• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      蝦米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 07:21:23
        
      

        
      
           
      蝦米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
      蝦米是非常營(yíng)養(yǎng)美味的食物
      ，許多人平時(shí)都很喜歡吃蝦米，因?yàn)槲r米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同時(shí)還具有非常不錯(cuò)的口感味道和食用功效
      ，所以備受人們的歡迎。那么蝦米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
      ？蝦米含有有哪些營(yíng)養(yǎng)成分
      ？吃蝦米的好處有哪些？
      蝦米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      蝦米的營(yíng)養(yǎng)均衡全面
      ，每100克蝦米中含有維生素B1約為0.02毫克
      ，維生素B2約為0.07毫克，維生素E約為1.69毫克
      。另外蝦米中的蛋白質(zhì)含量豐富
      ，是蛋類(lèi)和牛奶的幾倍甚至幾十倍。蝦米中的鈣
      、磷
      、鉀含量也非常豐富，所以蝦米也是一種非常好的補(bǔ)鈣食品
      ，十分適合生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們和孕婦食用
      。蝦米中富含的氨基酸種類(lèi)很多，可以提高人的注意力
      。蝦米中富含的鎂元素能夠很好地降低膽固醇
      ，預(yù)防高血壓和心肌梗死等疾病。
      1
      、蝦米中含有豐富的鈣
      、鐵等，可以促進(jìn)骨骼
      、牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育
      ，預(yù)防缺鐵性貧血。
      2
      、蝦米的通乳作用較強(qiáng)
      ，并且富含磷、鈣
      ，對(duì)小兒
      、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
      3
      、蝦米體內(nèi)的蝦青素有較強(qiáng)的抗氧化功效
      ，因此食用蝦米有助于延緩衰老、延年益壽
      。
      4
      、蝦米中含有維生素A，可以保護(hù)眼睛
      ，還含有B族維生素
      ，能消除疲勞
      、增強(qiáng)體力。
      5
      、蝦米含硒量較高
      ，硒對(duì)能致癌的鉛、鉈等有抵抗作用
      。并能抑制癌細(xì)胞的形成
      ，因而有抗癌作用，對(duì)于血漿中硒含量較低的腸癌患者
      ，療效更為顯著
      。
      6、另外
      ，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
      ，蝦米性溫，味甘
      、咸
      ，有補(bǔ)腎陽(yáng)、健胃補(bǔ)氣
      、祛痰抗癌的功效
      ，適用于食管癌、腸癌
      、脾胃虛弱
      、中風(fēng)引起的半身不遂、筋骨疼痛
      、神經(jīng)衰弱等癥
      。
      蝦皮怎樣吃最好
      蝦皮沒(méi)有蝦肉那么有口感，但是蝦皮也有很多種吃法
      。剛買(mǎi)回來(lái)的蝦皮
      ，先放到冰箱里，做菜之前用清水清洗
      ，這是為了干凈衛(wèi)生。蝦皮怎么吃才補(bǔ)鈣呢
      ？蝦皮的量很少
      ，如果把蝦皮作為配菜，對(duì)鈣吸收并不多
      。因?yàn)閾?jù)專(zhuān)家介紹
      ，要想補(bǔ)充鈣吸收，每天至少攝入50毫克的蝦皮
      。因?yàn)殁}吸收主要靠維生素D
      ，而蝦皮的維生素D非常多
      。因此，想要補(bǔ)鈣
      ，最好把蝦皮和一些含鈣量高的食物一起吃
      ，增加對(duì)鈣的吸收。例如：蝦皮可以和豆腐一起吃
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢园盐r皮做成湯，也可以做蝦皮香芹燕麥粥
      。蝦皮做粥非常適合糖尿病患者
      。
      蝦米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      1 蝦米的營(yíng)養(yǎng)成分
      蝦米是著名的海味品，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。據(jù)測(cè)定每一百克蝦米含蛋白質(zhì)58.1克
      ，脂肪2.1克，糖類(lèi)4.6克
      ，鈣577毫克
      ，磷614毫克，鐵13.1毫克
      ，還有多種維生素等
      。 
       
      2 病后調(diào)養(yǎng)
      蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)
      、蛋
      、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀
      、碘
      、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A
      、氨茶堿等成分
      ，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。 
       
      3 預(yù)防高血壓
      蝦米中含有豐富的鎂
      ，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用
      ，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量
      ，防止動(dòng)脈硬化
      ，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死
        。 
       
      4 消除時(shí)差癥
      日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
        ，蝦米里的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。 
       
      蝦米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
      1
        、蝦營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，含蛋白質(zhì)是魚(yú)
        、蛋、奶的幾倍到幾十倍
        ；還含有豐富的鉀
        、碘、鎂
      、磷等礦物質(zhì)及維生素A
      、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟
      ，易消化
      ，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
      2
      、蝦中含有豐富的鎂
      ，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)
      ，它可減少血液中膽固醇含量
      ，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
      ，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死
      。
      3、蝦的通乳作用較強(qiáng)
      ，并且富含磷
      、鈣、對(duì)小兒
      、孕婦尤有補(bǔ)益功效
      。
      4、日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”
      。
      5、蝦皮有鎮(zhèn)靜作用
      ，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱
      、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。
      更多關(guān)于蝦米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
      ，進(jìn)入：/ask/07eeec1616095138.html?zd查看更多內(nèi)容
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/43896.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >