蝦的熱量高嗎

蝦的熱量高嗎

很多女生為了達(dá)到更好的身材往往會(huì)控制自己的飲食，例如不吃熱量過高的食物，而蝦是日常飲食中非常常見的食材，那么蝦的熱量高嗎？蝦的熱量是多少？

蝦的熱量

蝦的種類有很多，我們常吃的主要包括有基圍蝦、大蝦、海峽以及龍蝦。而這幾種蝦中以基圍蝦的熱量最高，100克可食用部分的基圍蝦熱量有101大卡，并且基圍蝦還含有較多的膽固醇和鈉，因此建議無論是平時(shí)亦或是減肥期間都應(yīng)適量食用。另外，100克可食用部分的大蝦熱量為93大卡，100克可食用部分的龍蝦熱量為90大卡，100克可食用部分的海蝦熱量為93大卡。所以減肥期間想要吃蝦選擇后三種蝦更適宜。

營養(yǎng)功效

蝦是營養(yǎng)非常豐富的食物，具有較好的功效，以淡水蝦為例，其性溫味甘，具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效，非常適宜有腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢等癥狀的人食用。另外，蝦還能增強(qiáng)人體的免疫力，所以食用蝦對(duì)人體十分有益。

食用須知

蝦和維生素C同食會(huì)在體內(nèi)生成砒霜的傳聞很多小伙伴可能都聽過，但其實(shí)日常生活中我們一邊吃蝦一半吃富含維生素C的食物會(huì)在體內(nèi)生成砒霜的概率是非常小的。因?yàn)橐话銇碚f發(fā)生反應(yīng)是需要達(dá)到一定的條件的，而我們需要吃非常多的蝦和維生素C才能達(dá)到發(fā)生反應(yīng)的量，因此大家平時(shí)不用太過恐慌，只需要適量食用就好。

水煮蝦熱量高嗎 吃水煮蝦會(huì)胖嗎

晚上吃一大盆水煮蝦不會(huì)發(fā)胖。
一：只是一次吃這么多，不是天天這么吃法，就不會(huì)發(fā)胖。
二：水煮蝦營養(yǎng)極為豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素a、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化。
三：吃完之后，最好起身走一走，有助于消化。
禁忌：
蝦不能與葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

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