蝦米的營養(yǎng)功效有哪些

、增加骨密度：老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。

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、消除“時差癥”：日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”。

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、鎮(zhèn)靜：蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。

蝦米的保存秘訣

淡質(zhì)蝦米可攤在太陽下

，待其干后，裝入瓶內(nèi)，保存起來。

咸質(zhì)蝦米，切忌在陽光下晾曬

，只能將其攤在陰涼處風(fēng)干，在裝進瓶中。

無論是保存淡質(zhì)蝦米

，還是咸質(zhì)蝦米，都可將瓶中放入適量大蒜，以避免蟲蛀。

蝦米的選購技巧

沒加過色素的蝦米，雖外皮微紅

，但里面的肉卻是黃白色的，而添加了色素的蝦米，皮肉都是紅的。因為色素基本上沒有氣味和味道，所以用鼻子聞用嘴嘗都感覺不到，如條件允許，可先用水泡上幾顆海米，如加的是一般色素，則水會變紅。

吃蝦米注意事項

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、蝦米與部分水果同時吃時應(yīng)注重，蝦米含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，若與含有鞣酸的水果如柿子