，認(rèn)為只要健身那就必不可少蛋白粉，事實(shí)上并不是這樣的，蛋白粉的確很重要，但絕對(duì)不是必須的存在，如果食用過量的蛋白粉，或者是體質(zhì)并不是適合長(zhǎng)期吃蛋白粉的人，攝入太多的蛋白粉反而會(huì)有不好的影響。
 

一、簡(jiǎn)單的說一下蛋白粉的好處

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、蛋白粉可以預(yù)防癌癥，現(xiàn)在市面上售賣的大部分蛋白粉之中，有很多對(duì)人體有益的物質(zhì)，比如可以降低乳腺癌發(fā)生的植物雌激素，植物雌激素的本質(zhì)并不是激素，它只是結(jié)構(gòu)與激素相似，這種激素不僅可以預(yù)防乳腺癌，像前列腺癌或者是骨質(zhì)疏松，它們都能夠起到一定的預(yù)防作用，所以適量的飲用蛋白粉，是有一定的好處的。
2、補(bǔ)充因疾病導(dǎo)致的蛋白質(zhì)缺失，因?yàn)榈鞍追郾举|(zhì)核心就是補(bǔ)充人體缺乏的蛋白質(zhì)，對(duì)于平常認(rèn)真飲食的人來講，缺乏蛋白質(zhì)的可能性很低，但對(duì)于一些話有特殊疾病的人來講，就可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的缺乏，例如：厭食癥，這時(shí)候蛋白粉的作用就尤其對(duì)重要了。

3、減輕腎病患者身體負(fù)擔(dān)

，因?yàn)榈鞍追鄣慕M成有大豆蛋白的提純，大豆蛋白中的蛋白質(zhì)可以有效降低血漿中膽固醇的含量，對(duì)于有腎病的患者來講