蛋白質(zhì)粉對胃有好處嗎？蛋白粉對腸胃有保健作用嗎

蛋白質(zhì)粉對胃有好處嗎？蛋白粉對腸胃有保健作用嗎

日常生活中，尤其是對于辦公室上班的白領(lǐng)一族，每天的工作就需要花費(fèi)掉所有的精力，所以對于生活沒有太多的關(guān)注，患腸胃病是很常見的，廠為主要還是靠養(yǎng)護(hù)，蛋白質(zhì)粉是一種常用的代餐營養(yǎng)保健品，方便健康，那么，蛋白質(zhì)粉對胃有好處嗎？蛋白粉對腸胃有保健作用嗎。

蛋白粉對腸胃的作用

蛋白質(zhì)粉的主要成分之一是新西蘭進(jìn)口乳清蛋白，而我國人民的平均生活水平較低，蛋白質(zhì)的攝入量尤其是動(dòng)物蛋白的攝入量還在亞洲地區(qū)的平均水平以下。將乳清蛋白引入我國人民的日常飲食，不失為一個(gè)較好的解決方法。因此蛋白質(zhì)粉是補(bǔ)充乳清蛋白不錯(cuò)的好選擇!那么，蛋白質(zhì)粉對胃有好處嗎?

蛋白質(zhì)粉的主要原料之一是大豆蛋白，而大豆分離蛋白可以降低血清膽固醇，防止心臟和腦血管疾病具有獨(dú)特的作用;乳清蛋白是蛋白之王，具有營養(yǎng)價(jià)值高，乳清蛋白濃縮物可以促進(jìn)體液免疫和細(xì)胞免疫，刺激人體免疫系統(tǒng)，阻止化學(xué)誘發(fā)性癌癥的發(fā)生。所以乳清蛋白又是一種非常好的增強(qiáng)免疫力的蛋白，切容易消化吸收。

另外，蛋白質(zhì)粉的原料來源于全球最著名的蛋白質(zhì)供應(yīng)商。乳清蛋白進(jìn)口自新西蘭，大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生產(chǎn)廠——不二制油公司。而且蛋白質(zhì)粉也適宜消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難者。一般而言，蛋白質(zhì)粉對胃沒有什么壞處，因此大家可以放心食用!

腸胃不好的食療方法

1.上班頭兩天粥湯清腸胃

連續(xù)一周的暴飲暴食，會(huì)使腸胃超負(fù)荷工作，隨時(shí)可能“罷工”，節(jié)假日后的頭兩三天應(yīng)稍微調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以易消化能暖胃的粥湯面為主，輔以青菜，飯后適當(dāng)吃些水果，讓腸胃放松休息一陣，可保平安過渡，回歸正常工作。

人體需要從食物中獲取三大最重要的營養(yǎng)素，碳水化合物、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)。能量、食物的卡路里是三者組合計(jì)算出來的。這三種營養(yǎng)素，都是身體代謝必須的，但是各自的量卻不同。無論哪種攝入過多，都會(huì)影響體重。

如果不小心吃多了，大部分時(shí)候都是三種營養(yǎng)素均過量，需要2-3天的調(diào)整期。這3天中，需要嚴(yán)格執(zhí)行飲食方案，勉強(qiáng)的采用“什么都不吃”的絕食減肥法是行不通的。每天應(yīng)遵守不超過1500卡路里的攝入量非常關(guān)鍵。

譬如說，你前一天和朋友聚會(huì)，共攝入2500卡路里，那么第二天，你包括運(yùn)動(dòng)+飲食的方法，你需要將體內(nèi)攝入的卡路里控制在1000之內(nèi)，之后兩天同樣。

清淡食物有助于腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。建議在喝粥的同時(shí)，可適量增加玉米、燕麥等粗糧。另外，多喝水也很有必要，因?yàn)榇蟛糠秩私?jīng)過幾天吃喝后，難免出現(xiàn)脂肪攝入過多現(xiàn)象。開工的頭兩天適當(dāng)減少精制米面、甜品的攝入，有意識(shí)地多喝溫水，可加快胃腸道新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。此外，喝茶還可清除胃腸道油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

2.木耳

功效：消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。推薦食譜：黑木耳豆腐湯

制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

3.菠菜

功效：清理腸胃熱毒

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘

4.山楂粥

山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。春節(jié)期間因肉食過多而食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。

5.陳皮粥

陳皮15克(鮮者加倍)，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心?，每次?-5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑。可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

6.腸胃調(diào)理注意事項(xiàng)

1堅(jiān)持一日三餐：這里強(qiáng)調(diào)一日三餐，是只不要刻意的絕食，刻意的絕食會(huì)導(dǎo)致絕食后再吃飯時(shí)，體內(nèi)脂肪快速合成，起到反作用。所以三餐一餐不可少，當(dāng)然要注意，一定要少吃。

2吃很多很多的蔬菜：如何提升代謝能力是減肥的關(guān)鍵。蔬菜里的維生素以及植物纖維能幫助你快速代謝。減緩體內(nèi)脂肪的合成，三餐中都搭配大量的蔬菜，是將你暴飲暴食的后果減去的關(guān)鍵。

3必須吃主食：主食中含有的碳水化合物是促進(jìn)代謝的重要營養(yǎng)素，不吃主食反而對減肥沒有好處。所以主食要吃，但是要嚴(yán)格控制攝入量。

4注意水的攝入：為了促進(jìn)代謝，水是必要的。但是喝水總是容易過多，一天八杯水以下。而且以溫水為佳，果汁、咖啡等其他飲品一概拒絕哦!

長期吃蛋白粉對身體好嗎？

喝蛋白質(zhì)粉對身體是有好處的，但是如果大量、長期、終身喝對身體還有一定的壞處，喝蛋白質(zhì)粉對于身體缺乏蛋白質(zhì)的患者，或者運(yùn)動(dòng)量過大、運(yùn)動(dòng)員是有效補(bǔ)充體內(nèi)流失蛋白質(zhì)很可取的方式和方法。對于正常人如果免疫力低下，也可以通過喝蛋白質(zhì)粉來增強(qiáng)體內(nèi)的免疫力，增加抗病能力。

另外，對于蛋白質(zhì)無法進(jìn)食者，通過補(bǔ)充蛋白粉也能夠補(bǔ)充體內(nèi)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)和必需的氨基酸。但是如果長期、大量、終身喝蛋白粉，對身體是有一定的壞處的，會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性的高蛋白血癥，從而會(huì)導(dǎo)致抗凝藥繼發(fā)性失效，喝蛋白質(zhì)粉過量會(huì)加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，造成

胃不好的人吃蛋白粉有用么

這個(gè)要看個(gè)人的情況了，亞洲人對牛奶的吸收本來就不好，而且有部分人會(huì)有過敏現(xiàn)象，也就是你所講的拉肚子。但也有部分人經(jīng)過一些時(shí)間的適應(yīng)就會(huì)改變，我以前吃蛋白粉的時(shí)候也有腹瀉，后來就好了，近幾年一直不錯(cuò)。
蛋白粉，目前常見的是大豆蛋白、或酪蛋白或乳清蛋白，以單體或者組合體構(gòu)成的粉狀物質(zhì)，以大豆蛋白最為常見，主要是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費(fèi)，而且會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，引起一定的副作用。
意見建議：對于健康人來說，日常飲食堅(jiān)持食物多樣化、均衡膳食，一般就可以滿足人體日常對蛋白質(zhì)的需要，是不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)的，因此就沒有必要額外補(bǔ)充。

吃蛋白粉的好處與壞處

食用蛋白粉壞處：

1、長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會(huì)降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。

2、加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿。

3、過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病。

食用蛋白粉好處：

1、增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)骨骼生長。

2、減少皮膚皺紋，使皮膚飽滿細(xì)膩 。

3、有利于心血管系統(tǒng)的健康 。

4、促進(jìn)傷后，病后恢復(fù) 。

5、利于肌肉修復(fù)、增強(qiáng)體力和提高運(yùn)動(dòng)能力。

擴(kuò)展資料

缺乏蛋白質(zhì)的表現(xiàn)

1、對疾病的抵抗力差，體弱多病  

2、體力下降，精神萎靡不振，易疲勞 

3、皮膚、頭發(fā)無光澤、皮膚易出現(xiàn)皺紋 

4、生長發(fā)育遲緩 

5、內(nèi)分泌失調(diào)、貧血 

6、手術(shù)、創(chuàng)傷、骨折、病后恢復(fù)緩慢、傷口不易愈合 

7、睡眠質(zhì)量差

：蛋白粉

：蛋白質(zhì)

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