人服用不僅沒有減肥效果，還會增加體重，因此喝蛋白粉是不可以減肥的。

舉措建議

想要減肥應(yīng)該多控制飲食，飲食應(yīng)該以清淡為主，不可以服用含油豐富的食物，另外還應(yīng)該多運動，飯后多走動走動，平時應(yīng)該多多鍛煉身體，只有將飲食和運動兩方面一起結(jié)合，這樣減肥效果才好

蛋白質(zhì)粉減肥作用大不大？

蛋白粉可以減肥。一般蛋白粉是由提純的大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合。高純度的大豆蛋白可促進(jìn)胰升糖素分泌，促使體內(nèi)脂肪提供能量，從而消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。蛋白粉不能過多吃，否則會發(fā)胖，屬于高熱量食物。吃蛋白粉多喝水，水能促進(jìn)新陳代謝，減肥效果更好。減肥不能單依靠蛋白粉，需要控制飲食、運動等綜合療法
蛋白粉只是蛋白質(zhì)的濃縮，補(bǔ)充蛋白質(zhì)并不能起到減肥的效果，有的人身體里缺蛋白質(zhì)，所以可以喝一些蛋白粉，但是想要起到減肥的功效，蛋白粉是沒有作用的，牛奶和雞蛋都有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，而且熱量很低，相比蛋白粉更加健康

蛋白質(zhì)粉有利于減肥嗎？

蛋白質(zhì)粉是有利于達(dá)到減肥的效果的，因為蛋白質(zhì)粉中不含有脂肪，大部分蛋白質(zhì)粉也不含有糖，所以這樣就不會導(dǎo)致出現(xiàn)有身體熱量的增高。同時喝蛋白質(zhì)粉也會讓身體產(chǎn)生一定的飽腹感，這樣就會減少一些其他食物的攝入，有利于達(dá)到減肥的效果。減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑鞍踪|(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉也是一種非常營養(yǎng)的保健食品，可以有效增加免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/43794.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蛋白質(zhì)粉有哪些作用

下一篇: 蛋白質(zhì)粉晚上可以吃嗎